Bollitos de Plátano Verde Rellenos de Chillo en Escabeche Suave con Caldo de Coco y Recao
Comida Puertorriqueña
Intermedio

Bollitos de Plátano Verde Rellenos de Chillo en Escabeche Suave con Caldo de Coco y Recao

Una receta puertorriqueña original que combina bollitos tiernos de plátano verde rellenos de chillo desmenuzado en escabeche suave, servidos en un caldo ligero de coco, recao y ají dulce. Tiene sabor criollo, textura reconfortante y un perfil elegante pero casero.

35 minPreparación
45 minCocción
80 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 450 g filete de chillo (sin piel, en 2 a 3 trozos)
  • 900 g plátanos verdes (aprox. 3 plátanos medianos, pelados)
  • 400 ml leche de coco (sin endulzar)
  • 500 ml caldo de pescado o agua (para el caldo)
  • 60 ml vinagre blanco (para el escabeche suave)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 150 g cebolla blanca (en rebanadas finas)
  • 60 g ajíes dulces (sin semillas, picados)
  • 18 g ajo (picado, dividido)
  • 20 g recao fresco (picado, dividido)
  • 1 unidad hoja de laurel
  • 2 g orégano seco (dividido)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 10 g sal (o al gusto, dividida)
  • 30 ml jugo de lima
  • 30 g mantequilla
  • 24 g harina de arroz (para dar cuerpo a la masa)
  • 1 g achiote molido
  • 40 g aceitunas verdes (en rodajas)
  • 8 g cilantro fresco (opcional, para terminar)

Información nutricional

por porción

492 kcal
Calorías
24 g
Proteínas
41 g
Carbohidratos
26 g
Grasas
5 g
Fibra
36 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosPescado

Preparación

  1. 1

    1. Sazona el chillo con 1/2 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra y 1 cucharada de jugo de lima. Déjalo reposar 10 minutos en refrigeración.

  2. 2

    2. En una sartén mediana, calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Cocina el chillo 2 a 3 minutos por lado, hasta que apenas esté cocido y se desmenuce fácilmente. Retíralo, déjalo enfriar un poco y desmenúzalo en trozos medianos.

  3. 3

    3. En la misma sartén, añade 1 cucharada de aceite de oliva, la cebolla, la mitad de los ajíes dulces, la mitad del ajo, la hoja de laurel y 1/2 cucharadita de orégano. Cocina 4 a 5 minutos hasta que la cebolla se ablande. Agrega el vinagre blanco y cocina 1 minuto más. Incorpora el chillo desmenuzado y las aceitunas verdes, mezcla suavemente y cocina 2 minutos. Ajusta con una pizca de sal si hace falta. Retira la hoja de laurel y deja enfriar el relleno.

  4. 4

    4. Corta los plátanos verdes en trozos grandes y hiérvelos en agua con una pizca de sal durante 18 a 20 minutos, hasta que estén bien tiernos. Escúrrelos.

  5. 5

    5. Mientras aún estén calientes, maja los plátanos verdes con la mantequilla, la harina de arroz, 2 cucharadas del recao picado, 1/2 cucharadita de pimienta negra, 1/2 cucharadita de sal y 1 cucharada de jugo de lima, hasta obtener una masa firme y manejable. Si se enfría demasiado, amásala un poco con las manos para alisarla.

  6. 6

    6. Divide la masa de plátano en 8 porciones iguales. Humedece ligeramente tus manos, aplana cada porción, coloca en el centro 1 a 2 cucharadas del relleno de chillo y ciérrala formando bollitos ovalados. Reserva.

  7. 7

    7. En una olla amplia, calienta la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio. Sofríe el resto del ajo, el resto de los ajíes dulces y el achiote molido durante 1 minuto. Agrega el caldo de pescado o agua, la leche de coco, el resto del recao, la 1/2 cucharadita restante de orégano y una pizca de sal. Lleva a hervor suave.

  8. 8

    8. Baja el fuego y añade cuidadosamente los bollitos rellenos al caldo. Cocina a fuego bajo durante 12 a 15 minutos, moviendo la olla con suavidad de vez en cuando para que no se peguen. No hiervas fuertemente para que no se rompan.

  9. 9

    9. Prueba el caldo y ajusta con el resto de la sal y, si deseas, unas gotas adicionales de jugo de lima. Si prefieres un acabado más caliente antes de servir, mantén la olla tapada a fuego muy bajo hasta alcanzar unos 165 °F / 74 °C de temperatura interna en los bollitos.

  10. 10

    10. Sirve 2 bollitos por plato con bastante caldo de coco y recao. Termina con el cilantro fresco por encima si lo usas.

Consejos del chef

Para pelar los plátanos verdes más fácilmente, haz un corte superficial a lo largo de la cáscara y sumérgelos 2 minutos en agua caliente antes de retirar la piel. Si la masa se pega, úntate las manos con un poco de agua o aceite.

Sustituciones

Puedes sustituir el chillo por mero, róbalo o mero pequeño. Si no consigues recao, usa cilantro adicional, aunque el sabor será menos tradicional. Para una versión sin lácteos, reemplaza la mantequilla por aceite de oliva o mantequilla vegetal.

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