Bondiola Braseada al Malbec con Guiso Cremoso de Maíz y Calabaza Asada
Comida Argentina
Intermedio

Bondiola Braseada al Malbec con Guiso Cremoso de Maíz y Calabaza Asada

Un plato original de inspiración argentina con bondiola de cerdo cocida lentamente en Malbec, servida sobre un guiso cremoso de maíz y calabaza asada, terminado con perejil y limón para dar frescura.

25 minPreparación
155 minCocción
180 minTotal
6Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 1200 g bondiola de cerdo en una pieza (sin hueso)
  • 10 g sal (o a gusto)
  • 4 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml aceite de girasol
  • 300 g cebolla (picada en cubos pequeños)
  • 12 g ajo (picado)
  • 150 g zanahoria (en cubos pequeños)
  • 375 ml vino Malbec
  • 500 ml caldo de verduras (caliente)
  • 2 unidad laurel
  • 4 g pimentón dulce
  • 1 g ají molido (suave, opcional)
  • 700 g calabaza (pelada y en cubos)
  • 400 g maíz en granos (fresco o congelado)
  • 200 ml crema de leche
  • 30 g manteca
  • 2 g orégano seco
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 2 g ralladura de limón (finamente rallada)
  • 15 ml jugo de limón

Información nutricional

por porción

612 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
21 g
Carbohidratos
38 g
Grasas
3 g
Fibra
18 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosSulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Coloca la calabaza en una fuente, mézclala con 1 cucharada del aceite de girasol, una pizca de sal, pimienta negra y el orégano seco. Asa durante 30 minutos, hasta que esté dorada y tierna.

  2. 2

    2. Mientras tanto, seca la bondiola de cerdo con papel, condiméntala con la sal restante, la pimienta negra, el pimentón dulce y el ají molido.

  3. 3

    3. En una olla amplia apta para horno o una cacerola pesada, calienta la cucharada restante de aceite de girasol a fuego medio-alto. Dora la bondiola por todos sus lados durante 8 a 10 minutos. Retírala y reserva.

  4. 4

    4. En la misma olla, agrega la cebolla, la zanahoria y el ajo. Cocina 6 a 8 minutos, revolviendo, hasta que las verduras se ablanden y tomen color.

  5. 5

    5. Vierte el vino Malbec y raspa el fondo de la olla para recuperar los sabores adheridos. Cocina 3 minutos para evaporar un poco el alcohol.

  6. 6

    6. Incorpora el caldo de verduras y las hojas de laurel. Vuelve a colocar la bondiola dentro de la olla. Tapa y lleva al horno a 160 °C / 325 °F durante 2 horas, o hasta que la carne esté muy tierna.

  7. 7

    7. Cuando la calabaza asada esté lista, resérvala. En una cacerola aparte, derrite la manteca a fuego medio, agrega el maíz en granos y cocina 4 minutos.

  8. 8

    8. Añade la crema de leche a la cacerola del maíz y cocina 3 a 4 minutos. Suma la calabaza asada y mezcla suavemente, aplastando apenas una parte para lograr una textura cremosa pero rústica. Ajusta con sal y pimienta negra.

  9. 9

    9. Retira la bondiola del horno y déjala reposar 10 minutos. Desecha el laurel. Si quieres una salsa más concentrada, hierve el líquido de cocción 5 minutos a fuego medio hasta reducir ligeramente.

  10. 10

    10. Desmenuza o corta la bondiola en porciones gruesas. Mezcla el perejil fresco con la ralladura de limón y el jugo de limón.

  11. 11

    11. Sirve una base de guiso cremoso de maíz y calabaza, coloca encima la bondiola braseada y termina con la mezcla de perejil y limón. Añade un poco de la salsa de Malbec por encima al servir.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, puedes dorar bien la bondiola sin apurar ese paso. El guiso queda mejor si una parte de la calabaza se rompe y espesa naturalmente la crema.

Sustituciones

Puedes reemplazar la bondiola por paleta de cerdo. Si no tienes Malbec, usa otro vino tinto seco. La crema de leche puede cambiarse por crema vegetal, aunque el sabor final será distinto.

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