
Calabaza kabocha asada con arroz rojo al jengibre, edamame tostado y salsa cremosa de tahini y lima
Una receta original y reconfortante de calabaza kabocha asada servida sobre arroz rojo aromatizado con jengibre, acompañada de edamame tostado y terminada con una salsa cremosa de tahini y lima. Tiene contraste de texturas, notas cítricas y un acabado fresco de hierbas, totalmente sin lácteos.
Ingredientes
- 900 g calabaza kabocha (sin semillas, en gajos)
- 180 g arroz rojo (enjuagado)
- 240 g edamame desgranado (descongelado si es congelado)
- 80 g tahini (para la salsa)
- 120 ml leche de coco (sin azúcar)
- 2 unidades lima (ralladura y zumo separados)
- 20 g jengibre fresco (finamente rallado)
- 3 dientes ajo (2 picados y 1 rallado)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 15 ml jarabe de arce (para el glaseado y la salsa)
- 3 g comino molido
- 2 g pimentón ahumado
- 20 g cilantro fresco (picado)
- 80 g cebolla morada (en cubitos pequeños)
- 12 g semillas de sésamo (tostadas)
- 8 g sal (o al gusto)
- 2 g pimienta negra (recién molida)
- 480 ml agua (para cocer el arroz)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Forra una bandeja con papel de horno o engrásala ligeramente.
- 2
Coloca la calabaza kabocha en un bol grande con 2 cucharadas de aceite de oliva, la mitad del jengibre rallado, 2 dientes de ajo picados, el comino, el pimentón ahumado, 1 cucharadita de sal, la pimienta negra y 1 cucharadita de jarabe de arce. Mezcla bien para cubrir todos los gajos.
- 3
Distribuye la calabaza en la bandeja en una sola capa y ásala durante 30 a 35 minutos a 220 °C / 425 °F, girándola a mitad de cocción, hasta que esté tierna y con bordes dorados.
- 4
Mientras tanto, pon el arroz rojo, el agua, una pizca de sal y la mitad restante del jengibre en una cacerola mediana. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina durante 25 a 30 minutos hasta que el arroz esté tierno y haya absorbido el líquido. Apaga el fuego y deja reposar 5 minutos tapado. Luego esponja con un tenedor.
- 5
Calienta 1 cucharadita de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Añade la cebolla morada y cocina 3 minutos hasta que se ablande ligeramente. Incorpora el edamame y cocina 4 a 5 minutos, removiendo, hasta que esté caliente y ligeramente tostado. Agrega una pizca de sal y retira del fuego.
- 6
En un cuenco, mezcla el tahini, la leche de coco, el zumo de 2 limas, la ralladura de 1 lima, 1 diente de ajo rallado, la cucharadita restante de jarabe de arce y 1 cucharada de aceite de oliva. Bate hasta obtener una salsa cremosa y fluida. Si fuera necesario, ajusta con 1 o 2 cucharadas de agua. Sazona con una pizca de sal.
- 7
Para servir, reparte el arroz rojo en los platos, añade encima la calabaza asada y el edamame con cebolla. Rocía con la salsa de tahini y lima.
- 8
Termina con cilantro fresco picado y semillas de sésamo tostadas. Sirve de inmediato, con un poco más de ralladura de lima si lo deseas.
Consejos del chef
Si la kabocha tiene piel fina, puedes dejarla para una textura más rústica. Para un sabor más profundo, deja reposar la calabaza condimentada 10 minutos antes de hornear.
Sustituciones
Puedes sustituir el arroz rojo por arroz integral. El cilantro puede cambiarse por perejil fresco. Si no tienes lima, usa limón, aunque el perfil será menos floral.
Con qué lo preparé
Utensilios de cocina genéricos que sirven para esta receta. No hace falta comprar nada para prepararla.
Imagen ilustrativaFreidora de aire Cosori Pro LE 5 Qt
Dorar y hornear con poco aceite
- Dora con muy poco aceite
- Útil para verduras, pollo y recalentar
- Fíjate en la capacidad de la canasta
Imagen ilustrativaSartén antiadherente T-fal Ultimate Hard Anodized 12"
Huevos, tortillas y salteados
- Huevos y tortillas sin que se peguen
- Mango cómodo y resistente
- Usa utensilios de madera o silicona
Imagen ilustrativaCuchillo de chef Victorinox Fibrox Pro 8"
Picar, rebanar y cortar en tiras
- El cuchillo que más uso al cocinar
- Pica, rebana y corta en tiras
- Mantenlo afilado y sécalo a mano
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