Calabacitas Rellenas de Elote y Frijol Negro con Salsa Cremosa de Chipotle
Comida Mexicana
Intermedio

Calabacitas Rellenas de Elote y Frijol Negro con Salsa Cremosa de Chipotle

Una receta mexicana original de calabacitas horneadas rellenas con una mezcla sabrosa de elote, frijol negro, cebolla y especias, terminadas con queso gratinado y una salsa cremosa de chipotle con limón. Ideal para una comida casera colorida y reconfortante.

20 minPreparación
30 minCocción
50 minTotal
4Porciones
VegetarianaSin Gluten

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 4 medianas aprox. 800 g calabacitas (cortadas a lo largo y ahuecadas)
  • 30 ml aceite de oliva (dividido)
  • 120 g cebolla blanca (picada finamente)
  • 3 dientes 9 g ajo (picado)
  • 160 g granos de elote (frescos o congelados)
  • 260 g frijoles negros cocidos (escurridos)
  • 150 g jitomate (sin semillas y en cubos pequeños)
  • 2.5 ml comino molido
  • 2.5 ml orégano seco
  • 5 ml chile en polvo
  • 6 g sal (o al gusto, dividida)
  • 1 g pimienta negra (o al gusto)
  • 120 g queso Oaxaca rallado
  • 120 ml crema mexicana
  • 1 pieza 20 g chile chipotle adobado (picado finamente)
  • 15 ml adobo del chipotle
  • 30 ml jugo de limón (recién exprimido)
  • 15 g cilantro fresco (picado, más extra para servir)

Información nutricional

por porción

320 kcal
Calorías
13 g
Proteínas
24 g
Carbohidratos
19 g
Grasas
7 g
Fibra
17 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

Lácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 400°F / 200°C. Corta las calabacitas a lo largo y, con una cuchara, retira parte de la pulpa para formar barquitas. Pica finamente la pulpa retirada y resérvala.

  2. 2

    Coloca las calabacitas en una charola para hornear. Úntalas con 1 cucharada de aceite de oliva, sazona con una pizca de sal y pimienta, y hornéalas durante 10 minutos a 400°F / 200°C para que comiencen a suavizarse.

  3. 3

    Mientras tanto, calienta la cucharada restante de aceite de oliva en un sartén grande a fuego medio. Agrega la cebolla y cocina 3 minutos hasta que se vea translúcida. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más.

  4. 4

    Añade la pulpa picada de calabacita, los granos de elote, los frijoles negros y el jitomate. Cocina de 4 a 5 minutos, moviendo ocasionalmente.

  5. 5

    Sazona el relleno con comino, orégano, chile en polvo, el resto de la sal y pimienta negra. Cocina 2 minutos más para integrar los sabores. Retira del fuego y mezcla la mitad del cilantro fresco.

  6. 6

    En un tazón pequeño, combina la crema mexicana, el chile chipotle picado, el adobo del chipotle y el jugo de limón hasta obtener una salsa cremosa y uniforme.

  7. 7

    Saca las calabacitas del horno y rellénalas generosamente con la mezcla de elote y frijol. Cubre cada pieza con queso Oaxaca rallado.

  8. 8

    Hornea nuevamente a 400°F / 200°C durante 12 a 15 minutos, hasta que el queso se derrita y las calabacitas estén tiernas pero mantengan su forma.

  9. 9

    Sirve las calabacitas calientes con la salsa cremosa de chipotle por encima o a un lado, y termina con el resto del cilantro fresco.

Consejos del chef

Para un sabor más intenso, dora el elote en el sartén antes de mezclarlo con los demás ingredientes. Si quieres una textura más gratinada, cambia el horno a asar durante 1 a 2 minutos al final, vigilando de cerca.

Sustituciones

Puedes sustituir el queso Oaxaca por queso Monterey Jack o mozzarella. La crema mexicana puede cambiarse por crema ácida. Si no tienes frijol negro, usa frijol pinto cocido.

Con qué lo preparé

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