
Calabaza bellota navideña rellena de quinoa cremosa, champiñones caramelizados y costra de parmesano con arándanos
Una receta navideña original y elegante: mitades de calabaza bellota asadas y rellenas con quinoa cremosa, chalotas, champiñones dorados, espinaca, arándanos secos y una costra gratinada de parmesano y hierbas. Festiva, reconfortante y perfecta como plato principal vegetariano para la mesa de Navidad.
Ingredientes
- 2 unidad calabazas bellota medianas (cortadas por la mitad y sin semillas)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 8 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 2 g pimentón ahumado
- 170 g quinoa cruda (enjuagada)
- 480 ml caldo de verduras (para cocer la quinoa)
- 28 g mantequilla
- 80 g chalota (picada fina)
- 9 g ajo (picado)
- 300 g champiñones cremini (en láminas)
- 4 g tomillo fresco (hojas solamente)
- 60 g espinaca fresca (picada gruesa)
- 40 g arándanos secos
- 90 g queso crema (a temperatura ambiente)
- 70 g parmesano rallado (dividido)
- 30 g pan rallado
- 8 g perejil fresco (picado)
- 1 g nuez moscada
- 2 g ralladura de limón
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca las mitades de calabaza bellota en una bandeja, úntalas con 1 cucharada de aceite de oliva, sazona con 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y el pimentón ahumado, y hornéalas con el corte hacia abajo durante 30 minutos.
- 2
Mientras se asa la calabaza, pon la quinoa y el caldo de verduras en una olla mediana. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina durante 15 minutos o hasta que la quinoa esté tierna y haya absorbido el líquido. Retira del fuego y esponja con un tenedor.
- 3
Calienta en una sartén grande la mantequilla junto con la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio. Añade la chalota y cocina 3 minutos hasta que se ablande. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más.
- 4
Agrega los champiñones, el tomillo, 1/2 cucharadita de sal y el resto de la pimienta negra. Cocina de 10 a 12 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que los champiñones estén bien dorados y caramelizados.
- 5
Añade la espinaca, los arándanos secos, la nuez moscada y la ralladura de limón. Cocina 1 a 2 minutos hasta que la espinaca se marchite. Retira la sartén del fuego.
- 6
En un bol grande, mezcla la quinoa cocida con la preparación de champiñones, el queso crema, 40 g de parmesano rallado, el perejil y la sal restante. Revuelve hasta obtener un relleno cremoso y homogéneo.
- 7
Saca la calabaza del horno y reduce la temperatura a 200°C / 400°F. Voltea las mitades con cuidado. Si deseas, presiona ligeramente el centro con una cuchara para hacer más espacio al relleno sin romper la piel.
- 8
Rellena cada mitad de calabaza con la mezcla de quinoa. En un recipiente pequeño, combina el pan rallado con los 30 g restantes de parmesano rallado y espolvorea esta costra sobre las cuatro mitades rellenas.
- 9
Hornea a 200°C / 400°F durante 20 minutos, o hasta que la calabaza esté muy tierna y la superficie esté dorada y crujiente.
- 10
Deja reposar 5 minutos antes de servir para que el relleno se asiente. Sirve caliente como plato principal navideño.
Consejos del chef
Para un acabado más dorado, gratina los últimos 2 a 3 minutos vigilando de cerca. Si la calabaza es pequeña, puedes ahuecar un poco de pulpa asada y mezclarla con el relleno para intensificar el sabor.
Sustituciones
Puedes sustituir la quinoa por farro o arroz integral, aunque cambiará la textura y, en el caso del farro, añadirá gluten. El queso crema puede reemplazarse por ricotta espesa, y los arándanos secos por pasas doradas.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
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