Bocaditos crujientes de polenta, aceituna negra y queso de cabra con dip de pimiento asado y albahaca
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Intermedio

Bocaditos crujientes de polenta, aceituna negra y queso de cabra con dip de pimiento asado y albahaca

Un snack original de exterior dorado y crujiente, elaborado con polenta firme, aceitunas negras picadas y queso de cabra suave, servido con un dip cremoso de pimiento rojo asado y albahaca fresca.

25 minPreparación
20 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 120 g polenta instantánea (para la base)
  • 480 ml agua (para cocer la polenta)
  • 4 g sal (dividida)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 50 g aceitunas negras sin hueso (picadas finamente)
  • 80 g queso de cabra (desmenuzado)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 60 g pan rallado (para rebozar)
  • 20 g queso parmesano rallado (mezclado con el pan rallado)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 120 g pimiento rojo asado (sin piel ni semillas)
  • 100 g yogur griego natural (para el dip)
  • 8 g albahaca fresca (picada)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 3 g ajo (rallado o picado muy fino)

Información nutricional

por porción

295 kcal
Calorías
10 g
Proteínas
26 g
Carbohidratos
17 g
Grasas
2 g
Fibra
24 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. En una cacerola, lleva el agua a ebullición a fuego medio y añade 2 g de sal y la pimienta negra. Incorpora la polenta en forma de lluvia, removiendo constantemente durante 3 a 4 minutos hasta obtener una mezcla espesa.

  2. 2

    2. Retira la cacerola del fuego y mezcla la polenta caliente con las aceitunas negras picadas y el queso de cabra desmenuzado hasta que queden bien repartidos. Extiende la mezcla en una bandeja o plato en una capa de unos 2 cm y deja enfriar 10 minutos hasta que esté firme al tacto.

  3. 3

    3. Mientras enfría, prepara el dip: coloca en una licuadora o procesador el pimiento rojo asado, el yogur griego, la albahaca fresca, el jugo de limón, el ajo, 2 g de sal y 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Tritura hasta obtener una crema suave. Reserva.

  4. 4

    4. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F y pincela o rocía una bandeja con un poco del aceite de oliva restante.

  5. 5

    5. Corta la polenta firme en cubos o rectángulos pequeños. Pasa cada pieza por el huevo batido y luego por una mezcla de pan rallado y queso parmesano rallado, presionando ligeramente para que el rebozado se adhiera bien.

  6. 6

    6. Coloca los bocaditos sobre la bandeja preparada y rocíalos o pincélalos con el resto del aceite de oliva. Hornea durante 18 a 20 minutos a 220 °C / 425 °F, dándoles la vuelta a mitad de cocción, hasta que estén dorados y crujientes.

  7. 7

    7. Sirve los bocaditos calientes con el dip de pimiento asado y albahaca al lado.

Consejos del chef

Para un acabado aún más crujiente, deja reposar la polenta extendida unos minutos extra antes de cortarla. También puedes enfriar el dip 10 minutos para que tome más cuerpo.

Sustituciones

Puedes sustituir el queso de cabra por feta suave o ricotta firme, aunque cambiará el sabor. Las aceitunas negras pueden cambiarse por aceitunas kalamata si prefieres un perfil más intenso.

Con qué lo preparé

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