
Budare de Arepa de Coco con Asado Negro Desmechado, Crema de Caraotas Negras y Ensalada de Piña Verde
Una receta venezolana original que combina arepas doradas con un toque de coco, asado negro desmechado de sabor profundo, una crema suave de caraotas negras y una ensalada fresca de piña verde, repollo y ají dulce. Es un plato principal lleno de contraste entre dulce, salado, cremoso y crujiente.
Ingredientes
- 900 g falda de res o muchacho redondo (para desmechar)
- 40 g papelón rallado (para el asado)
- 30 g pasta de tomate
- 200 g cebolla blanca (dividida en plumas y cubos pequeños)
- 90 g ají dulce (dividido entre guiso y ensalada)
- 18 g ajo (picado)
- 2 g comino molido
- 15 ml salsa inglesa
- 30 ml vinagre de papelón o vinagre de manzana (dividido)
- 750 ml caldo de res o agua (aproximadamente)
- 45 ml aceite onotado o aceite vegetal (dividido)
- 12 g sal (o al gusto, dividida)
- 2 g pimienta negra (dividida)
- 320 g harina de maíz precocida (blanca o amarilla)
- 240 ml leche de coco sin azúcar
- 360 ml agua tibia (para la masa)
- 8 g azúcar (para la masa)
- 420 g caraotas negras cocidas (escurridas)
- 180 ml caldo de caraotas o agua (para la crema)
- 120 g queso blanco fresco (desmenuzado para servir)
- 180 g repollo blanco (finamente rallado)
- 180 g piña verde (en julianas finas)
- 20 g cilantro fresco (picado)
- 30 ml jugo de limón
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Sazona la falda de res o muchacho redondo con 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta negra y el comino molido. Déjala reposar 10 minutos mientras preparas los demás ingredientes.
- 2
2. Calienta una olla amplia a fuego medio-alto con 2 cucharadas de aceite onotado. Dora la carne por todos sus lados durante 8 a 10 minutos hasta que tome color oscuro y parejo. Retírala momentáneamente.
- 3
3. En la misma olla sofríe 1 taza de cebolla, la mitad del ají dulce y el ajo durante 4 minutos. Incorpora la pasta de tomate, el papelón rallado, la salsa inglesa y 1 cucharada de vinagre. Cocina 2 minutos, revolviendo para formar una base espesa.
- 4
4. Regresa la carne a la olla y añade el caldo de res o agua. Cuando hierva, baja el fuego, tapa y cocina suavemente durante 65 minutos, o hasta que la carne esté muy tierna. Si prefieres horno, transfiere a una fuente tapada y cocina a 325°F / 165°C por 1 hora y 30 minutos.
- 5
5. Saca la carne, desméchala con dos tenedores y reserva. Hierve la salsa destapada 8 a 10 minutos hasta que espese y quede brillante. Vuelve a incorporar la carne desmechada, mezcla bien y ajusta con un poco más de sal o pimienta si hace falta.
- 6
6. Para la masa, mezcla en un bol la harina de maíz precocida, el azúcar y 1 cucharadita de sal. Agrega la leche de coco y el agua tibia poco a poco, mezclando con la mano hasta obtener una masa suave. Deja reposar 5 minutos.
- 7
7. Divide la masa en 6 porciones y forma arepas medianas, de aproximadamente 1.5 cm de grosor. Calienta una sartén o budare con 1 cucharada de aceite onotado y cocina las arepas 5 a 6 minutos por lado hasta que estén doradas. Luego pásalas a un horno precalentado a 350°F / 175°C durante 10 minutos para terminar la cocción interior.
- 8
8. Mientras tanto, prepara la crema de caraotas negras. En una cacerola coloca las caraotas negras cocidas, el caldo de caraotas o agua, el resto de la cebolla en cubos pequeños y una pizca de sal y pimienta. Cocina a fuego medio 6 minutos. Licúa o procesa hasta obtener una crema espesa y lisa.
- 9
9. Para la ensalada, mezcla el repollo blanco, la piña verde, el resto del ají dulce, el cilantro fresco, el jugo de limón, la cucharada restante de vinagre y una pizca de sal. Aprieta ligeramente con las manos para que se integren los sabores y deja reposar 5 minutos.
- 10
10. Abre las arepas sin separarlas del todo. Unta en cada una una porción de crema de caraotas negras, rellena con asado negro desmechado y termina con la ensalada de piña verde. Sirve con queso blanco fresco desmenuzado por encima o al lado.
Consejos del chef
Si quieres una textura más crujiente en las arepas, déjalas 2 a 3 minutos extra en el budare antes de llevarlas al horno. La piña debe estar apenas madura para aportar acidez y firmeza a la ensalada.
Sustituciones
Puedes sustituir la falda por pollo muslo desmechado para una versión más ligera de sabor. El queso blanco fresco puede reemplazarse por queso llanero suave o omitirse para una versión sin lácteos.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Cazuela Caraqueña de Batata, Caraotas Negras y Queso de Mano al Ají Dulce Asado
80 min

Tostadas de Casabe con Pabellón de Lentejas, Tajadas al Horno y Crema de Queso Guayanés
65 min

Arepa Horneada de Choclo y Auyama con Pollo Mechado al Papelón Suave y Ensalada Tibia de Repollo
75 min

Arepa Corona de Ocumo y Maíz con Caraotas Rojas Cremosas, Tajadas Especiadas y Queso Fresco
65 min

Milhojas Criolla de Yuca Dorada con Reina de Atún, Aguacate y Encurtido de Ají Dulce
55 min

Arepitas Andinas Rellenas de Pollo al Papelón y Queso
60 min