Bocados de coles de Bruselas caramelizadas sobre crema de ricotta al limón con migas crujientes de centeno y miel de chile
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Intermedio

Bocados de coles de Bruselas caramelizadas sobre crema de ricotta al limón con migas crujientes de centeno y miel de chile

Un aperitivo original de contraste: mitades de coles de Bruselas doradas y caramelizadas servidas sobre una crema suave de ricotta y limón, terminadas con migas crujientes de pan de centeno, miel con chile y cebollino fresco.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 300 g coles de Bruselas (cortadas por la mitad)
  • 180 g queso ricotta (entero)
  • 1 unidad limón (ralladura fina y 15 ml/1 tbsp de jugo)
  • 50 g pan de centeno (sin corteza, desmenuzado)
  • 30 ml miel (para la miel picante)
  • 1 g hojuelas de chile (ajustar al gusto)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 10 g mantequilla (para las migas)
  • 1 diente ajo (rallado o muy picado)
  • 8 g cebollino fresco (picado fino)
  • 4 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

240 kcal
Calorías
7 g
Proteínas
18 g
Carbohidratos
16 g
Grasas
3 g
Fibra
15 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra una bandeja con papel de hornear.

  2. 2

    Coloca las coles de Bruselas en un bol con 30 ml (2 tbsp) de aceite de oliva, 2 g (aprox. 1/2 tsp) de sal y la pimienta negra. Mezcla bien y acomódalas con el lado cortado hacia abajo sobre la bandeja.

  3. 3

    Hornea las coles de Bruselas durante 18 a 22 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que estén doradas en los bordes y tiernas por dentro.

  4. 4

    Mientras se hornean, prepara las migas crujientes: desmenuza el pan de centeno en trozos pequeños. Calienta una sartén a fuego medio y añade la mantequilla junto con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Incorpora el pan y cocina de 4 a 6 minutos, removiendo, hasta que quede crujiente y tostado. Reserva.

  5. 5

    En un cazo pequeño o en la misma sartén ya vacía, calienta suavemente la miel con las hojuelas de chile durante 1 minuto a fuego bajo, solo hasta que se vuelva más fluida y aromática. Retira del fuego.

  6. 6

    Para la crema, mezcla la ricotta con el ajo, la ralladura de limón, 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, 1 g (aprox. 1/4 tsp) de sal y 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva. Bate con cuchara o tenedor hasta obtener una textura cremosa y untable.

  7. 7

    Cuando las coles de Bruselas salgan del horno, déjalas reposar 2 minutos y mézclalas suavemente con una cucharadita de la miel de chile para darles brillo.

  8. 8

    Para montar, extiende una cucharada de crema de ricotta en cada plato o fuente de servicio. Coloca encima las mitades de coles de Bruselas, reparte las migas crujientes de centeno y termina con el resto de la miel de chile y el cebollino picado.

  9. 9

    Sirve de inmediato para mantener el contraste entre la crema fresca, las coles calientes y las migas crujientes.

Consejos del chef

Si quieres un acabado más intenso, deja que algunas hojas sueltas de las coles de Bruselas se tuesten por separado; quedan muy crujientes y decorativas. La ricotta funciona mejor a temperatura ambiente.

Sustituciones

Puedes sustituir el pan de centeno por pan rústico si no tienes centeno, aunque cambiará el sabor. El cebollino puede reemplazarse por perejil fresco, y la ricotta por requesón bien batido o queso crema suave.

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