Brochetas de pollo a la parrilla con uvas verdes chamuscadas, hinojo y adobo de limón, miel y estragón
🔥 Parrilla
Intermedio

Brochetas de pollo a la parrilla con uvas verdes chamuscadas, hinojo y adobo de limón, miel y estragón

Una receta original de parrilla con brochetas de pollo jugosas marinadas en limón, miel y estragón, intercaladas con hinojo y uvas verdes que se caramelizan ligeramente al fuego. El resultado es un plato aromático, fresco y equilibrado, ideal para una comida al aire libre.

30 minPreparación
14 minCocción
44 minTotal
4Porciones
Sin LácteosAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 700 g pechuga de pollo deshuesada y sin piel (cortada en cubos de 3 cm / cut into 1.25-inch cubes)
  • 240 g uvas verdes sin semillas (racimos pequeños o sueltas / small clusters or loose)
  • 220 g bulbo de hinojo (cortado en gajos finos / cut into thin wedges)
  • 1 unidad limón amarillo (ralladura y 45 ml (3 tbsp) de jugo / zest and 3 tbsp juice)
  • 30 ml miel (para el adobo / for the marinade)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido / divided)
  • 8 g estragón fresco (picado / chopped)
  • 9 g ajo (finamente picado / finely chopped)
  • 10 g mostaza de Dijon (para profundidad de sabor / for depth of flavor)
  • 6 g sal (o al gusto / or to taste)
  • 2 g pimienta negra (recién molida / freshly ground)
  • 1 g hojuelas de chile (opcional / optional)
  • 6 g cebollín (picado para terminar / chopped for finishing)

Información nutricional

por porción

287 kcal
Calorías
39 g
Proteínas
12 g
Carbohidratos
9 g
Grasas
2 g
Fibra
10 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Mostaza

Preparación

  1. 1

    1. Si usas brochetas de madera, remójalas en agua durante 20 minutos. Precalienta una parrilla de gas o carbón a fuego medio-alto, aproximadamente 450°F / 230°C.

  2. 2

    2. En un tazón grande, mezcla la ralladura y el jugo de limón, la miel, 30 ml (2 tbsp) de aceite de oliva, el estragón, el ajo, la mostaza de Dijon, la sal, la pimienta negra y las hojuelas de chile.

  3. 3

    3. Agrega los cubos de pechuga de pollo al tazón y mezcla bien para cubrirlos con el adobo. Deja reposar 15 minutos a temperatura fresca mientras preparas las verduras y la fruta.

  4. 4

    4. En otro tazón, mezcla el hinojo y las uvas verdes con los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva y una pizca adicional de sal.

  5. 5

    5. Ensarta en las brochetas el pollo marinado, los gajos de hinojo y las uvas verdes, alternándolos para que queden bien distribuidos.

  6. 6

    6. Limpia y engrasa ligeramente la rejilla de la parrilla. Coloca las brochetas sobre el fuego directo a 450°F / 230°C y cocina de 12 a 14 minutos, girándolas cada 3 o 4 minutos, hasta que el pollo esté dorado y alcance una temperatura interna de 165°F / 74°C.

  7. 7

    7. Durante los últimos 2 minutos, mueve las brochetas a una zona de calor medio, alrededor de 400°F / 205°C, para que las uvas se chamusquen ligeramente y el hinojo se ablande sin quemarse.

  8. 8

    8. Retira las brochetas de la parrilla y déjalas reposar 3 minutos. Espolvorea el cebollín por encima y sirve de inmediato.

Consejos del chef

Para que las uvas no se desprendan, usa racimos pequeños o ensártalas atravesando la parte más firme. No marines el pollo por mucho más tiempo porque el limón puede alterar su textura.

Sustituciones

Puedes cambiar el estragón por perejil o eneldo fresco. Si no tienes hinojo, usa trozos de calabacín, aunque el perfil aromático será diferente. La miel puede sustituirse por jarabe de arce si deseas otro matiz dulce.

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