Calabacines lunares navideños rellenos de cebada cremosa, setas doradas y mantequilla de salvia con granada
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Intermedio

Calabacines lunares navideños rellenos de cebada cremosa, setas doradas y mantequilla de salvia con granada

Una receta navideña original y elegante: calabacines redondos rellenos de cebada melosa con setas salteadas, chalota, queso curado, mantequilla de salvia y un acabado brillante de granada y limón. Festiva, aromática y perfecta como plato principal vegetariano para celebrar.

35 minPreparación
55 minCocción
90 minTotal
6Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
6
  • 6 medianos 1.2 kg calabacines redondos (lavados; si no se consiguen, usar calabacines largos cortados en mitades gruesas)
  • 1 taza 190 g cebada perlada (enjuagada)
  • 3 tazas 720 ml caldo de verduras (caliente)
  • 3 tazas 300 g champiñones cremini (picados finamente)
  • 1 grande 80 g chalota (picada fina)
  • 3 dientes 9 g ajo (picados)
  • 4 cucharadas 56 g mantequilla (dividida)
  • 3 cucharadas 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 10 hojas 4 g hojas de salvia fresca (6 picadas y 4 enteras)
  • 2 cucharaditas 2 g tomillo fresco (solo las hojas)
  • 1 taza 90 g queso manchego curado rallado (dividido)
  • 1/3 taza 80 g queso crema (a temperatura ambiente)
  • 3/4 taza 120 g semillas de granada (divididas)
  • 1 unidad 1 pieza limón (ralladura fina y 2 cucharadas/30 ml de jugo)
  • 1/2 taza 50 g pan rallado (preferiblemente panko o pan rallado grueso)
  • 1/8 cucharadita 0.25 g nuez moscada (recién rallada si es posible)
  • 1 cucharadita 2 g pimienta negra (o al gusto)
  • 1 1/2 cucharaditas 9 g sal (o al gusto)

Información nutricional

por porción

332 kcal
Calorías
11.2 g
Proteínas
33.8 g
Carbohidratos
17.3 g
Grasas
6.1 g
Fibra
27.7 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 400 °F / 200 °C. Corta una tapa fina en la parte superior de cada calabacín redondo y, con una cuchara, retira con cuidado la pulpa dejando un borde de aproximadamente 1 cm. Pica la pulpa retirada y resérvala. Coloca los calabacines vaciados y sus tapas en una bandeja para horno.

  2. 2

    Unta los calabacines y las tapas con 1 cucharada de aceite de oliva, sazona con 1/2 cucharadita de sal y un poco de pimienta negra, y hornéalos durante 15 minutos a 400 °F / 200 °C para que se ablanden ligeramente. Retira del horno y reserva.

  3. 3

    Mientras tanto, en una cacerola mediana, cocina la cebada perlada con el caldo de verduras a fuego medio hasta que esté tierna y el líquido se haya absorbido casi por completo, unos 30 a 35 minutos. Si hiciera falta, añade un chorrito extra de agua caliente. Reserva.

  4. 4

    Calienta 1 cucharada de aceite de oliva y 2 cucharadas de mantequilla en una sartén amplia a fuego medio. Añade la chalota y cocina 2 minutos. Incorpora el ajo, los champiñones cremini, la pulpa de calabacín picada, 6 hojas de salvia picadas, el tomillo, 1/2 cucharadita de sal, la pimienta negra y la nuez moscada. Cocina de 8 a 10 minutos, removiendo, hasta que las setas estén doradas y la humedad se evapore.

  5. 5

    Baja el fuego e incorpora la cebada cocida, el queso crema, 2/3 de taza (unos 60 g) de queso manchego rallado, la ralladura de limón y 2 cucharadas (30 ml) de jugo de limón. Mezcla hasta obtener un relleno cremoso y homogéneo. Prueba y ajusta con el resto de la sal si es necesario. Añade 1/2 taza de semillas de granada y mezcla suavemente.

  6. 6

    Rellena los calabacines horneados con la mezcla de cebada. Mezcla en un cuenco el pan rallado con el resto del queso manchego y espolvorea esta cobertura sobre cada calabacín relleno. Rocía con la última cucharada de aceite de oliva.

  7. 7

    Hornea los calabacines rellenos durante 20 minutos a 375 °F / 190 °C, hasta que la superficie esté dorada y el relleno bien caliente.

  8. 8

    Mientras se hornean, derrite las 2 cucharadas restantes de mantequilla en una sartén pequeña a fuego medio-bajo. Añade las 4 hojas de salvia enteras y cocínalas 1 a 2 minutos hasta que la mantequilla huela a nuez y la salvia quede crujiente, sin quemarse.

  9. 9

    Saca los calabacines del horno, deja reposar 5 minutos y termina con la mantequilla de salvia por encima, el resto de las semillas de granada y, si lo deseas, un poco más de ralladura de limón. Sirve con las tapas apoyadas al lado o colocadas ligeramente inclinadas sobre cada calabacín.

Consejos del chef

Para una presentación más festiva, elige calabacines de tamaño similar. Si quieres un relleno aún más meloso, deja reposar la cebada cocida 5 minutos tapada antes de mezclarla con los quesos. Dora bien las setas para concentrar su sabor y evitar un relleno acuoso.

Sustituciones

Puedes sustituir la cebada por farro si no necesitas cambiar alérgenos, o por arroz de grano corto para una textura distinta. El manchego puede cambiarse por parmesano o un queso curado similar. Si no encuentras chalota, usa cebolla dulce picada.

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