Cazuela Económica de Cebada, Zanahoria y Huevo con Costra de Mostaza y Pan
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Fácil

Cazuela Económica de Cebada, Zanahoria y Huevo con Costra de Mostaza y Pan

Una cazuela original, rendidora y económica que aprovecha ingredientes sencillos: cebada cocida, zanahoria rallada, cebolla suave y una mezcla cremosa de huevo, cubierta con pan tostado a la mostaza para un acabado dorado y crujiente.

20 minPreparación
40 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 180 g cebada perlada (enjuagada)
  • 750 ml agua (para cocer la cebada)
  • 200 g zanahoria (rallada)
  • 150 g cebolla (picada fina)
  • 2 dientes ajo (picados)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g pimentón dulce (para la mezcla)
  • 4 unidades huevos (batidos)
  • 180 ml leche (entera o semidesnatada)
  • 80 g queso rallado (tipo semicurado o mozzarella)
  • 90 g pan del día anterior (en cubos pequeños)
  • 15 ml mostaza (para la costra)
  • 10 g perejil fresco (picado)

Información nutricional

por porción

379 kcal
Calorías
16 g
Proteínas
43 g
Carbohidratos
15 g
Grasas
6 g
Fibra
37 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevosMostaza

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Engrasa ligeramente una fuente mediana para horno con un poco del aceite vegetal.

  2. 2

    Coloca la cebada perlada y el agua en una olla. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa parcialmente y cocina durante 25 minutos o hasta que la cebada esté tierna. Escurre si queda líquido y reserva.

  3. 3

    Mientras se cuece la cebada, calienta 1 cucharada del aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Añade la cebolla, la zanahoria rallada y el ajo. Cocina 6 a 8 minutos hasta que la cebolla esté suave y la zanahoria pierda rigidez.

  4. 4

    Sazona las verduras con la sal, la pimienta negra y el pimentón dulce. Mezcla bien y cocina 1 minuto más para despertar los aromas.

  5. 5

    En un bol grande, bate los huevos con la leche. Incorpora la cebada cocida, las verduras salteadas, la mitad del queso rallado y 1 cucharada del perejil fresco. Mezcla hasta integrar todo.

  6. 6

    Vierte la mezcla en la fuente preparada y distribúyela de manera uniforme.

  7. 7

    En otro bol, mezcla los cubos de pan del día anterior con la mostaza, la cucharada restante de aceite vegetal, el resto del queso rallado y el perejil fresco restante. Revuelve para que el pan quede bien impregnado.

  8. 8

    Reparte la mezcla de pan sobre la cazuela formando una capa suelta y crujiente.

  9. 9

    Hornea durante 25 minutos a 200 °C / 400 °F, o hasta que la parte central esté cuajada y la costra de pan se vea dorada.

  10. 10

    Deja reposar 5 minutos antes de servir para que la cazuela se asiente y sea más fácil de porcionar.

Consejos del chef

Si quieres una textura más cremosa, añade 2 a 3 cucharadas extra de leche a la mezcla antes de hornear. También puedes tostar el pan 5 minutos antes de mezclarlo con la mostaza para una costra aún más crujiente.

Sustituciones

La cebada puede sustituirse por arroz cocido o trigo tierno si buscas aprovechar sobras. El queso rallado puede cambiarse por queso fresco firme rallado. El perejil puede sustituirse por cilantro o cebollino.

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