Bocado salvadoreño de maíz pujagua con frijol negro, queso fresco y salsa tibia de marañón
Comida Salvadoreña
Intermedio

Bocado salvadoreño de maíz pujagua con frijol negro, queso fresco y salsa tibia de marañón

Pequeños bocados dorados hechos con masa de maíz pujagua y un toque de plátano maduro, rellenos de frijol negro sazonado y queso fresco, servidos con una salsa tibia de marañón, cebolla y chile dulce. Es una receta original inspirada en sabores tradicionales salvadoreños.

30 minPreparación
25 minCocción
55 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 240 g masa de maíz pujagua (para la base)
  • 120 g plátano maduro (cocido y machacado)
  • 120 ml agua tibia (ajustar si la masa lo necesita)
  • 5 g sal (dividida)
  • 30 ml aceite vegetal (más un poco para engrasar)
  • 200 g frijoles negros cocidos (escurridos)
  • 80 g cebolla blanca (picada fina, dividida)
  • 6 g ajo (picado fino)
  • 1 g comino molido (para los frijoles)
  • 100 g queso fresco (desmoronado)
  • 180 g marañón (pulpa picada, sin semilla)
  • 70 g chile dulce rojo (picado en cubos pequeños)
  • 100 g tomate (picado)
  • 8 g culantro fresco (picado)
  • 15 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 4 g azúcar (para balancear la salsa)
  • 1 g pimienta negra (al gusto)

Información nutricional

por porción

320 kcal
Calorías
10 g
Proteínas
46 g
Carbohidratos
11 g
Grasas
6 g
Fibra
40 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. En un sartén mediano, calienta 1 cucharada de aceite vegetal a fuego medio. Agrega la mitad de la cebolla blanca picada y el ajo; cocina por 2 a 3 minutos hasta que estén fragantes.

  2. 2

    2. Incorpora los frijoles negros cocidos, el comino molido, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra. Machaca ligeramente los frijoles con una cuchara y cocina por 4 minutos hasta obtener un relleno espeso. Retira del fuego y deja enfriar.

  3. 3

    3. En un tazón, mezcla la masa de maíz pujagua con el plátano maduro machacado, el resto de la sal y el agua tibia poco a poco hasta formar una masa suave, húmeda y moldeable. Si hace falta, añade unas cucharadas extra de agua.

  4. 4

    4. Divide la masa en 8 porciones iguales. Forma una bolita con cada porción, haz un hueco en el centro y rellena con 1 cucharada de frijoles y un poco de queso fresco. Cierra bien y aplana suavemente para formar bocados gruesos de unos 7 cm de diámetro.

  5. 5

    5. Calienta un sartén grande o comal a fuego medio y engrásalo ligeramente con un poco de aceite. Cocina los bocados de 4 a 5 minutos por lado hasta que estén dorados y firmes. Mantén calientes.

  6. 6

    6. Para la salsa, en el mismo sartén calienta la cucharada restante de aceite. Agrega la cebolla restante y el chile dulce rojo; cocina 3 minutos. Añade el tomate y la pulpa de marañón picada, luego incorpora el azúcar y cocina 5 minutos, revolviendo, hasta que la mezcla esté jugosa y ligeramente espesa.

  7. 7

    7. Apaga el fuego y mezcla el jugo de limón y el culantro fresco en la salsa. Ajusta de sal si es necesario.

  8. 8

    8. Si deseas mantener los bocados calientes antes de servir, colócalos en una bandeja apta para horno a 93 °C / 200 °F durante 5 minutos.

  9. 9

    9. Sirve los bocados calientes con la salsa tibia de marañón por encima o al lado.

Consejos del chef

Si la masa se agrieta al formar los bocados, humedece tus manos con un poco de agua tibia. La pulpa de marañón debe estar madura para aportar un sabor afrutado y suave.

Sustituciones

Si no consigues maíz pujagua, usa masa de maíz blanco. El marañón puede sustituirse por piña fresca picada para una versión distinta, aunque menos tradicional. El queso fresco puede cambiarse por cuajada firme.

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