Bollitos de plátano verde y maíz tierno con perico de hongos, crema de queso guayanés y melao cítrico de ají dulce
Comida Venezolana
Intermedio

Bollitos de plátano verde y maíz tierno con perico de hongos, crema de queso guayanés y melao cítrico de ají dulce

Una receta original de inspiración venezolana: bollitos suaves de plátano verde y maíz tierno cocidos al vapor y luego dorados en sartén, servidos con un perico jugoso de hongos y ají dulce, una crema ligera de queso guayanés y un toque brillante de melao cítrico. Reúne sabores criollos en una presentación distinta, reconfortante y elegante.

35 minPreparación
40 minCocción
75 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 500 g plátano verde pelado y en trozos (para la masa de los bollitos)
  • 180 g granos de maíz tierno (frescos o descongelados)
  • 80 g harina de maíz precocida (para dar estructura)
  • 30 g mantequilla (derretida)
  • 8 g sal (dividida entre preparaciones)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 250 g hongos blancos o cremini picados (para el perico)
  • 120 g cebolla blanca en cubos pequeños (dividida)
  • 90 g ají dulce rojo o multicolor picado (dividido)
  • 150 g tomate maduro en cubos pequeños (sin semillas si se desea)
  • 4 unidades huevos (batidos)
  • 12 g cilantro fresco picado (dividido)
  • 160 g queso guayanés (para la crema)
  • 120 ml leche (para la crema)
  • 80 ml jugo de naranja (para el melao)
  • 35 g papelón rallado (para el melao)
  • 15 ml jugo de limón (para el melao)
  • 30 ml agua (para el melao)

Información nutricional

por porción

403 kcal
Calorías
15 g
Proteínas
43 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
5 g
Fibra
38 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Pon el plátano verde en una olla con agua suficiente y una pizca de la sal. Cocina hasta que esté tierno, de 15 a 18 minutos a fuego medio. Escurre muy bien y machaca en caliente hasta obtener un puré liso.

  2. 2

    Tritura 120 g (aprox. 3/4 cup) del maíz tierno hasta lograr una pasta rústica y deja el resto entero. Mezcla el puré de plátano con el maíz triturado, el maíz entero, la harina de maíz precocida, la mantequilla derretida, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta. Amasa hasta obtener una mezcla firme y moldeable.

  3. 3

    Divide la masa en 8 porciones y forma bollitos ovalados o redondos compactos. Cocina los bollitos al vapor durante 12 minutos, hasta que estén firmes. Reserva.

  4. 4

    Para el perico de hongos, calienta 2 cucharadas del aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio. Sofríe 80 g (aprox. 2/3 cup) de la cebolla y 60 g (aprox. 1/2 cup) del ají dulce durante 3 minutos.

  5. 5

    Agrega los hongos picados, el tomate, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta. Cocina de 6 a 8 minutos, hasta que el líquido de los hongos se evapore y el sofrito quede jugoso pero concentrado.

  6. 6

    Baja el fuego a medio-bajo, incorpora los huevos batidos y mueve suavemente hasta que cuajen cremosos, de 2 a 3 minutos. Añade la mitad del cilantro picado, mezcla y retira del fuego.

  7. 7

    Para la crema de queso guayanés, coloca el queso guayanés, la leche y 20 g (aprox. 2 1/2 tbsp) de la cebolla restante en una licuadora. Procesa hasta obtener una crema suave. Lleva a una ollita y cocina a fuego bajo por 2 a 3 minutos, removiendo, sin dejar que hierva. Reserva tibia.

  8. 8

    Para el melao cítrico de ají dulce, coloca en una sartén pequeña el jugo de naranja, el papelón rallado, el jugo de limón, el agua, el resto del ají dulce y el resto de la cebolla. Cocina a fuego medio de 4 a 6 minutos hasta que espese ligeramente y quede brillante.

  9. 9

    Calienta la cucharada restante de aceite vegetal en una sartén antiadherente a fuego medio. Dora los bollitos cocidos 2 minutos por cada lado, hasta formar una costra ligera.

  10. 10

    Sirve 2 bollitos por plato. Encima o al lado coloca el perico de hongos, añade la crema tibia de queso guayanés y termina con el melao cítrico de ají dulce y el resto del cilantro fresco.

  11. 11

    Si deseas mantener los bollitos calientes antes de servir, colócalos en una bandeja tapada en el horno a 120 °C / 250 °F por hasta 10 minutos.

Consejos del chef

No agregues demasiada harina de maíz a la masa; debe quedar suave pero capaz de mantener su forma. Si el plátano estaba muy seco, incorpora 1 o 2 cucharadas de agua caliente. Dora los bollitos justo antes de servir para conservar el contraste entre interior tierno y exterior ligeramente crujiente.

Sustituciones

Puedes usar queso llanero suave en lugar de queso guayanés, ajustando la sal porque suele ser más intenso. El maíz tierno puede sustituirse por jojoto desgranado. Si no consigues ají dulce venezolano, usa pimentón rojo suave con una pequeña cantidad de cebollín para acercarte al perfil aromático.

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