Brochetas de cerdo a la parrilla con ciruelas, hinojo y adobo de romero, naranja y melaza
🔥 Parrilla
Intermedio

Brochetas de cerdo a la parrilla con ciruelas, hinojo y adobo de romero, naranja y melaza

Brochetas originales de lomo de cerdo con un perfil agridulce y herbal: ciruelas frescas, hinojo y cebolla roja se asan junto con un adobo brillante de naranja, romero, ajo y un toque de melaza para lograr bordes caramelizados y jugosos.

25 minPreparación
15 minCocción
40 minTotal
4Porciones
Sin LácteosSin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g lomo de cerdo en cubos de 3 cm (sin exceso de grasa)
  • 3 piezas ciruelas rojas firmes (cortadas en 8 gajos cada una)
  • 250 g bulbo de hinojo (en trozos gruesos)
  • 180 g cebolla roja (en cuadros grandes)
  • 80 ml jugo de naranja (recién exprimido)
  • 1 cda ralladura de naranja (solo la parte naranja)
  • 20 ml melaza (para profundidad y caramelización)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 3 dientes ajo (finamente picados)
  • 1 cda romero fresco (finamente picado)
  • 15 ml vinagre de manzana (equilibra el dulzor)
  • 7 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 1 g hojuelas de chile (opcional)
  • 2 cdas perejil fresco (picado, para terminar)

Información nutricional

por porción

348 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
16 g
Carbohidratos
17 g
Grasas
3 g
Fibra
13 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    Si usas brochetas de madera, remójalas en agua durante 20 minutos para evitar que se quemen. Precalienta la parrilla a fuego medio-alto, aproximadamente 400 °F / 205 °C.

  2. 2

    En un tazón grande mezcla el jugo de naranja, la ralladura de naranja, la melaza, 2 cucharadas de aceite de oliva, el ajo, el romero, el vinagre de manzana, la sal, la pimienta negra y las hojuelas de chile hasta integrar bien el adobo.

  3. 3

    Agrega el cerdo al tazón y mezcla para cubrirlo por completo con el adobo. Deja reposar 15 minutos a temperatura fresca mientras preparas las verduras y la fruta.

  4. 4

    En otro tazón mezcla el hinojo, la cebolla roja y las ciruelas con la cucharada restante de aceite de oliva para ayudar a que se doren de manera uniforme.

  5. 5

    Arma las brochetas alternando cerdo, hinojo, cebolla roja y gajos de ciruela hasta terminar los ingredientes, dejando un pequeño espacio entre piezas para que circule el calor.

  6. 6

    Limpia y engrasa ligeramente la parrilla. Coloca las brochetas sobre la rejilla a 400 °F / 205 °C y cocina de 12 a 15 minutos, girándolas cada 3 o 4 minutos para que se cocinen parejo y se caramelicen.

  7. 7

    Durante los últimos 2 minutos, pincela las brochetas con los jugos restantes del tazón del adobo que hayan quedado en contacto con la carne solo si los hierves previamente 1 minuto en una cacerola pequeña; luego úsalos como glaseado seguro.

  8. 8

    Retira las brochetas cuando el cerdo esté bien cocido y alcance una temperatura interna de 145 °F / 63 °C, seguida de 3 minutos de reposo. El hinojo debe quedar tierno y las ciruelas ligeramente chamuscadas en los bordes.

  9. 9

    Pasa las brochetas a una fuente, espolvorea el perejil fresco por encima y sirve de inmediato.

Consejos del chef

Para mejor caramelización, seca ligeramente el cerdo con toallas de papel antes de mezclarlo con el adobo. Si las ciruelas están muy maduras, ensártalas con cuidado para que no se rompan en la parrilla.

Sustituciones

Puedes cambiar las ciruelas por nectarinas firmes y el hinojo por calabacín grueso. La melaza se puede sustituir por miel de maple, aunque el sabor será menos profundo.

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