Bollitos de maíz tierno y auyama con carne mechada al cacao suave, crema de caraotas blancas y cebolla encurtida
Comida Venezolana
Intermedio

Bollitos de maíz tierno y auyama con carne mechada al cacao suave, crema de caraotas blancas y cebolla encurtida

Una receta original de inspiración venezolana que combina bollitos dorados de maíz tierno y auyama con una carne mechada jugosa aromatizada con cacao y ají dulce, servida sobre una crema sedosa de caraotas blancas y terminada con cebolla morada encurtida para un contraste fresco y vibrante.

35 minPreparación
85 minCocción
120 minTotal
6Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 900 g falda de res o muchacho para mechar (sin exceso de grasa)
  • 1000 ml agua (para cocer la carne)
  • 12 g sal (dividida, o al gusto)
  • 180 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado fino)
  • 120 g pimentón rojo (picado en cubos pequeños)
  • 60 g ají dulce venezolano (sin semillas, picado fino)
  • 240 g tomate triturado (natural o en conserva)
  • 20 g papelón rallado (aporta dulzor suave)
  • 8 g cacao en polvo sin azúcar (solo un toque aromático)
  • 2 g comino molido (para la carne)
  • 60 ml aceite vegetal (dividido)
  • 400 g caraotas blancas cocidas (escurridas)
  • 180 ml caldo de cocción de la carne (para la crema de caraotas)
  • 12 g cilantro fresco (picado, dividido)
  • 45 ml jugo de limón (dividido)
  • 120 g cebolla morada (en pluma fina)
  • 60 ml vinagre blanco (para encurtir)
  • 4 g azúcar (para el encurtido)
  • 300 g auyama (pelada y en cubos)
  • 300 g maíz tierno en granos (fresco o descongelado)
  • 160 g harina de maíz precocida (blanca o amarilla)
  • 80 g queso blanco semiduro rallado (tipo llanero suave o similar)
  • 50 g huevo (para ligar)
  • 4 g polvo de hornear (para dar ligereza)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

498 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
36 g
Carbohidratos
24 g
Grasas
6 g
Fibra
30 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Coloca la falda de res o muchacho en una olla con 1000 ml (4.25 cups) de agua y 1 cucharadita de sal. Lleva a hervor, baja el fuego y cocina tapado durante 55 a 65 minutos, hasta que la carne esté tierna y se pueda desmechar fácilmente. Reserva 180 ml (0.75 cup) del caldo de cocción y desmecha la carne.

  2. 2

    Mientras se cocina la carne, prepara el encurtido: mezcla la cebolla morada con el vinagre blanco, 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, el azúcar y una pizca de sal. Masajea ligeramente con las manos y deja reposar al menos 20 minutos.

  3. 3

    Cocina la auyama en agua hirviendo o al vapor durante 10 a 12 minutos, hasta que esté muy suave. Escúrrela bien y haz un puré liso.

  4. 4

    Para la carne, calienta 30 ml (2 tbsp) de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio. Sofríe la cebolla blanca durante 4 minutos. Agrega el ajo, el pimentón rojo y el ají dulce, y cocina 4 minutos más.

  5. 5

    Incorpora el tomate triturado, el papelón rallado, el cacao en polvo, el comino molido, 0.5 cucharadita de sal y la pimienta negra. Cocina 2 minutos, añade la carne desmechada y 120 ml (0.5 cup) del caldo reservado. Cocina a fuego medio-bajo durante 12 a 15 minutos, removiendo, hasta obtener un guiso jugoso pero concentrado. Ajusta de sal si hace falta.

  6. 6

    Para la crema de caraotas blancas, licúa las caraotas blancas cocidas con 60 ml (0.25 cup) del caldo reservado, 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, la mitad del cilantro picado, 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal y una pizca de sal hasta obtener una crema espesa y sedosa. Si lo prefieres, caliéntala 2 a 3 minutos a fuego bajo antes de servir.

  7. 7

    Para los bollitos, machaca o pulsa ligeramente en procesador la mitad del maíz tierno para obtener una textura gruesa; deja la otra mitad entera. Mezcla ambos con el puré de auyama, la harina de maíz precocida, el queso rallado, el huevo, el polvo de hornear, 0.5 cucharadita de sal y el resto del cilantro picado. Deja reposar la mezcla 5 minutos para que la harina se hidrate.

  8. 8

    Forma 12 bollitos o torticas pequeñas con las manos ligeramente húmedas. Si la mezcla está muy blanda, deja reposar 3 minutos más.

  9. 9

    Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite vegetal en una plancha o sartén grande a fuego medio. Dora los bollitos por tandas 3 a 4 minutos por lado, hasta que queden firmes y bien dorados. Si prefieres terminarlos en el horno, colócalos en una bandeja y hornéalos a 200 °C / 400 °F durante 8 minutos después de dorarlos.

  10. 10

    Para servir, extiende una base de crema de caraotas blancas en cada plato, coloca encima 2 bollitos, añade una porción de carne mechada al cacao suave y termina con la cebolla encurtida escurrida. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

No uses demasiado cacao: la idea es aportar profundidad, no sabor dominante a chocolate. Escurre muy bien la auyama para que los bollitos mantengan su forma y se doren mejor.

Sustituciones

Puedes sustituir la falda por pollo desmechado para una versión más ligera de sabor. El queso blanco semiduro puede cambiarse por feta suave o queso fresco firme. Si no consigues ají dulce, usa pimiento rojo extra con una pizca mínima de pimentón dulce.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión