Budín Chileno de Zapallo Camote, Espinacas y Queso Chanco con Pebre Tibio de Nueces
Comida Chilena
Intermedio

Budín Chileno de Zapallo Camote, Espinacas y Queso Chanco con Pebre Tibio de Nueces

Un budín salado de inspiración chilena que combina zapallo camote asado, espinacas salteadas y queso chanco en una mezcla suave y dorada, terminado con un pebre tibio de tomate, cebolla, cilantro y nueces. Reconfortante, original y muy casero.

25 minPreparación
45 minCocción
70 minTotal
6Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 700 g zapallo camote pelado en cubos (para asar)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 8 g sal (o a gusto, dividido)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 180 g cebolla blanca picada (dividida)
  • 9 g ajo picado (dividido)
  • 200 g espinaca fresca (sin tallos gruesos)
  • 2 g orégano seco
  • 4 unidades huevos
  • 240 ml leche entera
  • 120 ml crema
  • 180 g queso chanco rallado o en cubos pequeños (dividido)
  • 35 g harina de maíz fina
  • 1 g nuez moscada
  • 200 g tomate en cubos pequeños (para el pebre tibio)
  • 20 g cilantro picado (para el pebre tibio)
  • 50 g nueces picadas (para el pebre tibio)
  • 15 ml vinagre de manzana (para el pebre tibio)
  • 2 g merkén (para el pebre tibio)

Información nutricional

por porción

336 kcal
Calorías
13.2 g
Proteínas
19.8 g
Carbohidratos
23.1 g
Grasas
3.5 g
Fibra
16.3 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

LácteosHuevosFrutos Secos

Preparación

  1. 1

    1. Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Coloca el zapallo camote en una bandeja, mézclalo con 1 cucharada de aceite de oliva, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta. Asa durante 25 minutos, hasta que esté tierno y con bordes dorados.

  2. 2

    2. Mientras se asa el zapallo, calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio. Agrega la mitad de la cebolla picada y la mitad del ajo. Cocina 3 a 4 minutos hasta que la cebolla esté suave. Incorpora la espinaca, el orégano, 1/4 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta. Cocina 2 a 3 minutos, hasta que la espinaca se marchite. Retira del fuego y deja entibiar.

  3. 3

    3. En un bol grande, bate los huevos con la leche, la crema, la harina de maíz fina, la nuez moscada, 1/2 cucharadita de sal y 1/4 cucharadita de pimienta hasta obtener una mezcla homogénea.

  4. 4

    4. Agrega a la mezcla el zapallo asado, la espinaca salteada y 120 g (4 oz) del queso chanco. Mezcla suavemente para no deshacer completamente el zapallo.

  5. 5

    5. Unta una fuente para horno de aproximadamente 20 x 30 cm con un poco de aceite. Vierte la mezcla y distribuye encima los 60 g (2 oz) restantes de queso chanco.

  6. 6

    6. Hornea el budín a 190 °C / 375 °F durante 20 minutos, o hasta que el centro esté cuajado y la superficie dorada. Deja reposar 10 minutos antes de servir.

  7. 7

    7. Para el pebre tibio, calienta la 1 cucharada restante de aceite de oliva en una sartén pequeña a fuego medio-bajo. Añade la cebolla restante y el ajo restante; cocina 2 minutos. Incorpora el tomate, el merkén, una pizca de sal y cocina 2 minutos más. Apaga el fuego y mezcla el cilantro picado, las nueces y el vinagre de manzana.

  8. 8

    8. Sirve el budín caliente o tibio, con el pebre tibio de nueces por encima o al lado.

Consejos del chef

Para una textura más firme, deja enfriar el budín 15 minutos antes de cortar. Si quieres un sabor más ahumado, añade una pizca extra de merkén sobre el queso antes de hornear.

Sustituciones

Puedes reemplazar el queso chanco por queso mantecoso. Las nueces pueden cambiarse por semillas de maravilla si prefieres evitar frutos secos. La espinaca puede sustituirse por acelga bien salteada y escurrida.

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