Brochetas de pavo a la parrilla con espárragos, fresas y adobo de ricotta, albahaca y limón
🔥 Parrilla
Intermedio

Brochetas de pavo a la parrilla con espárragos, fresas y adobo de ricotta, albahaca y limón

Una receta original de parrilla que combina cubos de pavo jugoso con espárragos tiernos y fresas frescas, todo envuelto en un adobo cremoso de ricotta, albahaca, ajo y limón. El resultado es una brocheta equilibrada, aromática y ligeramente caramelizada, ideal para una comida ligera o una reunión al aire libre.

30 minPreparación
12 minCocción
42 minTotal
4Porciones
Sin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g pechuga de pavo sin piel, en cubos de 3 cm (para ensartar fácilmente)
  • 300 g espárragos (sin la parte dura, cortados en trozos de 4 cm)
  • 220 g fresas firmes (enteras si son pequeñas o partidas a la mitad si son grandes)
  • 160 g queso ricotta (base del adobo)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 45 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 1 unidad ralladura de limón (solo la parte amarilla)
  • 12 g albahaca fresca picada (más extra para terminar)
  • 3 dientes ajo (finamente picados o rallados)
  • 15 ml miel (para equilibrar la acidez)
  • 8 g sal fina (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 1 g hojuelas de chile (opcional)
  • 8 piezas brochetas de metal o madera (si son de madera, remojarlas 30 minutos)

Información nutricional

por porción

318 kcal
Calorías
44 g
Proteínas
10 g
Carbohidratos
11 g
Grasas
2 g
Fibra
8 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    1. Si usas brochetas de madera, remójalas en agua durante 30 minutos. Precalienta la parrilla a fuego medio-alto, aproximadamente 425 °F / 220 °C.

  2. 2

    2. En un tazón grande, mezcla el queso ricotta, 1 cucharada de aceite de oliva, el jugo de limón, la ralladura de limón, la albahaca picada, el ajo, la miel, la sal, la pimienta negra y las hojuelas de chile hasta obtener un adobo cremoso y uniforme.

  3. 3

    3. Agrega los cubos de pavo al tazón y mézclalos bien para cubrirlos con el adobo. Deja reposar 15 minutos a temperatura fresca mientras preparas las verduras y la fruta.

  4. 4

    4. En otro tazón, mezcla los espárragos y las fresas con la cucharada restante de aceite de oliva y una pizca extra de sal para favorecer un dorado uniforme en la parrilla.

  5. 5

    5. Ensarta en las brochetas alternando pavo, espárragos y fresas hasta completar 8 brochetas. Distribuye cualquier resto de adobo sobre el pavo con una cuchara.

  6. 6

    6. Limpia y engrasa ligeramente la parrilla. Coloca las brochetas sobre la rejilla caliente y cocina de 10 a 12 minutos a 425 °F / 220 °C, girándolas cada 2 o 3 minutos, hasta que el pavo esté bien cocido, con marcas doradas, y alcance una temperatura interna de 165 °F / 74 °C.

  7. 7

    7. Retira las brochetas de la parrilla y déjalas reposar 3 minutos. Termina con un poco más de albahaca fresca si lo deseas y sirve inmediatamente.

Consejos del chef

Para que las fresas no se deshagan, usa piezas firmes y maduras pero no demasiado blandas. Corta el pavo en cubos del mismo tamaño para que se cocine de forma pareja. Si la ricotta está muy espesa, suavízala con 1 cucharadita extra de jugo de limón.

Sustituciones

Puedes sustituir la pechuga de pavo por pechuga de pollo en la misma cantidad. La ricotta puede cambiarse por requesón bien batido o queso cottage licuado para una textura similar. Si no tienes albahaca, usa una mezcla de perejil y un poco de menta fresca.

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