Brochetas de pavo a la parrilla con colinabo, cebolla morada y adobo de pera, mostaza y salvia
🔥 Parrilla
Intermedio

Brochetas de pavo a la parrilla con colinabo, cebolla morada y adobo de pera, mostaza y salvia

Brochetas originales de pavo marinadas en una mezcla agridulce de pera rallada, mostaza y salvia fresca, ensartadas con colinabo y cebolla morada para lograr un contraste jugoso, herbal y ligeramente caramelizado en la parrilla.

30 minPreparación
14 minCocción
44 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g pechuga de pavo en cubos de 3 cm (sin piel)
  • 300 g colinabo pelado en cubos de 2 cm
  • 200 g cebolla morada en gajos
  • 120 g pera madura rallada
  • 45 ml mostaza Dijon
  • 60 ml aceite de oliva (dividido)
  • 30 ml vinagre de manzana
  • 8 g salvia fresca picada
  • 12 g ajo picado
  • 8 g sal kosher (dividida)
  • 3 g pimienta negra molida (dividida)
  • 3 g pimentón ahumado
  • 15 ml miel
  • 15 ml jugo de limón
  • 8 piezas brochetas de metal o madera remojadas

Información nutricional

por porción

338 kcal
Calorías
40 g
Proteínas
13 g
Carbohidratos
13.5 g
Grasas
2.7 g
Fibra
10.3 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Mostaza

Preparación

  1. 1

    1. En un tazón grande mezcla la pera rallada, la mostaza Dijon, 45 ml (3 tbsp) de aceite de oliva, el vinagre de manzana, la salvia picada, el ajo, 6 g (1 tsp) de sal kosher, 2 g (3/4 tsp) de pimienta negra, el pimentón ahumado, la miel y el jugo de limón hasta formar un adobo espeso.

  2. 2

    2. Agrega los cubos de pavo al tazón y mezcla bien para cubrirlos con el adobo. Deja reposar 15 minutos a temperatura fresca o refrigerado mientras preparas las verduras.

  3. 3

    3. Coloca el colinabo en otro tazón y mézclalo con los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva, 2 g (1/4 tsp) de sal kosher y 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra. Añade también la cebolla morada y mezcla suavemente.

  4. 4

    4. Precalienta la parrilla a fuego medio-alto, alrededor de 450 °F / 230 °C. Limpia y engrasa ligeramente las rejillas para evitar que el pavo y la pera del adobo se peguen.

  5. 5

    5. Ensarta en las brochetas alternando pavo marinado, colinabo y gajos de cebolla morada hasta usar todos los ingredientes. Desecha el adobo que haya quedado en el tazón.

  6. 6

    6. Asa las brochetas sobre la parrilla a 450 °F / 230 °C durante 12 a 14 minutos, volteándolas cada 3 o 4 minutos para que se cocinen de manera pareja y se doren. El pavo debe alcanzar una temperatura interna de 165 °F / 74 °C.

  7. 7

    7. Pasa las brochetas a una fuente y deja reposar 3 minutos antes de servir para que los jugos se redistribuyan y el colinabo termine de ablandarse con el calor residual.

  8. 8

    8. Sirve las brochetas calientes, asegurándote de repartir en cada porción trozos de pavo, colinabo y cebolla con las partes caramelizadas del adobo de pera, mostaza y salvia.

Consejos del chef

Si usas brochetas de madera, remójalas al menos 20 minutos para que no se quemen. Corta el colinabo en cubos pequeños y uniformes para que alcance una textura tierna en el mismo tiempo que el pavo.

Sustituciones

Puedes sustituir el colinabo por nabo o jícama para una textura distinta. La salvia fresca puede cambiarse por tomillo fresco, y la pera por manzana rallada si buscas un perfil menos floral.

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