Calabaza kabocha asada con arroz rojo al jengibre, edamame tostado y salsa cremosa de tahini y lima
🥛 Sin Lácteos
Intermedio

Calabaza kabocha asada con arroz rojo al jengibre, edamame tostado y salsa cremosa de tahini y lima

Una receta original y reconfortante de calabaza kabocha asada servida sobre arroz rojo aromatizado con jengibre, acompañada de edamame tostado y terminada con una salsa cremosa de tahini y lima. Tiene contraste de texturas, notas cítricas y un acabado fresco de hierbas, totalmente sin lácteos.

20 minPreparación
40 minCocción
60 minTotal
4Porciones
VeganaSin Lácteos

Ingredientes

Ajustar porciones
4
  • 900 g calabaza kabocha (sin semillas, en gajos)
  • 180 g arroz rojo (enjuagado)
  • 240 g edamame desgranado (descongelado si es congelado)
  • 80 g tahini (para la salsa)
  • 120 ml leche de coco (sin azúcar)
  • 2 unidades lima (ralladura y zumo separados)
  • 20 g jengibre fresco (finamente rallado)
  • 3 dientes ajo (2 picados y 1 rallado)
  • 45 ml aceite de oliva (dividido)
  • 15 ml jarabe de arce (para el glaseado y la salsa)
  • 3 g comino molido
  • 2 g pimentón ahumado
  • 20 g cilantro fresco (picado)
  • 80 g cebolla morada (en cubitos pequeños)
  • 12 g semillas de sésamo (tostadas)
  • 8 g sal (o al gusto)
  • 2 g pimienta negra (recién molida)
  • 480 ml agua (para cocer el arroz)

Información nutricional

por porción

487 kcal
Calorías
14.2 g
Proteínas
47.8 g
Carbohidratos
27.1 g
Grasas
8.6 g
Fibra
39.2 g
Carbohidratos netos

Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.

Alérgenos

SojaSésamo

Preparación

  1. 1

    Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra una bandeja con papel de horno o engrásala ligeramente.

  2. 2

    Coloca la calabaza kabocha en un bol grande con 2 cucharadas de aceite de oliva, la mitad del jengibre rallado, 2 dientes de ajo picados, el comino, el pimentón ahumado, 1 cucharadita de sal, la pimienta negra y 1 cucharadita de jarabe de arce. Mezcla bien para cubrir todos los gajos.

  3. 3

    Distribuye la calabaza en la bandeja en una sola capa y ásala durante 30 a 35 minutos a 220 °C / 425 °F, girándola a mitad de cocción, hasta que esté tierna y con bordes dorados.

  4. 4

    Mientras tanto, pon el arroz rojo, el agua, una pizca de sal y la mitad restante del jengibre en una cacerola mediana. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina durante 25 a 30 minutos hasta que el arroz esté tierno y haya absorbido el líquido. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos tapado. Luego esponja con un tenedor.

  5. 5

    Calienta 1 cucharadita de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Añade la cebolla morada y cocina 3 minutos hasta que se ablande ligeramente. Incorpora el edamame y cocina 4 a 5 minutos, removiendo, hasta que esté caliente y ligeramente tostado. Agrega una pizca de sal y retira del fuego.

  6. 6

    En un cuenco, mezcla el tahini, la leche de coco, el zumo de 2 limas, la ralladura de 1 lima, 1 diente de ajo rallado, la cucharadita restante de jarabe de arce y 1 cucharada de aceite de oliva. Bate hasta obtener una salsa cremosa y fluida. Si fuera necesario, ajusta con 1 o 2 cucharadas de agua. Sazona con una pizca de sal.

  7. 7

    Para servir, reparte el arroz rojo en los platos, añade encima la calabaza asada y el edamame con cebolla. Rocía con la salsa de tahini y lima.

  8. 8

    Termina con cilantro fresco picado y semillas de sésamo tostadas. Sirve de inmediato, con un poco más de ralladura de lima si lo deseas.

Consejos del chef

Si la kabocha tiene piel fina, puedes dejarla para una textura más rústica. Para un sabor más profundo, deja reposar la calabaza condimentada 10 minutos antes de hornear.

Sustituciones

Puedes sustituir el arroz rojo por arroz integral. El cilantro puede cambiarse por perejil fresco. Si no tienes lima, usa limón, aunque el perfil será menos floral.

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