Bowl colombiano de arroz tostado con posta de cerdo al tamarindo, hogao de piña y aguacate
Comida Colombiana
Intermedio

Bowl colombiano de arroz tostado con posta de cerdo al tamarindo, hogao de piña y aguacate

Un plato original inspirado en sabores colombianos: cubos de lomo de cerdo dorados y glaseados con tamarindo y panela, servidos sobre arroz tostado con comino, acompañados de un hogao jugoso de piña, tomate y cebolla larga, aguacate fresco y cilantro. Combina notas dulces, ácidas y saladas con textura crujiente y cremosa.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g lomo de cerdo en cubos (cubos de 2.5 cm / 1 inch)
  • 500 g arroz blanco cocido y frío (idealmente del día anterior)
  • 180 g piña fresca en cubos pequeños (para el hogao)
  • 250 g tomate chonto picado (sin semillas si se desea)
  • 120 g cebolla larga picada (separar parte blanca y verde)
  • 200 g aguacate en cubos o láminas (maduro pero firme)
  • 60 g pulpa de tamarindo (sin semillas)
  • 35 g panela rallada (o azúcar morena)
  • 120 ml caldo o agua (para la salsa de tamarindo)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 12 g ajo picado (dividido)
  • 3 g comino molido (dividido)
  • 2 g achiote o paprika (para color)
  • 16 g cilantro fresco picado (más un poco extra para terminar)
  • 30 ml jugo de limón (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)

Información nutricional

por porción

545 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
53 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
5 g
Fibra
48 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    En un tazón, mezcla la pulpa de tamarindo, la panela, 60 ml (1/4 cup) del caldo o agua, la mitad del ajo, 15 ml (1 tbsp) del jugo de limón, la mitad del comino, el achiote o paprika, 4 g (3/4 tsp) de sal y la pimienta. Agrega el lomo de cerdo y deja marinar 15 minutos mientras preparas el resto.

  2. 2

    Para el hogao, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite en una sartén amplia a fuego medio. Añade la parte blanca de la cebolla larga, el resto del ajo y cocina 2 minutos. Incorpora el tomate, la piña, 2 g (1/2 tsp) de sal y 60 ml (1/4 cup) del caldo o agua. Cocina de 10 a 12 minutos, revolviendo, hasta obtener un guiso jugoso y espeso. Agrega la parte verde de la cebolla larga y 2 tbsp del cilantro picado; cocina 1 minuto más y reserva.

  3. 3

    En otra sartén grande, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite a fuego medio-alto. Agrega el arroz cocido y frío con el resto del comino y una pizca de sal. Extiéndelo y deja que se tueste por partes, revolviendo solo de vez en cuando, durante 8 a 10 minutos, hasta que haya granos dorados y aroma tostado. Añade la mitad del cilantro restante, mezcla y mantén caliente.

  4. 4

    Escurre ligeramente el cerdo, reservando la marinada. Calienta el aceite restante en una sartén grande a fuego medio-alto. Dora el cerdo en una sola capa durante 5 a 7 minutos, moviéndolo para sellarlo por varios lados. Cuando esté bien caramelizado, vierte la marinada reservada y cocina 3 a 5 minutos más, hasta que la salsa se reduzca y el cerdo alcance una temperatura interna segura de 145°F / 63°C. Deja reposar 3 minutos fuera del fuego.

  5. 5

    Mezcla el aguacate con el resto del jugo de limón, una pizca de sal y el cilantro restante para mantenerlo fresco y sazonado.

  6. 6

    Para servir, reparte el arroz tostado en 4 bowls. Encima coloca el cerdo al tamarindo, una porción generosa de hogao de piña y el aguacate aliñado. Termina con un poco más de cilantro si deseas y sirve de inmediato.

Consejos del chef

Usa arroz bien frío para lograr mejor tostado y textura suelta. Si la piña está muy dulce, añade unas gotas extra de limón al hogao al final para equilibrar. No sobrecocines el cerdo para que conserve jugosidad.

Sustituciones

Puedes cambiar el lomo de cerdo por pechuga de pollo en cubos, ajustando la cocción hasta 165°F / 74°C. La panela puede sustituirse por azúcar morena, y el cilantro por perejil fresco si prefieres un sabor más suave.

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