Bolitas de Malanga Rellenas de Picadillo Cubano con Salsa de Tomate y Hierbas
Comida Cubana
Intermedio

Bolitas de Malanga Rellenas de Picadillo Cubano con Salsa de Tomate y Hierbas

Una receta cubana original que combina una masa suave de malanga cocida con un relleno jugoso de picadillo de res al estilo criollo, aromatizado con ajo, comino, aceitunas y pasas. Se sirve con una salsa ligera de tomate y hierbas para un plato reconfortante y diferente.

35 minPreparación
45 minCocción
80 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g malanga pelada y en cubos (para la masa)
  • 8 g sal (dividida)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 400 g carne de res molida (preferiblemente 85-90% magra)
  • 180 g cebolla blanca picada (dividida)
  • 18 g ajo picado (dividido)
  • 120 g pimiento verde picado
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco (dividido)
  • 1 g pimienta negra (dividida)
  • 360 ml puré de tomate (dividido)
  • 40 g aceitunas verdes picadas
  • 35 g pasas
  • 1 unidad laurel
  • 45 ml jugo de naranja agria o mezcla de naranja y lima (dividido)
  • 1 unidad huevo (para ligar la masa)
  • 40 g harina de arroz (para ajustar la masa)
  • 60 g pan rallado (para rebozar)
  • 750 ml aceite vegetal para freír (aproximado, para fritura profunda)
  • 15 g perejil fresco picado (dividido)
  • 120 ml agua (para cocer y ajustar salsa)

Información nutricional

por porción

610 kcal
Calorías
23 g
Proteínas
49 g
Carbohidratos
35 g
Grasas
6 g
Fibra
43 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca la malanga en una olla con agua suficiente para cubrirla y 4 g (3/4 tsp) de sal. Lleva a ebullición y cocina a fuego medio durante 20 a 25 minutos, hasta que esté muy tierna. Escurre bien y deja salir el vapor 5 minutos para eliminar exceso de humedad.

  2. 2

    2. Mientras se cocina la malanga, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Añade la mitad de la cebolla, la mitad del ajo y todo el pimiento verde. Sofríe de 4 a 5 minutos hasta que estén fragantes y suaves.

  3. 3

    3. Agrega la carne de res molida a la sartén y cocina de 6 a 8 minutos, desmenuzándola con una cuchara, hasta que pierda el color rosado. Incorpora el comino, 1/2 tsp de orégano seco, la mitad de la pimienta negra y 2 g (1/4 tsp) de sal.

  4. 4

    4. Añade 180 ml (3/4 cup) de puré de tomate, las aceitunas verdes, las pasas, la hoja de laurel y 30 ml (2 tbsp) de jugo de naranja agria. Cocina a fuego medio-bajo de 10 a 12 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta lograr un relleno espeso. Retira la hoja de laurel y mezcla 1 tbsp del perejil fresco. Deja enfriar el relleno.

  5. 5

    5. Tritura la malanga cocida hasta obtener un puré liso. Mezcla con el huevo, la harina de arroz, 2 g (1/4 tsp) de sal, el resto de la pimienta negra y 1 tbsp de perejil fresco. Amasa suavemente hasta formar una mezcla moldeable. Si está muy húmeda, deja reposar 5 minutos para que la harina de arroz absorba humedad.

  6. 6

    6. Divide la masa de malanga en 8 porciones. Humedece ligeramente tus manos, aplana cada porción en un disco y coloca 1 a 2 tbsp del picadillo en el centro. Cierra con cuidado y forma bolitas o croquetas redondas bien selladas.

  7. 7

    7. Pasa cada bolita por el pan rallado para cubrirla de manera uniforme. Colócalas en una bandeja y refrigera 10 minutos para que mantengan mejor su forma.

  8. 8

    8. Para la salsa, calienta en una cacerola pequeña los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva a fuego medio. Sofríe el resto de la cebolla y del ajo durante 3 minutos. Añade los 180 ml (3/4 cup) restantes de puré de tomate, 120 ml (1/2 cup) de agua, el resto del orégano seco, 15 ml (1 tbsp) de jugo de naranja agria y 2 g (1/4 tsp) de sal. Cocina 8 minutos hasta que espese ligeramente. Apaga el fuego y agrega el perejil restante.

  9. 9

    9. Calienta el aceite vegetal para freír en una olla profunda a 350°F / 175°C. Fríe las bolitas de malanga en tandas durante 3 a 4 minutos por tanda, hasta que estén doradas y crujientes. Retíralas y escúrrelas sobre papel absorbente.

  10. 10

    10. Sirve las bolitas calientes con la salsa de tomate y hierbas por encima o al lado.

  11. 11

    11. Si prefieres hornearlas, precalienta el horno a 425°F / 220°C, pincela las bolitas con un poco de aceite y hornéalas de 18 a 22 minutos, volteándolas a mitad de cocción, hasta que estén doradas.

Consejos del chef

Asegúrate de escurrir bien la malanga para que la masa no quede floja. Enfría el picadillo antes de rellenar para evitar que las bolitas se abran al freír. Para una textura más ligera, también puedes usar la versión al horno.

Sustituciones

Puedes sustituir la malanga por yuca bien escurrida, aunque la textura será menos cremosa. La harina de arroz puede cambiarse por maicena para una opción sin gluten, siempre que también uses pan rallado sin gluten. Las pasas pueden omitirse si prefieres un relleno menos dulce.

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