Brochetas de res a la parrilla con calabaza kabocha, cebolla cambray y adobo de chile ancho, mandarina y orégano
🔥 Parrilla
Intermedio

Brochetas de res a la parrilla con calabaza kabocha, cebolla cambray y adobo de chile ancho, mandarina y orégano

Brochetas originales de res marinadas en un adobo cítrico de mandarina, chile ancho y orégano, asadas junto con calabaza kabocha y cebolla cambray para lograr un equilibrio entre notas ahumadas, dulces y herbales.

35 minPreparación
15 minCocción
50 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g sirloin de res en cubos (cubos de 3 cm / 1.25 inch)
  • 400 g calabaza kabocha (sin semillas, en cubos de 2.5 cm / 1 inch)
  • 8 pzas cebolla cambray (enteras o en mitades si son grandes)
  • 80 ml jugo de mandarina (recién exprimido)
  • 2 cditas ralladura de mandarina (solo la parte naranja)
  • 12 g chile ancho en polvo (o molido fino)
  • 2 cditas orégano seco
  • 3 dientes ajo (finamente picado)
  • 60 ml aceite de oliva (dividido)
  • 15 ml salsa Worcestershire
  • 8 g sal (dividida)
  • 3 g pimienta negra (recién molida)
  • 15 ml miel
  • 15 ml vinagre de manzana
  • 1 cdta comino molido
  • 8 pzas palillos o brochetas (si son de madera, remojados 20 minutos)

Información nutricional

por porción

402 kcal
Calorías
34 g
Proteínas
16 g
Carbohidratos
21 g
Grasas
3 g
Fibra
13 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sulfitos

Preparación

  1. 1

    1. Si usas brochetas de madera, remójalas en agua durante 20 minutos. Precalienta la parrilla a fuego medio-alto, aproximadamente 425°F a 450°F / 220°C a 230°C.

  2. 2

    2. En un tazón grande mezcla el jugo de mandarina, la ralladura de mandarina, el chile ancho en polvo, el orégano seco, el ajo, 45 ml (3 tbsp) de aceite de oliva, la salsa Worcestershire, la miel, el vinagre de manzana, el comino molido, 6 g (1 tsp) de sal y la pimienta negra hasta integrar bien el adobo.

  3. 3

    3. Agrega los cubos de sirloin de res al tazón y mezcla para cubrirlos completamente con el adobo. Deja reposar 15 minutos a temperatura fresca mientras preparas las verduras.

  4. 4

    4. Coloca la calabaza kabocha en otro tazón y mézclala con los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva y 2 g (1/2 tsp) de sal. Añade también la cebolla cambray y mezcla ligeramente para cubrirla.

  5. 5

    5. Arma las brochetas alternando sirloin de res, calabaza kabocha y cebolla cambray hasta usar todos los ingredientes. Desecha el exceso de adobo que haya quedado en el tazón.

  6. 6

    6. Limpia y engrasa ligeramente la parrilla. Coloca las brochetas sobre la parrilla a 425°F a 450°F / 220°C a 230°C y cocina de 12 a 15 minutos, girándolas cada 3 a 4 minutos, hasta que la res esté dorada y la calabaza kabocha tierna con bordes caramelizados.

  7. 7

    7. Para un término medio en la res, busca una temperatura interna cercana a 145°F / 63°C. Si prefieres la carne un poco más cocida, llévala hasta 150°F a 155°F / 66°C a 68°C.

  8. 8

    8. Retira las brochetas de la parrilla y déjalas reposar 3 minutos antes de servir para que los jugos se redistribuyan. Sirve caliente.

Consejos del chef

Corta la calabaza en cubos pequeños y uniformes para que se cocine al mismo tiempo que la res. Si la kabocha está muy firme, puedes darle 2 minutos de microondas antes de ensartarla para acelerar la cocción.

Sustituciones

Puedes sustituir la kabocha por calabaza de Castilla o butternut. La cebolla cambray puede cambiarse por trozos de cebolla blanca. Si no tienes mandarina, usa naranja con un toque extra de vinagre para mantener el balance.

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