
Calabacines luna rellenos de quinoa al limón con crema de guisantes y almendra tostada
Mitades de calabacín asadas y rellenas con una mezcla fragante de quinoa, cebolla, espinaca y limón, servidas sobre una crema suave de guisantes y coronadas con almendra tostada y hierbas frescas. Es un plato vegano original, elegante y reconfortante.
Ingredientes
- 4 aprox. 800 g calabacines medianos (cortados a lo largo)
- 170 g quinoa (enjuagada)
- 480 ml agua (para cocer la quinoa)
- 250 g guisantes congelados (para la crema)
- 80 g espinaca fresca (picada gruesa)
- 120 g cebolla amarilla (picada fina)
- 3 dientes ajo (2 picados y 1 para la crema)
- 40 g almendras laminadas (tostadas)
- 1 unidad limón (ralladura y 45 ml/3 tbsp de zumo, dividido)
- 15 g perejil fresco (picado)
- 60 ml aceite de oliva (dividido)
- 30 g tahini (para dar cuerpo a la crema)
- 2 g comino molido (dividido)
- 2 g pimentón dulce
- 8 g sal (o al gusto, dividido)
- 2 g pimienta negra (o al gusto)
- 120 ml bebida vegetal sin azúcar (avena o soja, para la crema)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Corta los calabacines por la mitad a lo largo y vacía el centro con una cuchara, dejando un borde de aproximadamente 1 cm. Pica la pulpa retirada.
- 2
Coloca las mitades de calabacín en una bandeja, úntalas con 1 cucharada de aceite de oliva, sazona con 1/2 cucharadita de sal y un poco de pimienta negra, y hornéalas durante 15 minutos a 220 °C / 425 °F.
- 3
Mientras tanto, coloca la quinoa en una cacerola con el agua y 1/4 cucharadita de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina durante 15 minutos hasta que el líquido se absorba. Reposa 5 minutos y esponja con un tenedor.
- 4
Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Añade la cebolla, 2 dientes de ajo picados y la pulpa de calabacín reservada. Cocina 5 a 6 minutos hasta que la cebolla esté tierna.
- 5
Agrega a la sartén la espinaca, 1/2 cucharadita de comino, el pimentón dulce, la ralladura del limón y 1 cucharada del zumo de limón. Cocina 1 a 2 minutos hasta que la espinaca se ablande. Incorpora la quinoa cocida y 2 cucharadas de perejil. Mezcla bien, prueba y ajusta con sal y pimienta.
- 6
Para la crema, hierve o cocina al vapor los guisantes durante 3 minutos hasta que estén tiernos. Pásalos a una batidora con 1 diente de ajo, la bebida vegetal, el tahini, 2 cucharadas de zumo de limón, 2 cucharadas de aceite de oliva, el resto del comino, 1/2 cucharadita de sal y un poco de pimienta. Tritura hasta obtener una crema suave.
- 7
Tuesta las almendras laminadas en una sartén seca a fuego medio durante 2 a 3 minutos, removiendo con frecuencia, hasta que estén doradas y aromáticas.
- 8
Rellena las mitades de calabacín asadas con la mezcla de quinoa, presionando ligeramente para que mantengan la forma. Hornea de nuevo durante 10 minutos a 220 °C / 425 °F.
- 9
Sirve una base de crema de guisantes en cada plato, coloca encima dos mitades de calabacín relleno por porción y termina con las almendras tostadas, el resto del perejil y un hilo del aceite de oliva restante.
Consejos del chef
Si quieres una presentación más fina, pasa la crema de guisantes por un colador después de triturarla. También puedes preparar la quinoa y la crema con antelación y montar el plato justo antes de hornear por segunda vez.
Sustituciones
Puedes sustituir la quinoa por mijo cocido. Las almendras pueden cambiarse por semillas de girasol si necesitas evitar frutos secos. Si no tienes perejil, usa eneldo o albahaca fresca.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaLicuadora Ninja Professional BL610
Batidos, salsas y cremas
- Batidos, salsas y cremas
- Vaso fácil de lavar
- Fíjate en la potencia y el tamaño del vaso
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.
Calificaciones y reseñas
Inicia sesión para calificar esta receta
Iniciar sesiónRecetas relacionadas

Bowl de Quinoa y Vegetales
40 min

Curry de Garbanzos
40 min

Tortitas de lenteja roja y puerro con crema de colinabo asado al limón y ensalada tibia de manzana, perejil y pipas
60 min

Coliflor Dorada con Lentejas Cremosas al Limón y Pistacho
55 min

Cuscús de Coliflor al Horno con Tofu Glaseado de Naranja y Almendra Crujiente
50 min

Lomos de col asada con crema de alubias cannellini al romero, uvas especiadas y migas crujientes de nuez
60 min