Brochetas de pollo a la parrilla con calabacita, cebolla morada y glaseado de maracuyá, jengibre y ajonjolí
🔥 Parrilla
Intermedio

Brochetas de pollo a la parrilla con calabacita, cebolla morada y glaseado de maracuyá, jengibre y ajonjolí

Brochetas jugosas de pollo marinadas con jengibre y limón, asadas junto con calabacita y cebolla morada, y terminadas con un glaseado brillante de maracuyá y ajonjolí. Una receta original de parrilla con equilibrio entre notas cítricas, dulces y tostadas.

30 minPreparación
16 minCocción
46 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g pechuga de pollo sin piel en cubos (cubos de 3 cm / 1.25 inch)
  • 300 g calabacita (en medias lunas gruesas)
  • 200 g cebolla morada (en trozos grandes)
  • 120 ml pulpa de maracuyá (con o sin semillas)
  • 45 ml salsa de soja (dividida)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 30 ml miel
  • 15 g jengibre fresco rallado (dividido)
  • 10 g ajo picado (dividido)
  • 30 ml jugo de limón
  • 12 g semillas de ajonjolí (más extra para terminar, opcional)
  • 4 g pimentón dulce
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 20 g cebollín (finamente picado para servir)

Información nutricional

por porción

332 kcal
Calorías
41 g
Proteínas
14 g
Carbohidratos
12 g
Grasas
2.2 g
Fibra
11.8 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

SojaSésamo

Preparación

  1. 1

    1. Si usas brochetas de madera, remójalas en agua durante 20 minutos. Precalienta la parrilla a fuego medio-alto, aproximadamente 425 °F / 220 °C.

  2. 2

    2. En un tazón grande, mezcla 30 ml (2 tbsp) de salsa de soja, 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, la mitad del jengibre rallado, la mitad del ajo picado, el jugo de limón, el pimentón dulce, la sal y la pimienta negra.

  3. 3

    3. Agrega los cubos de pechuga de pollo a la marinada y mezcla bien para cubrirlos. Deja reposar 15 minutos mientras preparas las verduras.

  4. 4

    4. En otro tazón, mezcla la calabacita y la cebolla morada con los 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva restantes y una pizca de sal.

  5. 5

    5. Ensarta en las brochetas el pollo marinado, la calabacita y la cebolla morada, alternándolos de forma uniforme.

  6. 6

    6. Para el glaseado, coloca en una cacerola pequeña la pulpa de maracuyá, los 15 ml (1 tbsp) de salsa de soja restantes, la miel, el resto del jengibre rallado, el resto del ajo picado y las semillas de ajonjolí. Cocina a fuego medio durante 4 a 5 minutos, hasta que espese ligeramente. Reserva.

  7. 7

    7. Limpia y engrasa ligeramente la parrilla. Asa las brochetas durante 6 a 8 minutos por lado, con la parrilla tapada si es posible, hasta que el pollo alcance una temperatura interna de 165 °F / 74 °C y las verduras estén tiernas con marcas de asado.

  8. 8

    8. Durante los últimos 2 minutos de cocción, barniza las brochetas con el glaseado de maracuyá para que se caramelice ligeramente sin quemarse.

  9. 9

    9. Retira las brochetas de la parrilla y déjalas reposar 3 minutos. Termina con el cebollín picado y, si deseas, un poco más de semillas de ajonjolí antes de servir.

Consejos del chef

Para un sabor más ahumado, deja una pequeña zona de calor directo alto y sella primero las brochetas 1 minuto por lado antes de moverlas a calor medio. Si la pulpa de maracuyá es muy ácida, añade 1 cucharadita extra de miel al glaseado.

Sustituciones

Puedes sustituir la pechuga por muslo de pollo deshuesado. La calabacita puede cambiarse por champiñones o pimiento verde. Si no tienes maracuyá, usa una mezcla de jugo de naranja y un poco de limón, aunque el perfil de sabor cambiará.

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