Brochetas de pavo a la parrilla con okra, piña y adobo de chile guajillo, coco y cilantro
🔥 Parrilla
Intermedio

Brochetas de pavo a la parrilla con okra, piña y adobo de chile guajillo, coco y cilantro

Brochetas originales de pavo marinadas en una mezcla sedosa de chile guajillo, leche de coco y cilantro, ensartadas con okra fresca y piña para lograr un contraste entre notas ahumadas, herbales y dulces sobre la parrilla.

30 minPreparación
14 minCocción
44 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g pechuga de pavo en cubos (cubos de 3 cm / 1.25 inch)
  • 200 g okra fresca (entera, sin tallos duros)
  • 250 g piña fresca (en cubos de 3 cm / 1.25 inch)
  • 20 g chile guajillo seco (sin semillas, aproximadamente 2 piezas)
  • 120 ml leche de coco sin azúcar (para el adobo)
  • 25 g cilantro fresco (hojas y tallos tiernos)
  • 12 g ajo (picado)
  • 30 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 15 ml miel (para equilibrar el picor)
  • 2 g comino molido (para el adobo)
  • 8 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 30 ml aceite de oliva (más extra para engrasar la parrilla)

Información nutricional

por porción

311 kcal
Calorías
36 g
Proteínas
14 g
Carbohidratos
12 g
Grasas
3 g
Fibra
11 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Si usarás brochetas de madera, remójalas en agua durante 20 minutos para evitar que se quemen. Precalienta la parrilla a fuego medio-alto, aproximadamente 450 °F / 230 °C.

  2. 2

    2. Coloca el chile guajillo en un tazón y cúbrelo con agua muy caliente durante 10 minutos hasta que se suavice. Escúrrelo.

  3. 3

    3. Licúa el chile guajillo hidratado con la leche de coco, el cilantro, el ajo, el jugo de lima, la miel, el comino, 6 g de sal, la pimienta negra y 15 ml de aceite de oliva hasta obtener un adobo terso.

  4. 4

    4. Pasa los cubos de pavo a un tazón amplio, agrega el adobo y mezcla bien para cubrir todas las piezas. Deja reposar 15 minutos a temperatura fresca mientras preparas la okra y la piña.

  5. 5

    5. Mezcla la okra y la piña con los 15 ml restantes de aceite de oliva y los 2 g de sal restantes para sazonarlas ligeramente.

  6. 6

    6. Forma las brochetas alternando pavo marinado, okra y piña hasta terminar los ingredientes. Desecha el adobo que quedó en el tazón del pavo.

  7. 7

    7. Engrasa ligeramente las rejillas de la parrilla. Coloca las brochetas sobre el fuego medio-alto, 450 °F / 230 °C, y cocina de 12 a 14 minutos, volteándolas cada 3 a 4 minutos, hasta que el pavo esté bien cocido y alcance una temperatura interna de 165 °F / 74 °C, la okra esté tierna y la piña tenga bordes caramelizados.

  8. 8

    8. Retira las brochetas de la parrilla y déjalas reposar 3 minutos antes de servir para que los jugos del pavo se redistribuyan.

  9. 9

    9. Sirve las brochetas calientes, con un poco de cilantro extra o unas gotas adicionales de lima si lo deseas.

Consejos del chef

Corta el pavo, la okra y la piña en tamaños similares para lograr una cocción pareja. Si la parrilla está muy caliente, mueve las brochetas a una zona de calor medio para evitar que la leche de coco se dore demasiado rápido.

Sustituciones

Puedes cambiar el pavo por pollo deshuesado en la misma cantidad. Si no consigues okra, usa calabacita en medias lunas gruesas. La miel puede sustituirse por jarabe de agave para una versión sin miel.

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