
Bollitos de plátano verde y maíz con cazón guisado al coco, ají dulce y ensalada fresca de aguacate
Una receta original de inspiración costera venezolana: bollitos dorados de plátano verde y maíz tierno servidos con cazón guisado en una salsa suave de coco, tomate y ají dulce, acompañados con una ensalada fresca de aguacate, cebolla morada y limón. Combina texturas crujientes, cremosas y jugosas en un plato principal lleno de carácter criollo.
Ingredientes
- 500 g cazón desmenuzado (cocido o previamente hervido y escurrido)
- 400 g plátano verde (aproximadamente 2 unidades, peladas)
- 160 g granos de maíz tierno (frescos o descongelados)
- 240 ml leche de coco (sin azúcar)
- 120 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños)
- 80 g cebolla morada (en pluma fina)
- 200 g tomate (sin semillas, picado)
- 60 g ají dulce venezolano (picado fino)
- 12 g ajo (machacado o picado)
- 20 g cilantro fresco (picado)
- 250 g aguacate (en cubos)
- 45 ml jugo de limón (recién exprimido)
- 70 g harina de maíz precocida (para ligar los bollitos)
- 50 g huevo (batido)
- 60 ml aceite vegetal (dividido para sofreír y dorar)
- 12 g papelón rallado (opcional, para redondear la salsa)
- 2 g comino molido
- 8 g sal (o al gusto, dividida)
- 1 g pimienta negra (recién molida)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Hierva el plátano verde pelado en agua con una pizca de sal durante 12 a 15 minutos, hasta que esté tierno pero firme. Escúrralo, déjelo entibiar y rállalo o májelo mientras aún esté tibio.
- 2
2. En un sartén grande, caliente 1 cucharada de aceite vegetal a fuego medio. Sofría la cebolla blanca, la mitad del ají dulce y la mitad del ajo durante 3 a 4 minutos, hasta que estén fragantes y transparentes.
- 3
3. Agregue el tomate picado, el comino, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra. Cocine 5 minutos, removiendo, hasta formar una base jugosa.
- 4
4. Incorpore el cazón desmenuzado, la leche de coco y el papelón rallado. Cocine a fuego medio-bajo por 10 a 12 minutos, removiendo ocasionalmente, hasta que el guiso esté meloso y bien integrado. Añada la mitad del cilantro picado, pruebe y ajuste de sal. Reserve caliente.
- 5
5. En un bol, mezcle el plátano verde cocido con los granos de maíz tierno, la harina de maíz precocida, el huevo batido, el resto del ají dulce, el resto del ajo y 1/2 cucharadita de sal. Mezcle hasta obtener una masa húmeda que pueda moldearse.
- 6
6. Forme 8 bollitos o tortitas gruesas del mismo tamaño. Si la mezcla está muy suave, déjela reposar 5 minutos para que la harina de maíz absorba humedad.
- 7
7. Caliente 3 cucharadas de aceite vegetal en un sartén amplio a fuego medio. Dore los bollitos 3 a 4 minutos por lado, hasta que estén bien sellados y dorados por fuera. También puede terminarlos en horno precalentado a 375°F / 190°C durante 8 minutos si desea una textura más firme.
- 8
8. Para la ensalada, mezcle en un bol la cebolla morada con el aguacate, el jugo de limón, el resto del cilantro y una pizca de sal. Revuelva con suavidad para no deshacer el aguacate.
- 9
9. Sirva 2 bollitos por porción, cubra con el cazón guisado al coco y acompañe con la ensalada fresca de aguacate al lado. Sirva de inmediato.
Consejos del chef
Si consigue cazón fresco, hiérvalo primero con una hoja de laurel y sal, luego escúrralo muy bien antes de desmenuzarlo. Para bollitos más crujientes, aplánelos ligeramente antes de dorarlos.
Sustituciones
Puede sustituir el cazón por atún fresco cocido o pescado blanco firme desmenuzado. Si no tiene papelón, use una pequeña cantidad de azúcar morena. El cilantro puede cambiarse por perejil, aunque el perfil será menos criollo.
Con qué lo preparé
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Batidos, salsas y cremas
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- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
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Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
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- Mango cómodo y resistente
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