Brochetas de pollo a la parrilla con calabaza bellota, cebolla cambray y adobo de tamarindo, ajo y cilantro
🔥 Parrilla
Intermedio

Brochetas de pollo a la parrilla con calabaza bellota, cebolla cambray y adobo de tamarindo, ajo y cilantro

Una receta original de parrilla con cubos de pollo jugosos, calabaza bellota tierna y cebollas cambray asadas, todo bañado en un adobo intenso de tamarindo, ajo, cilantro y comino. El resultado es una brocheta equilibrada entre acidez, dulzor natural y notas ahumadas.

30 minPreparación
18 minCocción
48 minTotal
4Porciones
Sin LácteosSin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g pechuga de pollo sin piel, en cubos de 3 cm (para las brochetas)
  • 450 g calabaza bellota, sin semillas y en cubos de 2.5 cm (blanqueada brevemente si se desea una textura más tierna)
  • 8 piezas cebollas cambray (cortadas en trozos de 4 cm)
  • 45 ml pasta de tamarindo (para el adobo)
  • 60 ml aceite de oliva (dividido entre adobo y cocción)
  • 18 g ajo fresco picado (aprox. 4 dientes)
  • 20 g cilantro fresco picado (incluye hojas y tallos tiernos)
  • 4 g comino molido (para el adobo)
  • 3 g pimentón ahumado (para el adobo)
  • 15 ml miel (equilibra la acidez del tamarindo)
  • 30 ml jugo de lima (recién exprimido)
  • 8 g sal kosher (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra molida (recién molida)
  • 1 g hojuelas de chile (opcional)
  • 8 piezas palitos de brocheta (si son de madera, remojar 30 minutos)

Información nutricional

por porción

332 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
14 g
Carbohidratos
13 g
Grasas
2.5 g
Fibra
11.5 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Si usas palitos de madera, remójalos en agua durante 30 minutos. Precalienta la parrilla a fuego medio-alto, aproximadamente 400 °F / 205 °C.

  2. 2

    2. En un tazón grande, mezcla la pasta de tamarindo, 45 ml (3 tbsp) de aceite de oliva, el ajo picado, el cilantro, el comino molido, el pimentón ahumado, la miel, el jugo de lima, la sal, la pimienta negra y las hojuelas de chile hasta obtener un adobo uniforme.

  3. 3

    3. Agrega el pollo al tazón y mezcla bien para cubrirlo por completo con el adobo. Deja reposar 15 minutos a temperatura fresca mientras preparas las verduras.

  4. 4

    4. Coloca los cubos de calabaza bellota en un recipiente apto para microondas con 2 cucharadas de agua, cúbrelo parcialmente y cocínala 3 minutos para ablandarla ligeramente. Escúrrela bien y mézclala con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva restante.

  5. 5

    5. Ensarta en cada brocheta trozos de pollo, calabaza bellota y cebolla cambray, alternándolos de forma uniforme hasta terminar los ingredientes.

  6. 6

    6. Limpia y engrasa ligeramente la parrilla. Coloca las brochetas sobre el fuego medio-alto, 400 °F / 205 °C, y cocina 7 minutos.

  7. 7

    7. Voltea las brochetas y continúa cocinando 7 a 9 minutos más, hasta que el pollo esté bien cocido y alcance una temperatura interna de 165 °F / 74 °C, la calabaza esté tierna y las cebollas cambray estén chamuscadas en los bordes.

  8. 8

    8. Pasa las brochetas a una fuente y déjalas reposar 2 minutos antes de servir para que los jugos del pollo se redistribuyan.

  9. 9

    9. Sirve las brochetas calientes, con cualquier cilantro restante espolvoreado por encima y unas gotas extra de lima si lo deseas.

Consejos del chef

Para un marcado más parejo, no aprietes demasiado los ingredientes en las brochetas. Si la calabaza bellota es muy firme, puedes blanquearla 2 minutos en agua hirviendo en lugar de usar microondas.

Sustituciones

Puedes sustituir la calabaza bellota por camote en cubos precocidos o por calabaza moscada. El pollo puede cambiarse por muslo deshuesado para un resultado más jugoso. La miel puede omitirse o sustituirse por jarabe de agave si prefieres otro dulzor.

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