Brochetas de Langostinos y Mejillones con Glaseado de Pimiento Rojo Asado, Mijo Cremoso de Hierbas y Limón, y Calabacín a la Plancha
🦐 Mariscos
Intermedio

Brochetas de Langostinos y Mejillones con Glaseado de Pimiento Rojo Asado, Mijo Cremoso de Hierbas y Limón, y Calabacín a la Plancha

Una receta original de mariscos con brochetas jugosas de langostinos y mejillones, lacadas con un glaseado suave de pimiento rojo asado, ajo y limón. Se sirven sobre mijo cremoso con hierbas frescas y acompañadas de calabacín a la plancha para un plato colorido, elegante y equilibrado.

25 minPreparación
25 minCocción
50 minTotal
4Porciones
Alta en ProteínaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 400 g langostinos crudos pelados y desvenados (tamaño mediano o grande)
  • 200 g mejillones cocidos sin concha (bien escurridos)
  • 180 g pimiento rojo asado (pelado y en tiras)
  • 3 dientes ajo (picados)
  • 45 ml zumo de limón (recién exprimido)
  • 1 cdita ralladura de limón (fina)
  • 60 ml aceite de oliva (dividido)
  • 15 ml miel (para equilibrar el glaseado)
  • 2 g pimentón dulce
  • 180 g mijo (enjuagado)
  • 480 ml caldo de verduras o agua (para cocer el mijo)
  • 50 g cebolla chalota (finamente picada)
  • 120 g yogur griego natural (para dar cremosidad al mijo)
  • 15 g perejil fresco (picado)
  • 10 g cebollino fresco (picado)
  • 300 g calabacín (en medias lunas gruesas o rodajas largas)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 1 g copos de chile (opcional)

Información nutricional

por porción

448 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
31 g
Carbohidratos
20 g
Grasas
4 g
Fibra
27 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosMariscos

Preparación

  1. 1

    1. Si usas brochetas de madera, remójalas en agua durante 10 minutos. Precalienta el horno a 400°F (200°C).

  2. 2

    2. Coloca el pimiento rojo asado, 2 dientes de ajo, 2 cucharadas (30 ml) de aceite de oliva, la miel, 2 cucharadas (30 ml) de zumo de limón, el pimentón dulce, los copos de chile si los usas, 1/2 cucharadita de sal y la pimienta negra en una batidora o vaso para triturar. Tritura hasta obtener un glaseado liso.

  3. 3

    3. En un bol, mezcla los langostinos y los mejillones con 3 cucharadas del glaseado. Reserva el resto para pincelar y servir. Ensarta los langostinos y los mejillones alternándolos en las brochetas.

  4. 4

    4. Extiende las brochetas sobre una bandeja forrada o ligeramente aceitada. Hornea durante 8 a 10 minutos a 400°F (200°C), dándoles la vuelta a mitad de cocción, hasta que los langostinos estén rosados y firmes. Pincela con un poco más de glaseado al salir del horno.

  5. 5

    5. Mientras tanto, calienta 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva en una cacerola mediana a fuego medio. Añade la chalota y el diente de ajo restante picado, y sofríe 2 a 3 minutos hasta que estén tiernos.

  6. 6

    6. Agrega el mijo y rehógalo 1 minuto para que se impregne bien. Vierte el caldo de verduras o agua, añade 1/4 de cucharadita de sal y lleva a ebullición. Baja el fuego, tapa y cocina 15 minutos, hasta que el líquido se absorba y el mijo esté tierno.

  7. 7

    7. Retira el mijo del fuego y déjalo reposar 5 minutos tapado. Después incorpora el yogur griego, el perejil, el cebollino, la ralladura de limón y la cucharada (15 ml) restante de zumo de limón. Ajusta con sal y pimienta al gusto, removiendo hasta que quede cremoso.

  8. 8

    8. Calienta una sartén parrilla o sartén amplia a fuego medio-alto. Mezcla el calabacín con la cucharada (15 ml) restante de aceite de oliva y una pizca de sal. Cocina 3 a 4 minutos por lado hasta que quede dorado y tierno.

  9. 9

    9. Sirve una base de mijo cremoso en cada plato, coloca encima las brochetas de langostinos y mejillones, añade el calabacín a la plancha al lado y termina con el glaseado restante repartido por encima o alrededor.

Consejos del chef

Para una presentación más elegante, deja la cola de algunos langostinos. Si quieres un glaseado aún más fino, cuélalo después de triturarlo. No sobrecuezas los langostinos para que queden jugosos.

Sustituciones

Puedes sustituir el mijo por quinoa si lo prefieres. El yogur griego puede cambiarse por una alternativa vegetal sin azúcar para una versión sin lácteos. Si no encuentras mejillones cocidos sin concha, usa vieiras pequeñas o más langostinos.

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