Cachapitas de Choclo y Cebada con Cerdo al Papelón Cítrico y Ensalada de Repollo
Comida Venezolana
Intermedio

Cachapitas de Choclo y Cebada con Cerdo al Papelón Cítrico y Ensalada de Repollo

Una receta original de inspiración venezolana que combina pequeñas cachapitas tiernas de maíz dulce y cebada cocida con cerdo salteado en papelón, limón y ají dulce, coronado con una ensalada fresca de repollo y cilantro. Tiene contraste entre dulce, ácido, salado y textura suave con un toque crujiente.

25 minPreparación
35 minCocción
60 minTotal
4Porciones
Alta en Proteína

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 300 g maíz dulce en granos (fresco o descongelado)
  • 120 g cebada cocida (bien escurrida)
  • 90 g harina de maíz precocida (para dar estructura)
  • 180 ml leche (entera o semidescremada)
  • 1 unidad huevo (grande)
  • 60 g queso blanco rallado (tipo llanero o fresco firme)
  • 8 g azúcar (opcional, para resaltar el maíz)
  • 6 g sal (dividida)
  • 2 g pimienta negra (dividida)
  • 15 g mantequilla (para la masa)
  • 30 ml aceite vegetal (dividido)
  • 400 g lomo de cerdo en tiras (sin exceso de grasa)
  • 80 g ají dulce (sin semillas, en tiras finas)
  • 100 g cebolla (en pluma fina)
  • 9 g ajo (picado)
  • 30 g papelón rallado (o piloncillo rallado)
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 1 g comino molido (opcional)
  • 180 g repollo blanco (finamente rallado)
  • 15 g cilantro fresco (picado suelto)
  • 15 ml vinagre de manzana (para la ensalada)
  • 7 g miel (para balancear la ensalada)

Información nutricional

por porción

482 kcal
Calorías
28 g
Proteínas
41 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
4 g
Fibra
37 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteosHuevos

Preparación

  1. 1

    1. Coloca el maíz dulce, la leche, el huevo, el azúcar, 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y la mantequilla en una licuadora o procesador. Tritura hasta obtener una mezcla gruesa pero homogénea.

  2. 2

    2. Pasa la mezcla a un bol y añade la harina de maíz precocida, la cebada cocida bien escurrida y el queso blanco rallado. Mezcla hasta formar una masa espesa y deja reposar 10 minutos para que la harina se hidrate.

  3. 3

    3. Mientras reposa la masa, sazona las tiras de lomo de cerdo con la 1/2 cucharadita restante de sal, la 1/4 cucharadita restante de pimienta negra y el comino molido.

  4. 4

    4. Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega el cerdo y dóralo durante 5 a 6 minutos, removiendo, hasta que esté cocido y con bordes caramelizados. Retira y reserva.

  5. 5

    5. En la misma sartén añade la 1 cucharada restante de aceite vegetal, la cebolla, el ají dulce y el ajo. Cocina 3 a 4 minutos hasta que la cebolla se ablande. Incorpora el papelón rallado y el jugo de limón, mezcla bien y regresa el cerdo a la sartén. Cocina 2 a 3 minutos más hasta que el líquido se reduzca y glasee ligeramente la carne. Reserva caliente.

  6. 6

    6. En un bol mediano mezcla el repollo blanco, el cilantro fresco, el vinagre de manzana, la miel y una pizca de sal. Revuelve bien y deja reposar 5 minutos para que la ensalada se suavice apenas.

  7. 7

    7. Calienta una plancha o sartén antiadherente a fuego medio. Si deseas mantenerlas calientes en horno, precaliéntalo a 200 °F / 95 °C. Engrasa apenas la superficie y coloca porciones de la masa, de unas 2 cucharadas cada una, formando cachapitas pequeñas.

  8. 8

    8. Cocina las cachapitas 2 a 3 minutos por lado hasta que estén doradas y firmes en los bordes. Repite hasta terminar toda la masa, regulando el fuego para que no se quemen.

  9. 9

    9. Sirve las cachapitas calientes, coloca encima el cerdo al papelón cítrico y termina con la ensalada de repollo y cilantro. Sirve de inmediato.

Consejos del chef

Si el maíz está muy jugoso, añade 1 o 2 cucharadas extra de harina de maíz precocida para ajustar la consistencia. El cerdo queda mejor si no se amontona en la sartén al dorarlo.

Sustituciones

Puedes sustituir la cebada cocida por igual cantidad de arroz cocido para una versión sin gluten, verificando además que la harina de maíz y el queso no tengan contaminación cruzada. El lomo de cerdo puede cambiarse por muslo de pollo en tiras, y el papelón por azúcar morena oscura.

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