Bollitos de Maíz Pilado con Guiso de Ají Dulce, Calabacín y Queso Blanco
Comida Venezolana
Intermedio

Bollitos de Maíz Pilado con Guiso de Ají Dulce, Calabacín y Queso Blanco

Una receta venezolana original de bollitos suaves hechos con masa de maíz pilado, rellenos con un guiso jugoso de ají dulce, calabacín, cebolla y queso blanco semiduro. Se cocinan envueltos y luego se sirven tibios, con sabor casero y muy criollo.

30 minPreparación
40 minCocción
70 minTotal
6Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 240 g harina de maíz blanco precocida (para la masa)
  • 720 ml agua tibia (para la masa)
  • 8 g sal (dividida entre masa y guiso)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 120 g cebolla blanca (picada en cubitos)
  • 90 g ají dulce venezolano (sin semillas y picado)
  • 9 g ajo (picado fino)
  • 180 g calabacín (en cubitos pequeños)
  • 1 g comino molido (para el guiso)
  • 140 g queso blanco semiduro venezolano (rallado grueso o desmenuzado)
  • 6 unidades hojas de plátano (cuadrados de unos 25 cm / 10 in, limpias y pasadas por calor)
  • 2000 ml agua adicional (para la cocción de los bollitos)

Información nutricional

por porción

251 kcal
Calorías
8.1 g
Proteínas
31.4 g
Carbohidratos
10.2 g
Grasas
3.2 g
Fibra
28.2 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Lava las hojas de plátano, sécalas y pásalas unos segundos sobre una sartén caliente o directamente sobre una llama baja para ablandarlas. Reserva las 6 hojas.

  2. 2

    2. En un sartén grande, calienta 2 cucharadas del aceite vegetal a fuego medio. Agrega la cebolla, el ají dulce, el ajo y 1 cucharadita de la sal. Cocina durante 4 a 5 minutos hasta que la cebolla se vea translúcida.

  3. 3

    3. Incorpora el calabacín y el comino molido. Cocina 5 minutos más, removiendo, hasta que el calabacín esté tierno pero no deshecho. Apaga el fuego, añade el queso blanco semiduro y mezcla bien. Deja enfriar el guiso 10 minutos.

  4. 4

    4. En un bol amplio, mezcla la harina de maíz blanco precocida con el agua tibia, la 1/2 cucharadita de sal restante y 1 cucharada del aceite vegetal. Amasa 2 a 3 minutos hasta obtener una masa suave, húmeda y sin grumos. Deja reposar 5 minutos.

  5. 5

    5. Divide la masa en 6 porciones iguales. Forma una bola con cada porción y luego ahuécala con las manos para crear una cavidad.

  6. 6

    6. Rellena cada porción con una parte del guiso de ají dulce, calabacín y queso. Cierra bien la masa y dale forma ovalada de bollito.

  7. 7

    7. Coloca cada bollito sobre una hoja de plátano, envuélvelo firmemente y dobla los extremos por debajo para que no se abra.

  8. 8

    8. Lleva 2000 ml (8 1/2 cups) de agua adicional a hervor en una olla amplia. Cuando hierva, reduce a fuego medio y añade los bollitos envueltos. Cocina tapado durante 25 minutos.

  9. 9

    9. Si prefieres mantenerlos calientes antes de servir, puedes colocarlos en un horno precalentado a 200°F / 95°C por hasta 10 minutos, sin desenvolverlos.

  10. 10

    10. Retira los bollitos del agua, deja reposar 5 minutos, desenvuelve con cuidado y sirve tibios.

Consejos del chef

Si la masa se agrieta al cerrar los bollitos, humedece tus manos con un poco de agua tibia. El relleno debe estar tibio o frío para que la masa no se rompa.

Sustituciones

Puedes sustituir el calabacín por chayota cocida en cubitos pequeños. El queso blanco semiduro puede cambiarse por queso fresco firme y salado. Si no consigues hojas de plátano, puedes envolverlos en papel de horno resistente y luego en papel aluminio para cocerlos.

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