Bocados crujientes de boniato, queso de cabra y pepitas con crema de lima y cilantro
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Intermedio

Bocados crujientes de boniato, queso de cabra y pepitas con crema de lima y cilantro

Un snack original de bocados dorados de boniato rallado y pepitas tostadas, unidos con huevo y coronados con queso de cabra suave y una crema fresca de lima y cilantro. Quedan crujientes por fuera, tiernos por dentro y con un equilibrio entre dulzor, acidez y notas herbales.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 350 g boniato rallado (rallado con agujero grueso)
  • 40 g pepitas de calabaza (ligeramente picadas)
  • 1 unidad huevo (batido)
  • 35 g cebolla verde (finamente picada)
  • 25 g harina de arroz (para dar estructura)
  • 90 g queso de cabra suave (a temperatura ambiente)
  • 80 g yogur griego natural (para la crema)
  • 1 unidad lima (ralladura fina y 2 cucharadas/2 tbsp de jugo)
  • 12 g cilantro fresco (picado fino)
  • 1 diente ajo (rallado o machacado)
  • 2 g pimentón dulce (dividido)
  • 5 g sal (o al gusto, dividida)
  • 1 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 30 ml aceite de oliva (más un poco para engrasar la bandeja)

Información nutricional

por porción

215 kcal
Calorías
8 g
Proteínas
18 g
Carbohidratos
13 g
Grasas
3 g
Fibra
15 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F y engrasa ligeramente una bandeja grande o cúbrela con papel de hornear engrasado.

  2. 2

    Coloca el boniato rallado en un paño limpio y exprime bien para retirar la mayor cantidad posible de humedad. Pásalo a un bol grande.

  3. 3

    Añade al bol las pepitas picadas, el huevo batido, la cebolla verde, la harina de arroz, 1 cucharadita de pimentón dulce, 3/4 de cucharadita de sal, 1/4 de cucharadita de pimienta negra y 1 cucharada de aceite de oliva. Mezcla hasta integrar.

  4. 4

    Forma 12 bocados compactos, usando aproximadamente 2 cucharadas de mezcla por pieza. Colócalos sobre la bandeja y aplánalos ligeramente para que se doren de manera uniforme.

  5. 5

    Hornea durante 18 minutos a 220 °C / 425 °F. Saca la bandeja, voltea los bocados con cuidado y pincela o rocía con la 1 cucharada restante de aceite de oliva.

  6. 6

    Devuelve al horno y cocina 7 minutos más a 220 °C / 425 °F, o hasta que los bordes estén bien dorados y crujientes.

  7. 7

    Mientras se hornean, prepara la crema mezclando en un bol el yogur griego, el queso de cabra, la ralladura de la lima, 2 cucharadas de jugo de lima, el ajo, el cilantro, la 1/2 cucharadita restante de pimentón dulce, 1/4 de cucharadita de sal y la 1/4 de cucharadita restante de pimienta negra. Bate con cuchara o tenedor hasta obtener una crema suave.

  8. 8

    Sirve los bocados calientes o tibios, coronados con una cucharadita de crema de lima y cilantro sobre cada uno. Si lo deseas, termina con un poco más de cilantro fresco por encima.

Consejos del chef

Exprimir bien el boniato es la clave para que queden crujientes. Si la mezcla estuviera muy húmeda, añade 1 cucharada extra de harina de arroz. También puedes tostar las pepitas 3 a 4 minutos antes de picarlas para intensificar su sabor.

Sustituciones

Puedes sustituir el queso de cabra por queso crema espeso o feta desmenuzado. El cilantro puede cambiarse por perejil, y la harina de arroz por maicena o harina de garbanzo, ajustando la textura si fuera necesario.

Con qué lo preparé

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