Budín Económico de Pan, Tomate y Alubias con Cubierta Crujiente de Ajo
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Budín Económico de Pan, Tomate y Alubias con Cubierta Crujiente de Ajo

Una receta económica, abundante y original que transforma pan del día anterior en un budín salado con tomate, alubias blancas y una cubierta crujiente de ajo y queso. Ideal para una comida completa de bajo costo con textura suave por dentro y dorada por encima.

20 minPreparación
35 minCocción
55 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 250 g pan del día anterior en cubos (preferiblemente pan rústico o baguette)
  • 400 g tomate triturado (en lata o casero)
  • 240 g alubias blancas cocidas y escurridas (pueden ser enlatadas)
  • 120 g cebolla picada (picado fino)
  • 12 g ajo picado (dividido)
  • 3 unidades huevos (batidos)
  • 300 ml leche (entera o semidescremada)
  • 80 g queso rallado (dividido)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 2 g orégano seco
  • 2 g pimentón dulce
  • 5 g sal (o al gusto)
  • 1 g pimienta negra (o al gusto)
  • 30 g pan rallado
  • 10 g perejil picado (opcional, para terminar)

Información nutricional

por porción

398 kcal
Calorías
18 g
Proteínas
43 g
Carbohidratos
16 g
Grasas
6 g
Fibra
37 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 200 °C / 400 °F. Engrasa ligeramente una fuente para horno mediana con 1 cucharadita del aceite vegetal.

  2. 2

    Calienta el resto del aceite vegetal en una sartén a fuego medio. Añade la cebolla picada y cocina 5 minutos hasta que esté blanda. Incorpora la mitad del ajo picado y cocina 30 segundos más.

  3. 3

    Agrega el tomate triturado, el orégano seco, el pimentón dulce, la sal y la pimienta negra. Cocina 8 minutos a fuego medio-bajo, removiendo de vez en cuando, hasta obtener una salsa ligeramente espesa.

  4. 4

    Pasa la salsa a un bol grande. Añade las alubias blancas cocidas y escurridas, los huevos batidos, la leche y 50 g del queso rallado. Mezcla bien.

  5. 5

    Incorpora los cubos de pan del día anterior a la mezcla y remueve con cuidado para que absorban el líquido. Deja reposar 5 minutos.

  6. 6

    En un bol pequeño, mezcla el pan rallado con el resto del ajo picado, los 30 g restantes de queso rallado y una pizca extra de pimienta negra.

  7. 7

    Vierte la preparación de pan, tomate y alubias en la fuente engrasada. Distribuye por encima la mezcla de pan rallado, ajo y queso.

  8. 8

    Hornea durante 25 a 27 minutos a 200 °C / 400 °F, hasta que el centro esté firme y la superficie dorada y crujiente.

  9. 9

    Retira del horno y deja reposar 5 minutos. Termina con el perejil picado antes de servir.

Consejos del chef

Si el pan está muy seco, deja reposar la mezcla 2 o 3 minutos extra antes de hornear para que el interior quede más tierno. Para una capa superior más dorada, coloca la fuente bajo el gratinador 1 a 2 minutos al final, vigilando de cerca.

Sustituciones

Puedes usar alubias rojas o garbanzos en lugar de alubias blancas. El perejil puede cambiarse por cebollino o cilantro. Para una versión más económica, usa el queso que tengas a mano que funda bien.

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