Brochetas de cerdo a la parrilla con coles de Bruselas, manzana roja y adobo de miso, arce y jengibre
🔥 Parrilla
Intermedio

Brochetas de cerdo a la parrilla con coles de Bruselas, manzana roja y adobo de miso, arce y jengibre

Brochetas originales de lomo de cerdo marinadas en una mezcla intensa de miso, jarabe de arce, jengibre y ajo, ensartadas con coles de Bruselas y manzana roja para lograr un contraste entre salado, dulce y ahumado en la parrilla.

25 minPreparación
15 minCocción
40 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g lomo de cerdo (cortado en cubos de 3 cm / cut into 1.25-inch cubes)
  • 300 g coles de Bruselas (recortadas y partidas por la mitad / trimmed and halved)
  • 200 g manzana roja (en cubos firmes de 3 cm / cut into firm 1.25-inch chunks)
  • 45 g miso blanco (para el adobo / for the marinade)
  • 30 ml jarabe de arce
  • 30 ml salsa de soja
  • 15 ml vinagre de arroz
  • 15 g jengibre fresco (rallado / grated)
  • 9 g ajo (finamente picado / finely chopped)
  • 15 ml aceite de sésamo
  • 2 g pimienta negra (recién molida / freshly ground)
  • 15 ml aceite vegetal (para la parrilla y las verduras / for the grill and vegetables)
  • 3 g sal (solo para las verduras, ajustar al gusto / only for the vegetables, adjust to taste)
  • 20 g cebollín (finamente rebanado para servir / thinly sliced for serving)
  • 9 g semillas de sésamo (tostadas, para terminar / toasted, for finishing)

Información nutricional

por porción

372 kcal
Calorías
31 g
Proteínas
18 g
Carbohidratos
18 g
Grasas
3 g
Fibra
15 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

SojaSésamo

Preparación

  1. 1

    1. Si usas brochetas de madera, remójalas en agua durante 20 minutos para evitar que se quemen. Precalienta la parrilla a fuego medio-alto, aproximadamente 425 °F / 220 °C.

  2. 2

    2. En un tazón grande, mezcla el miso blanco, el jarabe de arce, la salsa de soja, el vinagre de arroz, el jengibre rallado, el ajo, el aceite de sésamo y la pimienta negra hasta obtener un adobo homogéneo.

  3. 3

    3. Agrega el lomo de cerdo al tazón y mezcla bien para cubrirlo con el adobo. Deja reposar 10 minutos mientras preparas las verduras y la fruta.

  4. 4

    4. En otro tazón, mezcla las coles de Bruselas y la manzana roja con el aceite vegetal y la sal para sazonarlas de forma ligera.

  5. 5

    5. Ensarta en las brochetas alternando cubos de cerdo, mitades de coles de Bruselas y trozos de manzana roja hasta terminar los ingredientes.

  6. 6

    6. Limpia y engrasa ligeramente la parrilla. Coloca las brochetas sobre la rejilla caliente y cocina de 12 a 15 minutos a 425 °F / 220 °C, volteándolas cada 3 a 4 minutos para que se doren de manera uniforme.

  7. 7

    7. Durante los últimos 2 minutos, pinta las brochetas con el adobo restante del tazón y sigue cocinando hasta que el cerdo esté bien cocido y alcance una temperatura interna de 145 °F / 63 °C.

  8. 8

    8. Retira las brochetas de la parrilla y déjalas reposar 3 minutos. Espolvorea encima el cebollín y las semillas de sésamo tostadas antes de servir.

Consejos del chef

Para que las coles de Bruselas se cocinen al mismo ritmo que el cerdo, elige piezas pequeñas o pártelas en mitades similares. La manzana debe ser firme para que mantenga su forma en la parrilla.

Sustituciones

Puedes sustituir el lomo de cerdo por solomillo de pavo. Si no tienes vinagre de arroz, usa jugo de limón en la misma cantidad. La manzana roja puede cambiarse por pera firme, aunque el perfil será distinto.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Cuchillo de chefImagen ilustrativa

    Cuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"

    Picar, rebanar y cortar en tiras

    • El cuchillo que más uso al cocinar
    • Pica, rebana y corta en tiras
    • Mantenlo afilado y sécalo a mano
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Tabla de cortar de maderaImagen ilustrativa

    Tabla de cortar de teca Teakhaus

    Base estable para picar

    • Superficie estable para picar
    • Cuida el filo del cuchillo
    • Lávala a mano y déjala secar
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión