
Budín chileno de quínoa y espinaca con pino de champiñones, queso chanco y salsa de pimentón asado
Un budín salado original inspirado en sabores caseros chilenos: quínoa cocida mezclada con espinaca y huevo, rellena con un pino jugoso de champiñones y cebolla al ají de color, coronada con queso chanco gratinado y servida con una salsa suave de pimentón asado y yogur.
Ingredientes
- 220 g quínoa (enjuagada)
- 500 ml agua (para cocer la quínoa)
- 200 g espinaca (sin tallos gruesos, picada)
- 300 g champiñones (picados pequeños)
- 200 g cebolla (picada en cubos pequeños)
- 10 g ajo (picado fino)
- 180 g queso chanco (rallado o en láminas finas)
- 3 unidad huevos (batidos)
- 120 g yogur natural (para la salsa)
- 180 g pimentón rojo (asado, pelado y sin semillas)
- 120 ml leche (entera o semidescremada)
- 45 ml aceite vegetal (dividido)
- 4 g ají de color (dulce)
- 1 g orégano seco (dividido)
- 1 g comino molido (para el pino)
- 8 g sal (o a gusto, dividida)
- 2 g pimienta negra (dividida)
- 8 g maicena (para afirmar la mezcla)
- 10 g mantequilla (para engrasar la fuente)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Coloca el pimentón rojo entero sobre una bandeja y ásalo durante 20 a 25 minutos, girándolo una vez, hasta que la piel esté tostada. Retíralo, cúbrelo 10 minutos, pélalo y desecha semillas y tallo.
- 2
Mientras tanto, enjuaga la quínoa bajo agua fría. Ponla en una olla con 500 ml (2 cups) de agua y 1/2 cucharadita de sal. Cocina a fuego medio hasta que hierva; baja el fuego, tapa y cocina 15 minutos. Apaga, deja reposar 5 minutos y suéltala con un tenedor.
- 3
Calienta 2 cucharadas de aceite vegetal en una sartén amplia a fuego medio. Agrega la cebolla y cocina 5 minutos. Incorpora el ajo, los champiñones, el ají de color, el comino, 1/2 cucharadita de orégano, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta. Cocina 8 a 10 minutos, revolviendo, hasta que el pino quede sabroso y sin exceso de líquido.
- 4
Añade la espinaca picada al pino de champiñones y cocina 1 a 2 minutos, solo hasta que se ablande. Retira del fuego y deja entibiar.
- 5
En un bol grande mezcla la quínoa cocida con los huevos batidos, la maicena, la leche, 1 cucharada de aceite vegetal, el resto del orégano, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta.
- 6
Engrasa una fuente para horno con la mantequilla. Extiende la mitad de la mezcla de quínoa en el fondo. Distribuye encima el pino de champiñones y espinaca. Cubre con la mitad del queso chanco. Termina con el resto de la quínoa y cubre con el queso restante.
- 7
Hornea el budín a 190 °C / 375 °F durante 20 minutos. Luego sube la temperatura a 220 °C / 425 °F y gratina 5 a 8 minutos más, hasta que el queso esté dorado y el centro firme.
- 8
Para la salsa, licúa el pimentón asado con el yogur natural, una pizca de sal, una pizca de pimienta y 1 cucharadita del jugo que haya soltado el pimentón durante el reposo. Procesa hasta obtener una salsa suave.
- 9
Deja reposar el budín 10 minutos antes de cortar. Sirve caliente con la salsa de pimentón asado al lado o por encima.
Consejos del chef
Para un budín más firme, deja enfriar la quínoa 10 minutos antes de mezclarla con los huevos. Si los champiñones sueltan mucha agua, cocina 2 minutos extra para evitar que el relleno humedezca la base.
Sustituciones
Puedes reemplazar el queso chanco por mozzarella o queso mantecoso. El yogur natural de la salsa puede cambiarse por crema ácida suave. Si no tienes ají de color, usa paprika dulce.
Con qué lo preparé
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