
Bocaditos de arroz jazmín y zanahoria en Air Fryer con centro de mozzarella, yogur de curry suave y pistacho
Bocaditos crujientes por fuera y tiernos por dentro, hechos con arroz jazmín, zanahoria rallada y hierbas frescas, rellenos con un centro fundente de mozzarella. Se sirven con una salsa de yogur al curry suave y un acabado de pistacho tostado para un contraste de textura y sabor.
Ingredientes
- 300 g arroz jazmín cocido y frío (mejor si es del día anterior)
- 120 g zanahoria rallada fina
- 50 g cebolla morada finamente picada
- 10 g perejil fresco picado
- 1 unidad huevo
- 50 g pan molido (más extra para cubrir)
- 25 g parmesano rallado
- 4 g curry en polvo suave (dividido)
- 2 g ajo en polvo
- 5 g sal (o al gusto, dividida)
- 1 g pimienta negra (o al gusto)
- 80 g mozzarella en cubos pequeños (16 cubos aprox.)
- 15 ml aceite de oliva (para la mezcla y para rociar)
- 160 g yogur griego natural
- 15 ml jugo de limón
- 7 g miel
- 25 g pistacho tostado picado
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. En un tazón grande, mezcla el arroz jazmín cocido y frío, la zanahoria rallada, la cebolla morada, el perejil, el huevo, el pan molido, el parmesano, 1 cucharadita del curry en polvo, el ajo en polvo, 3/4 de cucharadita de sal, la pimienta negra y 1 cucharadita de aceite de oliva hasta obtener una masa moldeable.
- 2
2. Toma porciones de la mezcla, aproximadamente 2 cucharadas cada una, aplánalas en la mano, coloca un cubito de mozzarella al centro y cierra formando una bolita o croqueta. Repite hasta terminar; deben salir unas 16 piezas.
- 3
3. Coloca un poco de pan molido extra en un plato y pasa ligeramente cada bocadito para darles una capa fina. Rocía o pincela con el aceite de oliva restante.
- 4
4. Precalienta la Air Fryer a 380 °F / 193 °C durante 3 minutos.
- 5
5. Acomoda los bocaditos en la canasta en una sola capa, dejando espacio entre ellos. Cocina a 380 °F / 193 °C durante 12 a 14 minutos, volteándolos a la mitad, hasta que estén dorados y crujientes.
- 6
6. Mientras se cocinan, prepara la salsa mezclando el yogur griego, el jugo de limón, la miel, la 1/2 cucharadita restante de curry en polvo y la 1/4 de cucharadita restante de sal hasta que quede suave.
- 7
7. Sirve los bocaditos calientes con el yogur de curry suave por un lado y termina con el pistacho tostado picado por encima o espolvoreado sobre la salsa.
Consejos del chef
Si la mezcla queda muy húmeda, añade 1 o 2 cucharadas extra de pan molido. Si queda muy seca, incorpora 1 cucharada de yogur o una cucharadita de aceite de oliva.
Sustituciones
Puedes sustituir el arroz jazmín por arroz basmati cocido, el parmesano por pecorino y el pistacho por almendra tostada. La mozzarella puede cambiarse por queso Oaxaca o scamorza suave.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
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