
Brochetas de pollo a la parrilla con uvas verdes chamuscadas, hinojo y adobo de limón, miel y estragón
Una receta original de parrilla con brochetas de pollo jugosas marinadas en limón, miel y estragón, intercaladas con hinojo y uvas verdes que se caramelizan ligeramente al fuego. El resultado es un plato aromático, fresco y equilibrado, ideal para una comida al aire libre.
Ingredientes
- 700 g pechuga de pollo deshuesada y sin piel (cortada en cubos de 3 cm / cut into 1.25-inch cubes)
- 240 g uvas verdes sin semillas (racimos pequeños o sueltas / small clusters or loose)
- 220 g bulbo de hinojo (cortado en gajos finos / cut into thin wedges)
- 1 unidad limón amarillo (ralladura y 45 ml (3 tbsp) de jugo / zest and 3 tbsp juice)
- 30 ml miel (para el adobo / for the marinade)
- 45 ml aceite de oliva (dividido / divided)
- 8 g estragón fresco (picado / chopped)
- 9 g ajo (finamente picado / finely chopped)
- 10 g mostaza de Dijon (para profundidad de sabor / for depth of flavor)
- 6 g sal (o al gusto / or to taste)
- 2 g pimienta negra (recién molida / freshly ground)
- 1 g hojuelas de chile (opcional / optional)
- 6 g cebollín (picado para terminar / chopped for finishing)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Si usas brochetas de madera, remójalas en agua durante 20 minutos. Precalienta una parrilla de gas o carbón a fuego medio-alto, aproximadamente 450°F / 230°C.
- 2
2. En un tazón grande, mezcla la ralladura y el jugo de limón, la miel, 30 ml (2 tbsp) de aceite de oliva, el estragón, el ajo, la mostaza de Dijon, la sal, la pimienta negra y las hojuelas de chile.
- 3
3. Agrega los cubos de pechuga de pollo al tazón y mezcla bien para cubrirlos con el adobo. Deja reposar 15 minutos a temperatura fresca mientras preparas las verduras y la fruta.
- 4
4. En otro tazón, mezcla el hinojo y las uvas verdes con los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva y una pizca adicional de sal.
- 5
5. Ensarta en las brochetas el pollo marinado, los gajos de hinojo y las uvas verdes, alternándolos para que queden bien distribuidos.
- 6
6. Limpia y engrasa ligeramente la rejilla de la parrilla. Coloca las brochetas sobre el fuego directo a 450°F / 230°C y cocina de 12 a 14 minutos, girándolas cada 3 o 4 minutos, hasta que el pollo esté dorado y alcance una temperatura interna de 165°F / 74°C.
- 7
7. Durante los últimos 2 minutos, mueve las brochetas a una zona de calor medio, alrededor de 400°F / 205°C, para que las uvas se chamusquen ligeramente y el hinojo se ablande sin quemarse.
- 8
8. Retira las brochetas de la parrilla y déjalas reposar 3 minutos. Espolvorea el cebollín por encima y sirve de inmediato.
Consejos del chef
Para que las uvas no se desprendan, usa racimos pequeños o ensártalas atravesando la parte más firme. No marines el pollo por mucho más tiempo porque el limón puede alterar su textura.
Sustituciones
Puedes cambiar el estragón por perejil o eneldo fresco. Si no tienes hinojo, usa trozos de calabacín, aunque el perfil aromático será diferente. La miel puede sustituirse por jarabe de arce si deseas otro matiz dulce.
Con qué lo preparé
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- Lávala a mano y déjala secar
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