
Cazuela Económica de Cebada, Zanahoria y Huevo con Costra de Mostaza y Pan
Una cazuela original, rendidora y económica que aprovecha ingredientes sencillos: cebada cocida, zanahoria rallada, cebolla suave y una mezcla cremosa de huevo, cubierta con pan tostado a la mostaza para un acabado dorado y crujiente.
Ingredientes
- 180 g cebada perlada (enjuagada)
- 750 ml agua (para cocer la cebada)
- 200 g zanahoria (rallada)
- 150 g cebolla (picada fina)
- 2 dientes ajo (picados)
- 30 ml aceite vegetal (dividido)
- 6 g sal (o al gusto)
- 1 g pimienta negra (recién molida)
- 2 g pimentón dulce (para la mezcla)
- 4 unidades huevos (batidos)
- 180 ml leche (entera o semidesnatada)
- 80 g queso rallado (tipo semicurado o mozzarella)
- 90 g pan del día anterior (en cubos pequeños)
- 15 ml mostaza (para la costra)
- 10 g perejil fresco (picado)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Engrasa ligeramente una fuente mediana para horno con un poco del aceite vegetal.
- 2
Coloca la cebada perlada y el agua en una olla. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa parcialmente y cocina durante 25 minutos o hasta que la cebada esté tierna. Escurre si queda líquido y reserva.
- 3
Mientras se cuece la cebada, calienta 1 cucharada del aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Añade la cebolla, la zanahoria rallada y el ajo. Cocina 6 a 8 minutos hasta que la cebolla esté suave y la zanahoria pierda rigidez.
- 4
Sazona las verduras con la sal, la pimienta negra y el pimentón dulce. Mezcla bien y cocina 1 minuto más para despertar los aromas.
- 5
En un bol grande, bate los huevos con la leche. Incorpora la cebada cocida, las verduras salteadas, la mitad del queso rallado y 1 cucharada del perejil fresco. Mezcla hasta integrar todo.
- 6
Vierte la mezcla en la fuente preparada y distribúyela de manera uniforme.
- 7
En otro bol, mezcla los cubos de pan del día anterior con la mostaza, la cucharada restante de aceite vegetal, el resto del queso rallado y el perejil fresco restante. Revuelve para que el pan quede bien impregnado.
- 8
Reparte la mezcla de pan sobre la cazuela formando una capa suelta y crujiente.
- 9
Hornea durante 25 minutos a 200 °C / 400 °F, o hasta que la parte central esté cuajada y la costra de pan se vea dorada.
- 10
Deja reposar 5 minutos antes de servir para que la cazuela se asiente y sea más fácil de porcionar.
Consejos del chef
Si quieres una textura más cremosa, añade 2 a 3 cucharadas extra de leche a la mezcla antes de hornear. También puedes tostar el pan 5 minutos antes de mezclarlo con la mostaza para una costra aún más crujiente.
Sustituciones
La cebada puede sustituirse por arroz cocido o trigo tierno si buscas aprovechar sobras. El queso rallado puede cambiarse por queso fresco firme rallado. El perejil puede sustituirse por cilantro o cebollino.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
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