Budín Chileno de Zapallo Camote, Espinaca y Queso de Cabra con Pebre Tibio de Tomate Asado
Comida Chilena
Intermedio

Budín Chileno de Zapallo Camote, Espinaca y Queso de Cabra con Pebre Tibio de Tomate Asado

Un budín salado de inspiración chilena hecho con zapallo camote asado, espinaca salteada, cebolla dorada y queso de cabra, horneado hasta quedar cremoso y firme. Se sirve con un pebre tibio de tomate asado, cilantro y un toque de merkén para un contraste fresco y ahumado.

25 minPreparación
50 minCocción
75 minTotal
6Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 800 g zapallo camote (pelado y cortado en cubos)
  • 250 g espinaca (fresca)
  • 200 g cebolla (en pluma fina)
  • 400 g tomates (cortados por la mitad)
  • 12 g ajo (picado, dividido)
  • 4 unidades huevos (batidos)
  • 180 ml crema (para el budín)
  • 150 g queso de cabra (desmenuzado, dividido)
  • 80 g marraqueta (sin corteza, desmenuzada)
  • 120 ml leche (para remojar el pan)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 15 g cilantro (picado)
  • 15 ml vinagre de vino blanco (para el pebre)
  • 4 g merkén (dividido)
  • 2 g orégano seco
  • 8 g sal (o al gusto, dividido)
  • 2 g pimienta negra (o al gusto)

Información nutricional

por porción

293 kcal
Calorías
10.8 g
Proteínas
21.7 g
Carbohidratos
18.9 g
Grasas
3.9 g
Fibra
17.8 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevosSulfitos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Coloca el zapallo camote en una bandeja, mézclalo con 1 cucharada de aceite de oliva, la mitad de la sal, un poco de pimienta y 1/2 cucharadita de merkén. Asa durante 25 minutos, hasta que esté tierno y apenas dorado.

  2. 2

    En otra bandeja, coloca los tomates con 1 diente de ajo, 1 cucharada de aceite de oliva y una pizca de sal. Asa en el mismo horno a 200 °C / 400 °F durante 20 minutos, hasta que estén jugosos y con bordes tostados.

  3. 3

    Mientras tanto, remoja la marraqueta desmenuzada en la leche durante 5 minutos en un bol grande.

  4. 4

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Agrega la cebolla y cocina 8 minutos hasta que esté suave y dorada. Incorpora el ajo restante y cocina 30 segundos más.

  5. 5

    Añade la espinaca a la sartén con la cebolla y cocina 2 a 3 minutos hasta que se marchite. Retira del fuego y deja entibiar.

  6. 6

    Pisa el zapallo camote asado hasta obtener un puré rústico. Agrégalo al bol con la marraqueta remojada, luego incorpora la cebolla con espinaca, los huevos batidos, la crema, dos tercios del queso de cabra, el orégano, el resto del merkén, sal y pimienta. Mezcla bien.

  7. 7

    Unta una fuente para horno con un poco de aceite de oliva. Vierte la mezcla del budín y distribuye por encima el queso de cabra restante.

  8. 8

    Hornea el budín a 180 °C / 350 °F durante 25 minutos, hasta que esté firme en el centro y dorado en la superficie. Deja reposar 10 minutos antes de servir.

  9. 9

    Para el pebre tibio, pica los tomates asados y mézclalos con el cilantro, el ajo asado de la bandeja, el vinagre de vino blanco y el aceite de oliva restante. Ajusta con sal y pimienta.

  10. 10

    Sirve el budín caliente o tibio, acompañado con el pebre tibio de tomate asado por encima o al lado.

Consejos del chef

Para una textura más firme, deja escurrir la espinaca cocida si soltó mucha agua. El budín también se puede hornear en moldes individuales para una presentación más elegante.

Sustituciones

Puedes reemplazar el queso de cabra por queso fresco de cabra o queso chanco suave si prefieres un sabor menos intenso. La marraqueta puede cambiarse por pan de campo seco en la misma cantidad.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Licuadora de vasoImagen ilustrativa

    Licuadora Ninja Professional BL610

    Batidos, salsas y cremas

    • Batidos, salsas y cremas
    • Vaso fácil de lavar
    • Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión