Lasaña Rústica de Pan, Lentejas y Calabacín al Horno
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Fácil

Lasaña Rústica de Pan, Lentejas y Calabacín al Horno

Una receta económica y original en capas, donde rebanadas de pan remojadas en una salsa de tomate sencilla se hornean con lentejas guisadas, calabacín salteado y una capa ligera de queso gratinado. Rendidora, reconfortante y hecha con ingredientes accesibles.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 400 g lentejas cocidas (escurridas si son de lata)
  • 200 g pan del día anterior (en rebanadas medianas)
  • 300 g calabacín (en medias lunas finas)
  • 150 g cebolla (picada)
  • 3 dientes ajo (picados)
  • 400 g tomate triturado (o puré de tomate rústico)
  • 180 ml agua (para aligerar la salsa)
  • 100 g queso rallado (tipo mozzarella o mezcla suave)
  • 30 ml aceite vegetal
  • 4 g pimentón dulce
  • 2 g orégano seco
  • 1 g comino molido
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (o al gusto)

Información nutricional

por porción

358 kcal
Calorías
18 g
Proteínas
43 g
Carbohidratos
12 g
Grasas
10 g
Fibra
33 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Engrasa ligeramente una fuente mediana para horno con un poco del aceite vegetal.

  2. 2

    Calienta una sartén amplia a fuego medio. Añade 1 cucharada del aceite vegetal, la cebolla y una pizca de sal. Cocina 4 a 5 minutos hasta que se ablande.

  3. 3

    Agrega el ajo, el pimentón dulce, el orégano seco y el comino molido. Remueve durante 30 segundos para despertar los aromas sin quemar el ajo.

  4. 4

    Incorpora el tomate triturado, el agua, la sal y la pimienta negra. Cocina 5 minutos a fuego medio, removiendo de vez en cuando, hasta obtener una salsa ligeramente espesa.

  5. 5

    Añade las lentejas cocidas a la salsa y cocina 3 minutos más para que tomen sabor. Prueba y ajusta de sal y pimienta si hace falta.

  6. 6

    En otra sartén, calienta la cucharada restante de aceite vegetal a fuego medio-alto. Agrega el calabacín y cocínalo 4 a 5 minutos con una pizca de sal hasta que quede tierno pero no deshecho.

  7. 7

    Coloca una capa fina de salsa de lentejas en el fondo de la fuente. Encima acomoda la mitad del pan del día anterior para cubrir la base. Reparte parte de la salsa para que el pan se humedezca, luego agrega la mitad del calabacín.

  8. 8

    Haz una segunda capa con el resto del pan, cubre con la salsa de lentejas restante y termina con el resto del calabacín. Espolvorea el queso rallado por toda la superficie.

  9. 9

    Hornea de 20 a 22 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que el queso se derrita y los bordes estén burbujeantes.

  10. 10

    Si deseas una superficie más dorada, gratina 2 a 3 minutos adicionales vigilando de cerca. Deja reposar 5 minutos antes de servir para que las capas se asienten.

Consejos del chef

Si el pan es muy seco, deja que absorba la salsa 2 minutos en la fuente antes de hornear. Para más sabor, usa una mezcla de queso suave y un poco de queso curado rallado.

Sustituciones

Puedes cambiar el calabacín por berenjena o repollo salteado. Las lentejas cocidas pueden sustituirse por frijoles cocidos. Para una versión sin lácteos, omite el queso o usa una alternativa vegetal que funda bien.

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