Budín Chileno de Porotos Verdes, Choclo y Queso Chanco con Pebre Tibio de Tomate Asado
Comida Chilena
Intermedio

Budín Chileno de Porotos Verdes, Choclo y Queso Chanco con Pebre Tibio de Tomate Asado

Un budín salado original inspirado en sabores caseros chilenos: porotos verdes y choclo mezclados con una base cremosa de huevos y queso chanco, horneados hasta dorar y servidos con un pebre tibio de tomate asado, cebolla y cilantro. Reconfortante, sabroso y muy chileno.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
6Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 400 g porotos verdes (sin hebras, picados en trozos pequeños)
  • 300 g granos de choclo (frescos o congelados)
  • 200 g cebolla blanca (picada en cubos pequeños; mitad para el budín y mitad para el pebre)
  • 12 g ajo (picado; mitad para el budín y mitad para el pebre)
  • 45 ml aceite vegetal (dividido)
  • 4 unidades huevos (batidos)
  • 250 ml leche (entera o semidescremada)
  • 180 g queso chanco (rallado o picado fino)
  • 30 g harina de trigo (para dar cuerpo)
  • 2 g orégano seco (dividido)
  • 2 g merkén (dividido)
  • 8 g sal (o a gusto, dividida)
  • 1 g pimienta negra (recién molida, dividida)
  • 400 g tomates (cortados en cuartos)
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 15 ml vinagre de vino blanco (para el pebre)

Información nutricional

por porción

258 kcal
Calorías
12.4 g
Proteínas
18.7 g
Carbohidratos
15.2 g
Grasas
3.6 g
Fibra
15.1 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 190 °C / 375 °F. Engrasa ligeramente una fuente para horno mediana con un poco del aceite vegetal.

  2. 2

    2. Coloca los tomates en una bandeja, mézclalos con 1 cucharada de aceite vegetal, la mitad del ajo, una pizca de sal, una pizca de pimienta y 1/2 cucharadita de orégano seco. Ásalos a 190 °C / 375 °F durante 20 minutos, hasta que estén blandos y levemente dorados en los bordes.

  3. 3

    3. Mientras se asan los tomates, cocina los porotos verdes en agua hirviendo con sal durante 4 a 5 minutos, hasta que estén tiernos pero aún verdes. Escúrrelos y enfríalos brevemente para cortar la cocción.

  4. 4

    4. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Sofríe la mitad de la cebolla durante 5 a 6 minutos. Agrega la otra mitad del ajo y cocina 1 minuto más. Incorpora los granos de choclo, 1/2 cucharadita de merkén, 1/2 cucharadita de orégano seco, la mitad de la sal restante y un poco de pimienta negra. Cocina 4 minutos, revolviendo. Añade los porotos verdes y mezcla 1 minuto más. Retira del fuego.

  5. 5

    5. En un bol grande, bate los huevos con la leche, la harina de trigo y dos tercios del queso chanco. Agrega el sofrito de porotos verdes y choclo, mezcla bien y prueba de sal.

  6. 6

    6. Vierte la mezcla en la fuente engrasada y distribuye por encima el resto del queso chanco. Hornea a 190 °C / 375 °F durante 25 minutos, o hasta que el centro esté firme y la superficie dorada.

  7. 7

    7. Para el pebre tibio, pica los tomates asados y mézclalos con la cebolla restante, el cilantro fresco, el vinagre de vino blanco, la última cucharada de aceite vegetal, el resto del merkén, el resto de la sal y pimienta negra a gusto. Si se enfría demasiado, entíbialo 1 a 2 minutos en una sartén a fuego bajo, sin hervir.

  8. 8

    8. Deja reposar el budín 5 minutos fuera del horno. Sirve en porciones con el pebre tibio de tomate asado por encima o al lado.

Consejos del chef

Para una textura más pareja, pica los porotos verdes en trozos pequeños y escurre bien el choclo si estaba congelado. El budín debe quedar firme pero jugoso; evita hornearlo de más.

Sustituciones

Puedes reemplazar el queso chanco por queso mantecoso o mozzarella de baja humedad. El cilantro del pebre puede cambiarse por perejil si prefieres un sabor más suave.

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