Brochetas de pavo a la parrilla con portobello, pera firme y adobo de romero, miel y limón
🔥 Parrilla
Fácil

Brochetas de pavo a la parrilla con portobello, pera firme y adobo de romero, miel y limón

Una receta original de parrilla con cubos de pavo jugoso, portobello carnoso y pera firme que se carameliza ligeramente al fuego. El adobo de romero, miel, limón y ajo aporta un equilibrio entre notas herbales, dulces y cítricas, ideal para una comida al aire libre.

25 minPreparación
15 minCocción
40 minTotal
4Porciones
Sin LácteosSin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g pechuga de pavo sin piel, en cubos de 3 cm (para brochetas)
  • 300 g hongos portobello (sin tallo, en trozos grandes)
  • 240 g pera firme (1 pera grande, en cubos)
  • 180 g cebolla morada (en gajos)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 30 ml miel (para el adobo)
  • 45 ml jugo de limón fresco (recién exprimido)
  • 4 g ralladura de limón (solo la parte amarilla)
  • 12 g ajo (finamente picado)
  • 6 g romero fresco (finamente picado)
  • 4 g pimentón ahumado (para profundidad de sabor)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 10 g hojas de perejil fresco (picadas, para terminar)

Información nutricional

por porción

312 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
15 g
Carbohidratos
10 g
Grasas
3 g
Fibra
12 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    Si usas brochetas de madera, remójalas en agua durante 20 minutos para evitar que se quemen en la parrilla.

  2. 2

    En un tazón grande, mezcla 30 ml (2 tbsp) de aceite de oliva, la miel, el jugo de limón, la ralladura de limón, el ajo, el romero, el pimentón ahumado, la sal y la pimienta negra hasta integrar bien el adobo.

  3. 3

    Agrega los cubos de pechuga de pavo al tazón y mezcla para cubrirlos por completo con el adobo. Deja reposar 15 minutos en refrigeración.

  4. 4

    Mientras tanto, coloca los trozos de portobello, la pera firme y la cebolla morada en otro tazón. Añade los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva y una pizca extra de sal y pimienta; mezcla suavemente.

  5. 5

    Precalienta la parrilla a fuego medio-alto, aproximadamente 425 °F / 220 °C. Limpia y engrasa ligeramente las rejillas.

  6. 6

    Arma las brochetas alternando pavo, portobello, pera y cebolla morada hasta terminar todos los ingredientes.

  7. 7

    Coloca las brochetas en la parrilla caliente y cocina de 12 a 15 minutos a 425 °F / 220 °C, girándolas cada 3 a 4 minutos para lograr un dorado parejo.

  8. 8

    Cocina hasta que el pavo esté bien cocido y alcance una temperatura interna de 165 °F / 74 °C, y hasta que la pera y los portobello estén tiernos con bordes ligeramente caramelizados.

  9. 9

    Retira las brochetas de la parrilla, espolvorea el perejil fresco por encima y deja reposar 3 minutos antes de servir.

Consejos del chef

Usa una pera firme como Bartlett poco madura o Anjou para que mantenga su forma en la parrilla. Si quieres marcas más intensas, seca ligeramente la superficie de los portobello antes de ensartarlos.

Sustituciones

Puedes sustituir la pechuga de pavo por pechuga de pollo en la misma cantidad. El romero fresco puede cambiarse por 1 tsp de romero seco, y el portobello por champiñones cremini grandes.

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