
Calabacines Luna rellenos de arroz cremoso de coco, setas doradas y lima
Mitades de calabacín asadas y rellenas con un arroz meloso cocido en leche de coco, setas doradas, espinaca fresca, lima y un toque de queso gratinado. Una receta original, reconfortante y completamente sin gluten.
Ingredientes
- 4 aprox. 800 g calabacines medianos (cortados a lo largo)
- 180 g arroz de grano corto (enjuagado)
- 240 ml leche de coco entera (sin azúcar)
- 180 ml agua (para cocer el arroz)
- 250 g champiñones o setas mixtas (picados finamente)
- 60 g espinaca fresca (ligeramente picada)
- 100 g cebolla (picada fina)
- 2 dientes ajo (picados)
- 80 g queso mozzarella rallado (para gratinar)
- 20 g queso parmesano rallado (opcional, para acabado)
- 30 ml aceite de oliva (dividido)
- 1 unidad lima (ralladura y 2 cucharadas de jugo)
- 10 g perejil fresco (picado)
- 6 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 2 g pimentón ahumado (para las setas)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
1. Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Corta los calabacines a lo largo y, con una cuchara, retira parte de la pulpa dejando un borde de aproximadamente 1 cm. Pica la pulpa retirada y resérvala.
- 2
2. Coloca las mitades de calabacín en una bandeja, úntalas con 1 cucharada de aceite de oliva, sazona con la mitad de la sal y un poco de pimienta negra. Hornea durante 15 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que empiecen a ablandarse.
- 3
3. Mientras tanto, pon el arroz en una cacerola pequeña con la leche de coco, el agua y una pizca de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina durante 15 minutos hasta que esté tierno y cremoso. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos tapado.
- 4
4. En una sartén amplia, calienta la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio. Sofríe la cebolla durante 3 a 4 minutos. Añade el ajo, la pulpa de calabacín picada y las setas. Cocina de 6 a 8 minutos hasta que las setas estén doradas y el líquido se haya evaporado.
- 5
5. Agrega el pimentón ahumado, la espinaca, la ralladura de la lima, 2 cucharadas de jugo de lima, el resto de la sal y pimienta negra al gusto. Cocina 1 a 2 minutos, solo hasta que la espinaca se marchite.
- 6
6. Incorpora el arroz cocido a la sartén y mezcla con las verduras. Añade la mitad de la mozzarella, el perejil picado y revuelve hasta obtener un relleno jugoso y uniforme.
- 7
7. Rellena generosamente las mitades de calabacín con la mezcla de arroz. Reparte por encima la mozzarella restante y el parmesano rallado.
- 8
8. Hornea de nuevo a 220 °C / 425 °F durante 12 a 15 minutos, hasta que el queso esté fundido y ligeramente dorado. Sirve caliente.
- 9
9. Si lo deseas, termina con un poco más de perejil o unas gotas adicionales de jugo de lima justo antes de llevar a la mesa.
Consejos del chef
Para una textura más firme, deja reposar los calabacines asados 3 minutos antes de rellenarlos. Si las setas sueltan mucha agua, sube un poco el fuego al final para concentrar el sabor.
Sustituciones
Puedes sustituir la mozzarella por un queso semicurado que funda bien. El perejil puede cambiarse por cilantro si buscas un perfil más fresco. Si no tienes arroz de grano corto, usa arroz redondo.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaTermómetro digital TempPro TP19H
Comprobar la cocción de carnes y pollo
- Comprueba la cocción de carnes y pollo
- Lectura rápida
- Limpia la sonda después de cada uso
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Tazón de Quinoa Sin Gluten
30 min

Torrecitas de Polenta Cremosa con Tomates Asados y Albahaca Crujiente
55 min

Panquecas de Maíz y Ricotta con Tomates Asados al Comino y Crema de Aguacate
45 min

Tortitas de Batata y Cebollín con Crema de Aguacate, Lima y Maíz Tostado
45 min

Tortitas de Yuca y Puerro con Crema de Pimiento Asado y Hierbas
55 min

Rollitos de Acelga con Mijo Cremoso, Limón y Almendra Tostada
60 min