
Calabaza espagueti asada con ragú de garbanzos al romero y crema de pimiento rojo y almendra
Una receta original sin lácteos que combina hebras tiernas de calabaza espagueti asada con un ragú sabroso de garbanzos, tomate, aceitunas y romero, terminada con una crema sedosa de pimiento rojo y almendra tostada.
Ingredientes
- 1 mediana, 1200 g calabaza espagueti (cortada a lo largo y sin semillas)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 6 g sal marina (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 150 g cebolla amarilla (picada en cubos pequeños)
- 12 g ajo (picado)
- 4 g romero fresco (picado fino)
- 2 g pimentón ahumado
- 480 g garbanzos cocidos (escurridos y enjuagados)
- 400 g tomate triturado
- 60 g aceitunas verdes (en rodajas)
- 15 ml vinagre de vino tinto
- 180 g pimientos rojos asados (escurridos)
- 70 g almendras tostadas
- 120 ml agua (para la crema)
- 15 ml zumo de limón
- 10 g perejil fresco (picado para terminar)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca la calabaza espagueti en una bandeja con el lado cortado hacia arriba, úntala con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y sazona con 2 g (1/3 tsp) de sal y 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra.
- 2
Asa la calabaza durante 35 a 40 minutos a 220 °C / 425 °F, hasta que esté tierna al pincharla y las hebras se separen fácilmente con un tenedor.
- 3
Mientras se asa la calabaza, calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva en una sartén amplia a fuego medio. Añade la cebolla y cocina 5 minutos, removiendo, hasta que esté suave.
- 4
Incorpora el ajo, el romero fresco y el pimentón ahumado. Cocina 1 minuto más hasta que desprendan aroma.
- 5
Agrega los garbanzos cocidos, el tomate triturado, las aceitunas verdes, 2 g (1/3 tsp) de sal y el resto de la pimienta negra. Cocina el ragú a fuego medio-bajo durante 12 a 15 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que espese ligeramente.
- 6
Añade el vinagre de vino tinto al ragú, mezcla bien y cocina 1 minuto más. Prueba y ajusta de sal si hace falta.
- 7
Para la crema, coloca en una batidora los pimientos rojos asados, las almendras tostadas, el agua, el zumo de limón, los 15 ml (1 tbsp) restantes de aceite de oliva y los 2 g (1/3 tsp) restantes de sal. Tritura hasta obtener una salsa lisa y cremosa.
- 8
Cuando la calabaza esté lista, déjala reposar 5 minutos. Luego raspa el interior con un tenedor para formar hebras, sin romper la piel.
- 9
Reparte un poco de crema de pimiento rojo y almendra sobre cada mitad de calabaza espagueti o sirve las hebras en platos. Cubre con el ragú de garbanzos al romero.
- 10
Termina con el perejil fresco por encima y sirve caliente.
Consejos del chef
Si quieres una textura más intensa, deja la calabaza 5 minutos extra en el horno con el lado cortado hacia abajo al final del asado. La crema también funciona como salsa para otros vegetales asados.
Sustituciones
Puedes sustituir las almendras por semillas de girasol si necesitas evitar frutos secos; en ese caso, el sabor será más suave. Las aceitunas verdes pueden cambiarse por aceitunas negras, y el romero fresco por 1 cucharadita de romero seco.
Con qué lo preparé
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