Brochetas de pavo a la parrilla con calabacín, arándanos frescos y adobo de ricotta, salvia y limón
🔥 Parrilla
Intermedio

Brochetas de pavo a la parrilla con calabacín, arándanos frescos y adobo de ricotta, salvia y limón

Brochetas originales de pavo marinadas en una mezcla cremosa de ricotta, limón y salvia, ensartadas con calabacín y arándanos frescos para lograr un contraste entre lo herbal, lo cítrico y un toque ácido-frutal. Ideales para una parrillada diferente y elegante.

30 minPreparación
14 minCocción
44 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g pechuga de pavo en cubos (cubos de 3 cm / 1.25 inch)
  • 280 g calabacín (en medias lunas gruesas)
  • 120 g arándanos frescos (enteros)
  • 120 g queso ricotta (para el adobo)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 45 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 4 g ralladura de limón (finamente rallada)
  • 9 g ajo (picado finamente)
  • 6 g salvia fresca (picada)
  • 15 ml miel (para equilibrar la acidez)
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g hojas extra de salvia (para terminar, opcional)

Información nutricional

por porción

283 kcal
Calorías
42 g
Proteínas
8 g
Carbohidratos
9 g
Grasas
1.7 g
Fibra
6.3 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Si usas brochetas de madera, remójalas en agua durante 20 minutos para evitar que se quemen en la parrilla.

  2. 2

    En un tazón grande, mezcla la ricotta, 1 cucharada de aceite de oliva, el jugo de limón, la ralladura de limón, el ajo picado, la salvia picada, la miel, la sal y la pimienta negra hasta obtener un adobo cremoso y uniforme.

  3. 3

    Agrega los cubos de pavo al tazón y cúbrelos bien con el adobo de ricotta. Deja reposar 15 minutos en refrigeración.

  4. 4

    Mientras tanto, coloca el calabacín en otro tazón y mézclalo con la cucharada restante de aceite de oliva y una pizca extra de sal. Mantén los arándanos frescos listos para ensartar.

  5. 5

    Precalienta la parrilla a fuego medio-alto, aproximadamente 425 °F / 220 °C. Limpia y engrasa ligeramente las rejillas.

  6. 6

    Arma las brochetas alternando pavo marinado, calabacín y arándanos frescos hasta terminar los ingredientes. Desecha el exceso de adobo que haya estado en contacto con el pavo crudo.

  7. 7

    Coloca las brochetas en la parrilla caliente y cocina de 12 a 14 minutos a 425 °F / 220 °C, girándolas cada 3 a 4 minutos para que el pavo se dore de manera pareja y el calabacín quede tierno.

  8. 8

    Retira las brochetas cuando el pavo esté bien cocido y su temperatura interna alcance 165 °F / 74 °C.

  9. 9

    Pasa las brochetas a una fuente y termina con las hojas extra de salvia picadas, si las usas. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Para ensartar mejor los arándanos, inserta la brocheta con cuidado por el centro. No sobrecargues cada brocheta para que el calor circule bien y el pavo se cocine parejo.

Sustituciones

Puedes sustituir la ricotta por requesón bien escurrido o queso cottage licuado. La salvia puede cambiarse por tomillo fresco, y los arándanos frescos por zarzamoras firmes para un perfil distinto.

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