Bollitos de Maíz Pilado con Guiso de Ají Dulce, Calabaza y Queso Blanco
Comida Venezolana
Intermedio

Bollitos de Maíz Pilado con Guiso de Ají Dulce, Calabaza y Queso Blanco

Una receta venezolana original de bollitos suaves de maíz pilado rellenos con un guiso meloso de ají dulce, calabaza y queso blanco, envueltos y cocidos al vapor hasta quedar tiernos y aromáticos. Combina sabores criollos tradicionales con una presentación casera y reconfortante.

35 minPreparación
40 minCocción
75 minTotal
6Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 240 g harina de maíz precocida blanca (para la masa)
  • 360 ml agua tibia (para la masa)
  • 6 g sal (dividida entre masa y guiso)
  • 30 ml aceite onotado (dividido entre masa y guiso)
  • 6 g ajo (finamente picado)
  • 120 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
  • 90 g ají dulce venezolano (sin semillas y picado)
  • 220 g calabaza (pelada y cortada en cubos pequeños)
  • 1 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 12 g papelón rallado
  • 150 g queso blanco semiduro (rallado grueso)
  • 6 unidad hojas de plátano (aprox. 25 x 25 cm, limpias y suavizadas al calor)
  • 1000 ml agua (para vaporizar)

Información nutricional

por porción

240 kcal
Calorías
8 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
9 g
Grasas
3 g
Fibra
28 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Limpia las hojas de plátano y pásalas unos segundos sobre una sartén caliente o sobre la hornilla para suavizarlas y evitar que se rompan. Reserva las 6 piezas.

  2. 2

    2. En una sartén grande, calienta 1 cucharada (15 ml) de aceite onotado a fuego medio. Agrega el ajo y la cebolla, y sofríe 3 minutos hasta que la cebolla se vea transparente.

  3. 3

    3. Incorpora el ají dulce, la calabaza, 1/2 cucharadita de sal, el comino, el orégano y el papelón rallado. Cocina 8 a 10 minutos, removiendo, hasta que la calabaza esté tierna y el guiso quede espeso. Retira del fuego y deja enfriar 5 minutos.

  4. 4

    4. Añade el queso blanco rallado al guiso tibio y mezcla bien para formar un relleno compacto. Reserva.

  5. 5

    5. En un bol amplio, mezcla la harina de maíz precocida blanca con 1/2 cucharadita de sal. Agrega el agua tibia poco a poco y luego 1 cucharada (15 ml) de aceite onotado. Amasa 3 a 4 minutos hasta obtener una masa suave, húmeda y moldeable. Deja reposar 5 minutos.

  6. 6

    6. Divide la masa en 6 porciones iguales. Toma una porción, aplánala sobre una hoja de plátano formando un disco de aproximadamente 12 cm. Coloca en el centro una sexta parte del relleno de calabaza con queso.

  7. 7

    7. Cierra la masa cubriendo el relleno y forma un bollito ovalado bien sellado. Envuélvelo con la hoja de plátano. Repite con el resto de la masa y del relleno hasta obtener 6 bollitos.

  8. 8

    8. Coloca 1000 ml (4 cups) de agua en una olla vaporera y llévala a ebullición. Cuando el agua hierva, acomoda los bollitos en la vaporera, tapa y cocina durante 25 minutos a fuego medio.

  9. 9

    9. Si deseas mantenerlos calientes, puedes pasarlos 5 minutos a un horno precalentado a 250 °F (120 °C), bien cubiertos para que no se resequen. Luego retira del horno.

  10. 10

    10. Deja reposar los bollitos 3 minutos, desenvuelve con cuidado y sirve calientes.

Consejos del chef

Si la masa se agrieta al formar los bollitos, humedece ligeramente tus manos con agua tibia y vuelve a alisarla. No rellenes en exceso para evitar que se abran durante la cocción al vapor.

Sustituciones

Puedes sustituir la calabaza por auyama o butternut squash. El queso blanco semiduro puede cambiarse por queso fresco firme, aunque el resultado será menos salado y menos elástico.

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