Brochetas de pollo a la parrilla con flor de calabaza, piña fresca y adobo de pepita, chile guajillo y limón
🔥 Parrilla
Intermedio

Brochetas de pollo a la parrilla con flor de calabaza, piña fresca y adobo de pepita, chile guajillo y limón

Brochetas originales de pollo marinado en una salsa sedosa de pepita tostada, chile guajillo y limón, intercaladas con flor de calabaza, piña fresca y cebolla morada para una parrillada aromática, jugosa y ligeramente ahumada.

30 minPreparación
16 minCocción
46 minTotal
4Porciones
Sin GlutenSin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 600 g pechuga de pollo sin piel en cubos (cubos de 3 cm / 1.25 inch)
  • 250 g piña fresca (en cubos)
  • 120 g flor de calabaza (limpias y sin pistilo)
  • 160 g cebolla morada (en trozos grandes para brocheta)
  • 45 g pepitas de calabaza (tostadas)
  • 20 g chile guajillo seco (sin semillas)
  • 60 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 12 g ajo (pelado)
  • 15 ml miel (para equilibrar el adobo)
  • 2 g comino molido
  • 1 g orégano seco
  • 6 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 12 g cilantro fresco (picado, para terminar)
  • 120 ml agua caliente (para hidratar los chiles)

Información nutricional

por porción

332 kcal
Calorías
35 g
Proteínas
13 g
Carbohidratos
15 g
Grasas
2 g
Fibra
11 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Frutos Secos

Preparación

  1. 1

    1. Remoja los chiles guajillo en el agua caliente durante 10 minutos hasta que se suavicen. Mientras tanto, tuesta las pepitas en una sartén seca a fuego medio durante 2 a 3 minutos, moviéndolas, hasta que huelan a nuez.

  2. 2

    2. Licúa los chiles hidratados con las pepitas tostadas, el jugo de limón, 2 cucharadas (30 ml) de aceite de oliva, el ajo, la miel, el comino, el orégano, la sal y la pimienta hasta obtener un adobo espeso y terso. Si hace falta, agrega 1 o 2 cucharadas del agua de remojo para ayudar a licuar.

  3. 3

    3. Coloca el pollo en un tazón y mezcla con dos tercios del adobo de pepita, chile guajillo y limón. Reserva el tercio restante para barnizar al final. Deja marinar el pollo 15 minutos en refrigeración.

  4. 4

    4. En otro tazón, mezcla la piña fresca, la cebolla morada y la flor de calabaza con la cucharada restante (15 ml) de aceite de oliva para que no se peguen a la parrilla.

  5. 5

    5. Ensarta en brochetas alternando pollo marinado, cebolla morada, piña fresca y flor de calabaza hasta terminar todos los ingredientes. Presiona ligeramente para que queden compactas pero no apretadas.

  6. 6

    6. Precalienta la parrilla a fuego medio-alto, aproximadamente 425 °F / 220 °C. Limpia y engrasa ligeramente las rejillas.

  7. 7

    7. Asa las brochetas durante 12 a 16 minutos a 425 °F / 220 °C, girándolas cada 3 a 4 minutos para que el pollo, la piña, la cebolla morada y la flor de calabaza se cocinen parejo y tomen marcas de parrilla.

  8. 8

    8. En los últimos 2 minutos de cocción, barniza las brochetas con el adobo reservado para intensificar el sabor. Cocina hasta que el pollo alcance una temperatura interna segura de 165 °F / 74 °C.

  9. 9

    9. Retira las brochetas de la parrilla, deja reposar 3 minutos y termina con el cilantro fresco picado por encima antes de servir.

Consejos del chef

Si usas brochetas de madera, remójalas en agua 20 minutos antes de armar. La flor de calabaza es delicada, así que colócala entre trozos de pollo o cebolla para protegerla del fuego directo.

Sustituciones

Puedes cambiar la pechuga por muslo de pollo deshuesado. Si no consigues flor de calabaza, usa tiras de pimiento naranja, aunque el perfil será distinto. La miel puede sustituirse por jarabe de agave.

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