Bocados de polenta dorada con crema de ricotta al limón, hinojo tostado y almendra
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Bocados de polenta dorada con crema de ricotta al limón, hinojo tostado y almendra

Aperitivo original de pequeños cuadrados de polenta dorados al horno, coronados con una crema suave de ricotta y limón, hinojo asado con un toque de miel y almendra tostada para un contraste crujiente y aromático.

20 minPreparación
25 minCocción
45 minTotal
6Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 120 g polenta instantánea (para la base)
  • 500 ml agua (para cocinar la polenta)
  • 4 g sal (dividida)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 180 g hinojo (en láminas finas)
  • 10 g miel (para el hinojo)
  • 180 g ricotta (entera o semidesnatada)
  • 1 unidad limón (ralladura fina y 15 ml / 1 tbsp de jugo)
  • 25 g almendras laminadas (tostadas)
  • 8 g cebollino (picado fino)

Información nutricional

por porción

181 kcal
Calorías
6.2 g
Proteínas
17.8 g
Carbohidratos
9.6 g
Grasas
2.1 g
Fibra
15.7 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra una bandeja pequeña o un molde cuadrado con papel de hornear y pincélalo con un poco del aceite de oliva.

  2. 2

    2. Lleva el agua a ebullición en una cacerola mediana. Añade 2 g de sal y, removiendo constantemente, incorpora la polenta instantánea en forma de lluvia. Cocina a fuego bajo durante 3 a 5 minutos hasta que espese.

  3. 3

    3. Agrega 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva y una pizca de pimienta negra a la polenta. Mezcla bien, extiende la polenta en la bandeja o molde en una capa de unos 1,5 cm de grosor y alisa la superficie. Deja reposar 10 minutos para que se afirme.

  4. 4

    4. Mientras tanto, mezcla el hinojo con la cucharada restante de aceite de oliva, la miel, 2 g de sal y un poco más de pimienta negra. Extiéndelo en una bandeja y ásalo a 220 °C / 425 °F durante 12 a 15 minutos, hasta que esté tierno y con bordes dorados.

  5. 5

    5. En un bol, mezcla la ricotta con la ralladura de limón, 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón y el cebollino picado. Remueve hasta obtener una crema suave y sazona con una pizca de sal.

  6. 6

    6. Tuesta las almendras laminadas en una sartén seca a fuego medio durante 2 a 3 minutos, removiendo con frecuencia, hasta que estén doradas y aromáticas. Retíralas enseguida para que no se quemen.

  7. 7

    7. Desmolda la polenta firme y córtala en 12 cuadrados o rectángulos pequeños. Colócalos en una bandeja, pincélalos ligeramente con cualquier aceite que quede y hornéalos a 220 °C / 425 °F durante 8 a 10 minutos, hasta que los bordes estén dorados.

  8. 8

    8. Para montar, reparte una cucharadita generosa de crema de ricotta sobre cada bocado de polenta. Añade encima un pequeño montón de hinojo asado y termina con almendras tostadas y, si deseas, un poco más de cebollino. Sirve tibio.

Consejos del chef

Para una textura más crujiente, deja enfriar la polenta 20 minutos antes de cortarla y hornéala sobre rejilla. Ralla solo la parte amarilla del limón para evitar amargor.

Sustituciones

Puedes sustituir la ricotta por requesón bien escurrido o queso fresco batido espeso. Las almendras pueden cambiarse por semillas de calabaza si necesitas evitar frutos secos, y la miel por jarabe de arce para una versión vegetariana estricta que no use miel.

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