Calabaza bellota navideña rellena de quinoa cremosa, champiñones caramelizados y costra de parmesano con arándanos
🎄 Navideñas
Intermedio

Calabaza bellota navideña rellena de quinoa cremosa, champiñones caramelizados y costra de parmesano con arándanos

Una receta navideña original y elegante: mitades de calabaza bellota asadas y rellenas con quinoa cremosa, chalotas, champiñones dorados, espinaca, arándanos secos y una costra gratinada de parmesano y hierbas. Festiva, reconfortante y perfecta como plato principal vegetariano para la mesa de Navidad.

30 minPreparación
55 minCocción
85 minTotal
4Porciones
Vegetariana

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 2 unidad calabazas bellota medianas (cortadas por la mitad y sin semillas)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 2 g pimentón ahumado
  • 170 g quinoa cruda (enjuagada)
  • 480 ml caldo de verduras (para cocer la quinoa)
  • 28 g mantequilla
  • 80 g chalota (picada fina)
  • 9 g ajo (picado)
  • 300 g champiñones cremini (en láminas)
  • 4 g tomillo fresco (hojas solamente)
  • 60 g espinaca fresca (picada gruesa)
  • 40 g arándanos secos
  • 90 g queso crema (a temperatura ambiente)
  • 70 g parmesano rallado (dividido)
  • 30 g pan rallado
  • 8 g perejil fresco (picado)
  • 1 g nuez moscada
  • 2 g ralladura de limón

Información nutricional

por porción

418 kcal
Calorías
13 g
Proteínas
45 g
Carbohidratos
22 g
Grasas
7 g
Fibra
38 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

GlutenLácteos

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220°C / 425°F. Coloca las mitades de calabaza bellota en una bandeja, úntalas con 1 cucharada de aceite de oliva, sazona con 1/2 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de pimienta negra y el pimentón ahumado, y hornéalas con el corte hacia abajo durante 30 minutos.

  2. 2

    Mientras se asa la calabaza, pon la quinoa y el caldo de verduras en una olla mediana. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina durante 15 minutos o hasta que la quinoa esté tierna y haya absorbido el líquido. Retira del fuego y esponja con un tenedor.

  3. 3

    Calienta en una sartén grande la mantequilla junto con la cucharada restante de aceite de oliva a fuego medio. Añade la chalota y cocina 3 minutos hasta que se ablande. Incorpora el ajo y cocina 30 segundos más.

  4. 4

    Agrega los champiñones, el tomillo, 1/2 cucharadita de sal y el resto de la pimienta negra. Cocina de 10 a 12 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que los champiñones estén bien dorados y caramelizados.

  5. 5

    Añade la espinaca, los arándanos secos, la nuez moscada y la ralladura de limón. Cocina 1 a 2 minutos hasta que la espinaca se marchite. Retira la sartén del fuego.

  6. 6

    En un bol grande, mezcla la quinoa cocida con la preparación de champiñones, el queso crema, 40 g de parmesano rallado, el perejil y la sal restante. Revuelve hasta obtener un relleno cremoso y homogéneo.

  7. 7

    Saca la calabaza del horno y reduce la temperatura a 200°C / 400°F. Voltea las mitades con cuidado. Si deseas, presiona ligeramente el centro con una cuchara para hacer más espacio al relleno sin romper la piel.

  8. 8

    Rellena cada mitad de calabaza con la mezcla de quinoa. En un recipiente pequeño, combina el pan rallado con los 30 g restantes de parmesano rallado y espolvorea esta costra sobre las cuatro mitades rellenas.

  9. 9

    Hornea a 200°C / 400°F durante 20 minutos, o hasta que la calabaza esté muy tierna y la superficie esté dorada y crujiente.

  10. 10

    Deja reposar 5 minutos antes de servir para que el relleno se asiente. Sirve caliente como plato principal navideño.

Consejos del chef

Para un acabado más dorado, gratina los últimos 2 a 3 minutos vigilando de cerca. Si la calabaza es pequeña, puedes ahuecar un poco de pulpa asada y mezclarla con el relleno para intensificar el sabor.

Sustituciones

Puedes sustituir la quinoa por farro o arroz integral, aunque cambiará la textura y, en el caso del farro, añadirá gluten. El queso crema puede reemplazarse por ricotta espesa, y los arándanos secos por pasas doradas.

Con qué lo preparé

Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.

  • Imagen ilustrativa: Freidora de aireImagen ilustrativa

    Freidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt

    Dorar y hornear con poco aceite

    • Dora con muy poco aceite
    • Útil para verduras, pollo y recalentar
    • Fíjate en la capacidad de la canasta
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Sartén antiadherenteImagen ilustrativa

    Sartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"

    Huevos, tortillas y salteados

    • Huevos y tortillas sin que se peguen
    • Mango cómodo y resistente
    • Usa utensilios de madera o silicona
    Ver en Amazon
  • Imagen ilustrativa: Cuchillo de chefImagen ilustrativa

    Cuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"

    Picar, rebanar y cortar en tiras

    • El cuchillo que más uso al cocinar
    • Pica, rebana y corta en tiras
    • Mantenlo afilado y sécalo a mano
    Ver en Amazon

Como Afiliado de Amazon, gano por las compras calificadas.

Calificaciones y reseñas

Inicia sesión para calificar esta receta

Iniciar sesión