Bollitos de Maíz Pilado con Guiso de Champiñones al Ají Dulce y Crema de Aguacate
Comida Venezolana
Intermedio

Bollitos de Maíz Pilado con Guiso de Champiñones al Ají Dulce y Crema de Aguacate

Una receta venezolana original que combina bollitos suaves de maíz pilado envueltos al vapor con un guiso jugoso de champiñones, ají dulce, tomate y cilantro, servido con una crema fresca de aguacate. Tiene sabores criollos, textura reconfortante y una presentación ideal para almuerzo o cena.

30 minPreparación
35 minCocción
65 minTotal
4Porciones
VegetarianaVeganaSin LácteosSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 240 g harina de maíz blanco precocida (para los bollitos)
  • 360 ml agua tibia (para la masa)
  • 6 g sal (dividida entre masa, guiso y crema)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 2 unidades hojas de plátano (pasadas por calor y cortadas para envolver; opcional pero recomendado)
  • 150 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado finamente)
  • 90 g ají dulce (sin semillas y picado)
  • 120 g pimentón rojo (picado en cubos pequeños)
  • 200 g tomate maduro (sin semillas, picado)
  • 400 g champiñones (laminados)
  • 2 g comino molido (para el guiso)
  • 1 g orégano seco (para el guiso)
  • 8 g papelón rallado (para equilibrar la acidez)
  • 20 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 200 g aguacate maduro (para la crema)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 45 ml agua fría (para ajustar la crema de aguacate)

Información nutricional

por porción

297 kcal
Calorías
6.8 g
Proteínas
37.5 g
Carbohidratos
15.2 g
Grasas
6.9 g
Fibra
30.6 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Lava y seca las hojas de plátano. Pásalas unos segundos sobre la hornilla o en una sartén caliente a fuego medio para ablandarlas. Córtalas en rectángulos de aproximadamente 20 x 20 cm y resérvalas.

  2. 2

    2. En un bowl grande, mezcla la harina de maíz blanco precocida con 1 cucharadita (6 g) de sal y 1 cucharada (15 ml) de aceite vegetal. Agrega poco a poco el agua tibia y mezcla hasta obtener una masa suave. Deja reposar 5 minutos.

  3. 3

    3. Divide la masa en 8 porciones iguales. Forma bollitos ovalados compactos con las manos húmedas. Envuelve cada uno en un rectángulo de hoja de plátano y dóblalo para cerrarlo. Si lo necesitas, asegura el pliegue colocando el cierre hacia abajo en la vaporera.

  4. 4

    4. Cocina los bollitos al vapor durante 18 minutos, hasta que estén firmes. Mantén el agua de la vaporera a hervor suave. Reserva tapados para que no se enfríen.

  5. 5

    5. Mientras tanto, calienta 2 cucharadas (30 ml) de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio. Agrega la cebolla y cocina 3 minutos hasta que se vea transparente.

  6. 6

    6. Incorpora el ajo, el ají dulce y el pimentón rojo. Cocina 4 minutos, removiendo, hasta que suelten aroma y se ablanden ligeramente.

  7. 7

    7. Añade el tomate maduro, el comino molido, el orégano seco, el papelón rallado y una pizca de sal del total. Cocina 5 minutos a fuego medio hasta formar una base jugosa.

  8. 8

    8. Sube ligeramente el fuego y agrega los champiñones laminados. Cocina de 8 a 10 minutos, removiendo, hasta que suelten su líquido y luego se reduzca casi por completo, formando un guiso húmedo pero no aguado.

  9. 9

    9. Incorpora la mitad del cilantro fresco picado, mezcla y cocina 1 minuto más. Prueba y ajusta con la sal restante si hace falta. Retira del fuego.

  10. 10

    10. Para la crema, coloca en una licuadora o procesador el aguacate maduro, el jugo de limón, el agua fría, el resto del cilantro fresco y una pizca de sal. Procesa hasta obtener una crema lisa y espesa. Si deseas una textura más suelta, agrega unas gotas más de agua.

  11. 11

    11. Si prefieres servir los bollitos con exterior ligeramente dorado, retírales la hoja de plátano y colócalos 5 minutos en una bandeja ligeramente aceitada en horno precalentado a 400°F / 200°C. Este paso es opcional.

  12. 12

    12. Para servir, abre o retira la hoja de plátano de los bollitos, colócalos en platos y haz un corte superficial en la parte superior. Cubre con el guiso de champiñones al ají dulce y termina con cucharadas de crema de aguacate. Sirve caliente.

Consejos del chef

Para un sabor más venezolano, usa ají dulce fresco y no lo sustituyas por ají picante. Si los champiñones se amontonan en la sartén, cocínalos en dos tandas para que doren mejor y el guiso quede más sabroso.

Sustituciones

Puedes sustituir los champiñones por setas ostra. Si no consigues hojas de plátano, cocina los bollitos al vapor sobre papel para hornear ligeramente aceitado, aunque el aroma será menos tradicional. El papelón puede reemplazarse por azúcar morena en la misma cantidad.

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