Tortitas Salvadoreñas de Yuca y Quesillo con Ensalada Fresca de Pepino y Hierbabuena
Comida Salvadoreña
Intermedio

Tortitas Salvadoreñas de Yuca y Quesillo con Ensalada Fresca de Pepino y Hierbabuena

Una receta original inspirada en sabores tradicionales salvadoreños: tortitas doradas de yuca suave mezclada con quesillo, servidas con una ensalada fresca de pepino, hierbabuena y limón, más una salsa rápida de tomate salteado. Crujientes por fuera, tiernas por dentro y con un perfil fresco y casero.

25 minPreparación
30 minCocción
55 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g yuca pelada y en trozos (para cocer y machacar)
  • 180 g quesillo salvadoreño desmenuzado (también puede ir en tiras finas)
  • 1 unidad huevo grande (para ligar la mezcla)
  • 40 g harina de arroz (ayuda a dar estructura)
  • 80 g cebolla blanca finamente picada (dividida para mezcla y salsa)
  • 6 g ajo picado (dividido)
  • 8 g sal (dividida al gusto)
  • 2 g pimienta negra molida (al gusto)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido para freír y saltear)
  • 300 g tomates maduros picados (para la salsa)
  • 1 g orégano seco (para la salsa)
  • 200 g pepino en medias lunas finas (para la ensalada)
  • 80 g rábano en rodajas finas (para la ensalada)
  • 10 g hierbabuena fresca picada (para la ensalada)
  • 30 ml jugo de limón fresco (para la ensalada)
  • 15 ml vinagre blanco (para la ensalada)
  • 4 g azúcar (para balancear la ensalada)

Información nutricional

por porción

390 kcal
Calorías
11 g
Proteínas
42 g
Carbohidratos
19 g
Grasas
4 g
Fibra
38 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Coloca la yuca en una olla con suficiente agua y 1 cucharadita de sal. Cocina a fuego medio hasta que esté muy tierna, de 18 a 22 minutos. Escúrrela bien, retira cualquier fibra dura del centro y machácala mientras aún esté caliente hasta obtener un puré espeso.

  2. 2

    Mientras la yuca se cocina, prepara la ensalada mezclando el pepino, el rábano, la hierbabuena, el jugo de limón, el vinagre blanco, el azúcar y 1/4 cucharadita de sal en un tazón. Refrigera la mezcla durante 10 minutos para que tome sabor.

  3. 3

    Para la salsa, calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Agrega la mitad de la cebolla picada y la mitad del ajo picado, y sofríe 2 minutos hasta que estén fragantes. Incorpora los tomates picados, el orégano seco, 1/4 cucharadita de sal y la pimienta negra. Cocina de 8 a 10 minutos, removiendo, hasta obtener una salsa rústica y espesa. Reserva caliente.

  4. 4

    Pasa el puré de yuca a un tazón grande y deja entibiar 5 minutos. Agrega el quesillo desmenuzado, el huevo, la harina de arroz, el resto de la cebolla picada, el resto del ajo picado y mezcla bien hasta formar una masa moldeable. Si está muy suave, deja reposar 3 minutos para que la harina de arroz absorba humedad.

  5. 5

    Divide la mezcla en 8 porciones iguales y forma tortitas gruesas con las manos ligeramente humedecidas.

  6. 6

    Calienta las 2 cucharadas restantes de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio. Cocina las tortitas de 4 a 5 minutos por lado, hasta que estén bien doradas y crujientes por fuera. Si prefieres terminarlas en horno, pásalas a una bandeja y hornéalas 5 minutos a 375°F (190°C) después de dorarlas.

  7. 7

    Sirve 2 tortitas por porción con una cucharada generosa de salsa de tomate caliente y la ensalada fresca de pepino al lado.

Consejos del chef

Asegúrate de escurrir muy bien la yuca para que las tortitas no se desarmen. Si el quesillo viene muy húmedo, sécalo ligeramente con papel de cocina antes de mezclarlo.

Sustituciones

Puedes sustituir el quesillo por mozzarella fresca de baja humedad. La hierbabuena puede cambiarse por cilantro si prefieres un perfil más herbal. La harina de arroz puede reemplazarse por maicena en la misma cantidad.

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