
Calamares Rellenos de Quinoa Roja y Camarón con Salsa de Pimiento Asado y Albahaca
Una receta original de mariscos en la que tubos de calamar tiernos se rellenan con quinoa roja, camarón salteado, hierbas frescas y limón, luego se hornean suavemente y se sirven sobre una salsa sedosa de pimiento asado y albahaca.
Ingredientes
- 8 aprox. 600 g tubos de calamar limpios (con tentáculos reservados si vienen incluidos)
- 250 g camarón crudo pelado y desvenado (picado en cubos pequeños)
- 120 g quinoa roja cruda (enjuagada)
- 240 ml agua (para cocer la quinoa)
- 2 aprox. 300 g pimiento rojo (cortados por la mitad y sin semillas)
- 120 g cebolla amarilla (finamente picada, dividida)
- 3 dientes ajo (picado, dividido)
- 45 ml aceite de oliva (dividido)
- 80 ml vino blanco seco (para la salsa y el relleno)
- 120 ml puré de tomate (sin azúcar añadido)
- 12 g albahaca fresca (hojas sueltas, divididas)
- 10 g perejil fresco (picado)
- 1 1 unidad limón (ralladura y 20 ml/1 tbsp de jugo)
- 4 g pimentón ahumado
- 1 g hojuelas de chile (opcional)
- 6 g sal (o al gusto, dividida)
- 2 g pimienta negra (o al gusto, dividida)
Información nutricional
por porción
Información nutricional aproximada. Estimada a partir de los ingredientes y cantidades de la receta, con valores nutricionales de referencia estándar. Puede variar según marcas, tamaños y forma de preparación. Orientativa, no sustituye consejo médico o dietético.
Alérgenos
Preparación
- 1
Precalienta el horno a 220 °C / 425 °F. Coloca los pimientos rojos en una bandeja, úntalos con 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva y ásalos durante 20 minutos, hasta que la piel esté tostada y la pulpa tierna.
- 2
Mientras se asan los pimientos, coloca la quinoa roja en una cacerola con 240 ml (1 cup) de agua y una pizca de sal. Lleva a ebullición, baja el fuego, tapa y cocina 15 minutos hasta que el líquido se absorba. Deja reposar 5 minutos y esponja con un tenedor.
- 3
Pica finamente los tentáculos de calamar reservados, si los tienes. Calienta 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Añade la mitad de la cebolla picada y la mitad del ajo; cocina 3 minutos hasta que se ablanden.
- 4
Agrega el camarón picado y los tentáculos de calamar picados a la sartén. Cocina 2 a 3 minutos, removiendo, hasta que cambien de color. Incorpora 30 ml (2 tbsp) de vino blanco seco, el perejil, la mitad de la ralladura de limón, 2 g (3/4 tsp) de pimentón ahumado, las hojuelas de chile, 3 g (1/2 tsp) de sal y 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra. Cocina 1 minuto más.
- 5
Pasa la mezcla de mariscos a un bol y mézclala con la quinoa cocida y 4 g de albahaca fresca picada. Rellena los tubos de calamar con esta preparación, dejando un pequeño espacio al final para que no se revienten. Cierra cada tubo con un palillo si es necesario.
- 6
Reduce la temperatura del horno a 190 °C / 375 °F. Acomoda los calamares rellenos en una fuente para horno ligeramente aceitada.
- 7
Saca los pimientos asados del horno y cúbrelos 5 minutos con un bol o paño limpio para aflojar la piel. Retira la piel. Licúa los pimientos pelados con el resto de la cebolla, el resto del ajo, 35 ml (2 tbsp + 1 tsp) de vino blanco seco, el puré de tomate, 15 ml (1 tbsp) de jugo de limón, el resto de la ralladura de limón, 8 g de albahaca fresca, 15 ml (1 tbsp) de aceite de oliva, 2 g (3/4 tsp) de pimentón ahumado, 3 g (1/2 tsp) de sal y 1 g (1/4 tsp) de pimienta negra, hasta obtener una salsa fina.
- 8
Vierte la salsa de pimiento asado alrededor y encima de los calamares rellenos. Hornea a 190 °C / 375 °F durante 12 a 15 minutos, hasta que los calamares estén tiernos y opacos.
- 9
Deja reposar 3 minutos. Sirve los calamares rellenos con la salsa, decorando con las hojas de albahaca restantes si deseas.
Consejos del chef
No rellenes demasiado los calamares porque se encogen al cocinarse. Si quieres una salsa más suave, cuélala después de licuarla. Cocina el calamar solo hasta que esté tierno para evitar una textura gomosa.
Sustituciones
Puedes usar quinoa blanca si no tienes roja. El camarón puede sustituirse por vieiras picadas. Si prefieres no usar vino, reemplázalo por la misma cantidad de caldo de pescado o agua con unas gotas extra de limón.
Con qué lo preparé
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