Budín Chileno de Coliflor Asada, Puerro y Queso Chanco con Costra de Pan al Merkén
Comida Chilena
Intermedio

Budín Chileno de Coliflor Asada, Puerro y Queso Chanco con Costra de Pan al Merkén

Un budín salado original inspirado en sabores caseros chilenos: coliflor asada y puerro suave ligados con una crema ligera de huevo y leche, cubiertos con queso chanco derretido y una costra dorada de pan rallado al merkén. Reconfortante, sabroso y perfecto para una comida principal o cena.

25 minPreparación
40 minCocción
65 minTotal
6Porciones
VegetarianaAlta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 900 g coliflor (cortada en floretes pequeños)
  • 250 g puerro (solo la parte blanca y verde clara, en medias lunas finas)
  • 120 g cebolla (picada fina)
  • 10 g ajo (picado o rallado)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 4 g merkén (dividido)
  • 1 g orégano seco
  • 6 g sal (o a gusto)
  • 1 g pimienta negra (recién molida)
  • 3 unidad huevos
  • 240 ml leche entera
  • 120 ml crema
  • 200 g queso chanco (rallado grueso o picado fino)
  • 50 g pan rallado
  • 15 g mantequilla (derretida)
  • 10 g perejil fresco (picado fino)

Información nutricional

por porción

311 kcal
Calorías
14 g
Proteínas
15 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
3 g
Fibra
12 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Engrasa ligeramente una fuente para horno de aproximadamente 28 x 20 cm con un poco del aceite de oliva.

  2. 2

    2. En un bol grande, mezcla la coliflor con 1 cucharada (15 ml) de aceite de oliva, 1 cucharadita de merkén, el orégano seco, la mitad de la sal y la pimienta negra. Distribuye en una bandeja y asa durante 20 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que esté tierna y con bordes dorados.

  3. 3

    3. Mientras se asa la coliflor, calienta la cucharada restante de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Añade la cebolla y el puerro, y cocina 6 a 8 minutos hasta que estén suaves. Incorpora el ajo y cocina 1 minuto más. Retira del fuego.

  4. 4

    4. En un bol mediano, bate los huevos con la leche, la crema y el resto de la sal hasta integrar bien.

  5. 5

    5. Agrega a la mezcla de huevo la coliflor asada, el sofrito de puerro y cebolla, y la mitad del perejil. Incorpora también 140 g (5 oz) del queso chanco. Mezcla con cuidado para no deshacer demasiado la coliflor.

  6. 6

    6. Vierte la preparación en la fuente engrasada y nivela la superficie. Distribuye por encima el resto del queso chanco.

  7. 7

    7. En un bol pequeño, mezcla el pan rallado con la mantequilla derretida, la cucharadita restante de merkén y el resto del perejil. Espolvorea esta costra sobre el budín.

  8. 8

    8. Baja la temperatura del horno a 190 °C / 375 °F. Hornea el budín durante 20 minutos, o hasta que esté firme en el centro, burbujeante en los bordes y dorado por encima.

  9. 9

    9. Deja reposar 5 minutos antes de servir para que tome cuerpo. Sirve caliente como plato principal acompañado de ensalada de hojas o tomate aliñado.

Consejos del chef

Para un sabor más profundo, deja que algunos floretes de coliflor se doren bien en el asado. Si quieres una textura más firme para cortar porciones limpias, deja reposar el budín 10 minutos antes de servir.

Sustituciones

Puedes reemplazar el queso chanco por mantecoso o gouda semicurado. La crema puede sustituirse por la misma cantidad de leche para un resultado más ligero, aunque menos cremoso. El puerro puede cambiarse por cebollín en igual volumen.

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