Brochetas de pollo a la parrilla con durazno, ejotes y adobo de chile ancho, miel y albahaca
🔥 Parrilla
Intermedio

Brochetas de pollo a la parrilla con durazno, ejotes y adobo de chile ancho, miel y albahaca

Brochetas originales de pollo marinadas en una mezcla ahumada y aromática de chile ancho, miel, ajo, limón y albahaca fresca, ensartadas con durazno firme y ejotes tiernos para lograr un contraste jugoso, dulce y vegetal en la parrilla.

30 minPreparación
14 minCocción
44 minTotal
4Porciones
Sin LácteosSin GlutenAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g pechuga de pollo sin piel, en cubos (cubos de 3 cm / 1.25 inch)
  • 2 piezas duraznos firmes (cortados en gajos gruesos)
  • 180 g ejotes (recortados)
  • 12 g chile ancho en polvo (para el adobo)
  • 30 ml miel (para el adobo)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido entre adobo y parrilla)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 9 g ajo (finamente picado)
  • 16 g albahaca fresca (hojas picadas, compactadas ligeramente)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 120 g cebolla morada (cortada en cuadros de 3 cm / 1.25 inch)
  • 2 g ralladura de limón (solo la parte amarilla)
  • 8 piezas palillos o brochetas de madera (remojados en agua 20 minutos si son de madera)

Información nutricional

por porción

328 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
14 g
Carbohidratos
12 g
Grasas
2.6 g
Fibra
11.4 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Sin alérgenos declarados

Preparación

  1. 1

    1. Si usas brochetas de madera, remójalas en agua durante 20 minutos para evitar que se quemen en la parrilla.

  2. 2

    2. En un tazón grande mezcla el chile ancho en polvo, la miel, 30 ml (2 tbsp) de aceite de oliva, el jugo de limón, la ralladura de limón, el ajo, la albahaca fresca, la sal y la pimienta negra hasta obtener un adobo espeso y uniforme.

  3. 3

    3. Agrega los cubos de pollo al tazón y mezcla muy bien para cubrirlos por completo con el adobo. Deja marinar 15 minutos a temperatura fresca o refrigerado.

  4. 4

    4. Mientras tanto, coloca los ejotes en un recipiente apto para calor y cúbrelos con agua muy caliente durante 3 minutos; luego escúrrelos bien. Mézclalos con la cebolla morada y los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva.

  5. 5

    5. Arma las brochetas ensartando pollo, cebolla morada, ejotes doblados en mitades y gajos de durazno, alternando los ingredientes para que cada brocheta tenga variedad y cocción pareja.

  6. 6

    6. Precalienta la parrilla a fuego medio-alto, aproximadamente 425°F a 450°F (220°C a 230°C). Limpia y engrasa ligeramente las rejillas.

  7. 7

    7. Coloca las brochetas sobre la parrilla caliente y cocina de 12 a 14 minutos, girándolas cada 3 o 4 minutos, hasta que el pollo esté bien cocido y alcance una temperatura interna de 165°F (74°C), los ejotes estén tiernos y el durazno tenga marcas doradas.

  8. 8

    8. Pasa las brochetas a una fuente y deja reposar 3 minutos para que los jugos del pollo se redistribuyan. Sirve de inmediato.

  9. 9

    9. Si lo deseas, termina con unas hojas extra de albahaca fresca o una pizca adicional de pimienta negra justo antes de servir.

Consejos del chef

Para evitar que el durazno se deshaga, elige fruta firme pero madura. Si cortas el pollo en cubos del mismo tamaño, todas las piezas terminarán de cocinarse al mismo tiempo.

Sustituciones

Puedes sustituir el durazno por nectarina firme. La pechuga de pollo puede cambiarse por muslo deshuesado. Si prefieres menos dulzor, reduce la miel a 15 ml (1 tbsp).

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