Brochetas de pavo a la parrilla con piña asada, pimientos y adobo de jengibre, coco y lima
🔥 Parrilla
Intermedio

Brochetas de pavo a la parrilla con piña asada, pimientos y adobo de jengibre, coco y lima

Brochetas jugosas de pavo marinadas en una mezcla aromática de leche de coco, jengibre fresco, lima y ajo, ensartadas con piña y pimientos para lograr un equilibrio entre dulzor, acidez y notas ahumadas de parrilla.

30 minPreparación
14 minCocción
44 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g pechuga de pavo (cortada en cubos de 3 cm / 1.25 in)
  • 300 g piña fresca (en cubos)
  • 180 g pimiento rojo (en trozos cuadrados)
  • 180 g pimiento verde (en trozos cuadrados)
  • 150 g cebolla morada (en gajos)
  • 120 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 45 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 2 g ralladura de lima (finamente rallada)
  • 15 g jengibre fresco (rallado)
  • 12 g ajo (picado finamente)
  • 30 ml miel (para el adobo)
  • 30 ml salsa de soja (para el adobo)
  • 30 ml aceite de oliva (más un poco para engrasar la parrilla)
  • 2 g comino molido
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 5 g sal (o al gusto)
  • 10 g cilantro fresco (picado, para terminar)
  • 1 g hojuelas de chile (opcional)

Información nutricional

por porción

332 kcal
Calorías
36 g
Proteínas
18 g
Carbohidratos
12 g
Grasas
2.6 g
Fibra
15.4 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Soja

Preparación

  1. 1

    1. Si usas brochetas de madera, remójalas en agua durante 20 minutos para evitar que se quemen en la parrilla.

  2. 2

    2. En un tazón grande, mezcla la leche de coco, el jugo de lima, la ralladura de lima, el jengibre fresco, el ajo, la miel, la salsa de soja, el aceite de oliva, el comino molido, la pimienta negra, la sal y las hojuelas de chile si las usas.

  3. 3

    3. Agrega los cubos de pechuga de pavo al adobo y mezcla bien para cubrirlos por completo. Cubre y deja marinar en refrigeración durante 20 minutos.

  4. 4

    4. Mientras tanto, corta la piña fresca, el pimiento rojo, el pimiento verde y la cebolla morada en piezas de tamaño similar para que se cocinen de manera uniforme.

  5. 5

    5. Precalienta una parrilla de gas o carbón a fuego medio-alto, aproximadamente 450 °F / 230 °C. Limpia y engrasa ligeramente la rejilla con un poco de aceite de oliva.

  6. 6

    6. Ensarta en las brochetas alternando pechuga de pavo marinada, piña fresca, pimiento rojo, pimiento verde y cebolla morada hasta terminar los ingredientes.

  7. 7

    7. Coloca las brochetas sobre la parrilla caliente y cocina de 12 a 14 minutos a 450 °F / 230 °C, girándolas cada 3 a 4 minutos para dorar todos los lados. Pincela durante la cocción con los jugos del adobo que hayan quedado en el tazón.

  8. 8

    8. Cocina hasta que el pavo esté bien hecho, firme y alcance una temperatura interna segura de 165 °F / 74 °C.

  9. 9

    9. Retira las brochetas de la parrilla y deja reposar 3 minutos. Espolvorea con cilantro fresco picado antes de servir.

  10. 10

    10. Sirve caliente, asegurándote de repartir en cada porción pavo, piña, pimientos y cebolla asada.

Consejos del chef

Para un marcado más intenso, no muevas las brochetas durante los primeros 3 minutos de cocción. Si quieres un acabado más brillante, reserva una pequeña parte del adobo antes de tocar el pavo y úsala como glaseado final.

Sustituciones

Puedes sustituir la pechuga de pavo por muslo de pavo deshuesado o pollo. La miel puede cambiarse por jarabe de arce, y el cilantro por perejil fresco si prefieres un sabor más suave.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Termómetro de cocina digitalImagen ilustrativa

    Termómetro digital TempPro TP19H

    Comprobar la cocción de carnes y pollo

    • Comprueba la cocción de carnes y pollo
    • Lectura rápida
    • Limpia la sonda después de cada uso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Cuchillo de chefImagen ilustrativa

    Cuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"

    Picar, rebanar y cortar en tiras

    • El cuchillo que más uso al cocinar
    • Pica, rebana y corta en tiras
    • Mantenlo afilado y sécalo a mano
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión